Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами!

Сегодня предлагаем статью на тему: "Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами!". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

Йога сладких снов: проверено детьми и одобрено мамами!

Йогу можно успешно использовать во многих направлениях жизни ребенка. Она помогает ему стать здоровее, сильнее, гибче, она снимает напряжение и успокаивает, она развивает и заставляет смотреть вглубь себя. Но помимо всего прочего, простые приемы и упражнения йоги помогут вашему ребенку легче засыпать и лучше высыпаться. Ведь часто бывает, что уставшего, капризного, но все еще полного энергии и очень активного ребенка родители, порой часами, пытаются загнать в постель. Нервничают все: и родители, и ребенок.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Почему же наших детей бывает так сложно уложить спать?

Беспокойство и стресс. Для ребенка нет ничего проще, чем получить огромное количество самых разнообразных впечатлений за очень короткое время. Конфликты с другими детьми, запреты родителей, посещения новых мест и занятий, нарушение режима и распорядка дня для малышей, давление со стороны взрослых и школьные проблемы для детей постарше, — образы и мысли обо всех этих важных для ребенка делах не дают ему переключиться и расслабиться, особенно когда дело доходит до сна.

Тревога и страх разлуки. Дети часто чувствуют тревогу, когда разлучаются со своими родителями. Ребенок тревожится, что вас нет рядом и волнуется, когда вы вернетесь. Такие эмоции, безусловно, мешают расслабиться и заснуть.

Перемены в жизни. Переезды, путешествия, новые люди в доме, длительная разлука с родителями, болезнь близких, развод или смерть. Чтобы осмыслить и пережить все эти события и взрослым требуется длительное время, что уж говорить о том, какие переживания крупные перемены в жизни доставляют нашим детям. Как справляться со всем этим, они узнают, наблюдая за нами, взрослыми. Но порой мы сами не можем во всем разобраться вовремя и благоприятным для всех способом. Сильные эмоции и переживания могут надолго лишить ребенка полноценного сна.

Ночные страхи. Дети обладают неуемной фантазией и хорошо развитым активным воображением. Вспомните монстра под кроватью, из-за которого вы почти не спали весь четвертый год своей жизни! Думаете, у вашего ребенка его нет?
Ночные кошмары. Детям, особенно дошкольникам, часто снятся кошмары и страшные сны. А дневные страхи, испуг, длительный просмотр «неправильных» программ и мультфильмов, компьютерные игры часто становятся питательной средой для ночных сновидений.
Всему этому может помочь специально разработанные серии упражнений детской йоги под названием Йога сладких снов. Проверено детьми и одобрено мамами! Продуманная последовательность особых расслабляющих упражнений идеальна для времени отхода ко сну и помогает детям ускорить засыпание и настроиться на нужный лад, тем самым вырабатывая новую привычку, которая прочно ассоциируется с крепким полноценным и сладким сном.

Попробуйте со своим ребенком заняться йогой сладких снов перед тем, как улечься в кровать!
Тряпичная кукла. Стоя наклонитесь вперед, как бы сложитесь пополам, расслабьтесь так, чтобы голова повисла практически у самого пола.

Уставшая собака. Притвориться собакой может быть очень весело. Опуститесь с ребенком на четвереньки, повиляйте хвостом и помотайте головой перед тем, как удобно устроиться в постели.

Упавший жук. Представьте себя жуком, упавшим на спину. Обхватите руками ноги и покачайтесь вправо влево, как жуки, которые пытаются перевернуться и встать на лапки.

Скручивания. Лежа на спине, согните ноги в коленях, прижмите к себе и уложите на кровать то в правую, то в левую сторону, при этом не отрывая спину и плечи от кровати. Такие скручивания вызовут приятные ощущения в животе и спине. Малышу понравится!
Выжимаем лимон. Сильно сожмите пальцы рук, пальцы ног, сморщите лицо и нос. Сожмите все сильно и крепко! Затем отпустите, расслабьтесь и позвольте своему телу ощутить легкость и тепло.

Сосиски. Малыш лежит на спине, а вы берите по очереди его ручки и ножки, покачайте и потрусите их, чтобы убедиться, что они такие же болтающиеся и мягкие, как сосиски.
Спокойной ночи, тельце. Пожелайте спокойной ночи каждой части тела вашего малыша отдельно. Пусть сладко спят ночки и ручки, шейка и животик. Пусть засыпают глазки и улыбается во сне ротик. Не забудьте про любопытный носик и пухленькие щечки!

Намасте. Сложите ладони вместе у вашего сердца и скажите: «Намасте!». Это идеальный способ завершить день и поблагодарить друг друга за него.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

А если вам хочется так же весело и приятно провести время днем, попробуйте воплотить с ребенком в жизнь эту йога-сказку Сказка об Эмиле Царевиче и Бабе Яге

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Ffitness-now.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F24620_1

ДЕТСКАЯ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ

Бывают дни, точнее — вечера, когда задача по укладыванию детей становится трудновыполнимой и грозит оголить нервы даже у самых пушистых родителей. Если вам это знакомо, попробуйте ввести в детский или даже семейный режим несколько минут вечерней йоги. Например, после душа и чистки зубов, но перед вечерней сказкой. Йога будет способствовать расслаблению ребенка, успокоит его перевозбудившуюся за день психику, настроит на ожидание сна.

Читайте так же:  Выбираем одежду для мальчиков и девочек

|| Начните с дыхания.

Лягте на спину, руки на животе. Скажите ребенку, что нужно медленно дышать через нос (считать до четырех на каждый вдох и выдох). Сконцентрируйтесь на вашем животе, как он поднимается и опускается. Проводите такое дыхательное упражнение в начале и в конце занятий йогой.

Это замечательное упражнение помогает высвободить лишнюю энергию. Нужно встать прямо и изо всех сил, но медленно, потянуть руки вверх — к луне и звездам, словно хотите их достать. Можно в этот момент загадать желание. Затем сделать глубокий вдох и на выдохе нагнуться вперед с вытянутыми руками и коснуться пальчиков ног. Вдох и распрямиться, потянуться к луне и звездочкам, а затем опустить руки по швам. Упражнение повторяйте 3-5 минут.

|| Свечка. Лежа на спине, поднимите ноги и спину вверх. Поддерживайте спину руками. (Проследите, чтобы не было резких движений, опасных для шеи). В положении стоя вверх ногами, ребенок может пробыть два вдоха-выдоха (счет 4 на 4). Пусть он смотрит в это время на пальчики ног и не смотрит вокруг, это помогает сосредоточиться на выполнении упражнения. А само упражнение помогает снять напряжение в ногах.

|| Обними себя. Сильное расслабляющее упражнение: лежа на спине, подтяните ноги к лицу, согнув их в коленях. Обнимите себя за ноги крепко-крепко, постаравшись сжаться как можно сильнее. Сделайте так один раз.

|| Моя звезда. Это медитативное упражнение помогает отвлечься от тревожных и просто лишних мыслей, настраивает на позитивное мышление. Пусть ребенок лежит на спине, полностью расслабившись и закрыв глаза. В этот момент нужно постараться представить себе далекую звезду в космосе и лететь к ней.

Во время выполнения упражнений включите спокойную музыку, например, композиции со звуками живой природы.

Периодически мы будем возвращаться к теме йоги для детей, но если вы хотите знать о детской йоге больше уже сейчас, можем порекомендовать следующие книги:

=ЙОГА В КАРМАНЕ. ДЕТСКАЯ ПРАКТИКА

В первой главе вы узнаете о подходе к детской практике с учетом особенностей развития ребенка. Вторая глава состоит из трех частей: 1-я часть — «Движение» — дает последовательность поз для силы и бодрости, 2-я часть — «Дыхание» — объясняет позы для снятия любого напряжения, 3-я часть — «Дружба» — научит вас заниматься йогой вместе. В заключение объясняется подход к дыханию в детской практике.

Почему книга достойна прочтения

Родители и учителя, а также другие члены семьи и детские специалисты, эта книга прежде всего для вас. Она будет вашим советчиком, если вы стремитесь дать детям основу в жизни, построенную на дисциплине, здоровье и оптимизме. Пользуясь книгой, вы сможете заниматься вместе с малышами. Дети постарше, уже умеющие читать, смогут самостоятельно практиковать с помощью этой книги.

Виктория Занкина — специализированный детский преподаватель йоги. Первый и пока единственный сертифицированный преподаватель методов YogaKids® и Yoga For The Special Child® в русскоязычном пространстве. Ведет занятия для детей от 4 лет, в том числе для детей с особенностями развития. Является наставником многих детских преподавателей йоги России и стран бывшего СНГ, ведет методические семинары для родителей и специалистов. Профессиональный педагог, закончила магистратуру Ворвикского yниверситета (Великобритания) с диссертацией «Йога и творчество». Изучает йогу с 2000 года и активно сотрудничает с детскими преподавателями йоги как в Индии, так и в западных странах

=ЙОГА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

Мягкая практика для малышей, их мам и пап.

В книге излагается уникальная методика совместных йоговских упражнений для родителей с новорожденными детьми и малышами первого года жизни. Это поможет вам научиться правильно обращаться с младенцем, осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологические контакты с ним, а также быстро восстановить физическую форму после родов. Огромную пользу получат все — ребенок, вы, ваша семья, причем вне зависимости от того, занимались ли вы йогой раньше или же являетесь абсолютным новичком.

Под руководством Марии Шифферс две мамы-йогини представляют уникальный игровой курс для детей. Вместе со своими дочками они рассказывают и показывают, как весело и интересно заниматься йогой и как полезна эта игра. Вы и ваши дети узнаете: — что не дышать неделю и запросто спать на гвоздях — это не главное! — кто на самом деле эти загадочные йоги — как, играя, изображать разных животных и геометрические фигуры — как здорово заниматься йогой вместе с мамой и папой — как с помощью поз избавиться от насморка, дурного настроения и плохого аппетита.

Краткое содержание: Лечение маминой любовью. Любовь матери к своему ребенку способна исцелить его от любой болезни и дать установку на счастливую и успешную жизнь.

Каждая мама способна помочь ребенку справиться даже с тяжелой болезнью. Под руководством врача она может избавить малыша от страхов, бессонницы, заикания и прочих нервных нарушений. Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье – и он станет счастливым и успешным человеком. Как это сделать, рассказывает известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин.

Читайте так же:  Лего education преимущества конструкторов от известного производителя

Сосуд для любви.

Ребенок – сосуд для маминой любви. Если малыш наполнен ею – он счастлив, нормально развивается. Недолюбленное дитя плохо себя ведет, становится непослушным, может начать заикаться, мочиться в постель; получив травму, подхватив инфекцию, выздоравливает медленно и плохо. Но стоит маме наполнить его своей любовью, и выздоровление идет гораздо успешнее.

Но как передать малышу свою любовь? Западные специалисты считают: прежде всего взглядом и прикосновениями. Как можно чаще с любовью смотрите в глаза ребенка, поглаживайте, прижимайте, подкидывайте, шутливо с ним возитесь.

К этим двум способам доктор Драпкин добавляет третий. Он считает, что примерно до 2 лет мама вообще не должна расставаться с малышом. Если в это время она выходит на работу или ведет светский образ жизни – часто ходит в гости, уезжает отдыхать, а ребенка оставляет на бабушку или няню, – поток любви прерывается, малыш начинает чаще болеть, хуже развивается.

И еще огромное значение для ребенка – не только младенца, но и дошкольника, и даже младшего школьника, – имеет мамин голос. Ребенок начинает слышать его с пятого месяца внутриутробной жизни, родившись, он узнает его, эмоционально реагирует, различает интонации. Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама предъявляет к маленькому много претензий, распекает, что он не такой, как хотелось бы, ребенку как бы задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.

В этом и состоит новая психотерапевтическая методика доктора Драпкина. Она отработана и запатентована, признана Всероссийским обществом детских психиатров, взята на вооружение Объединением Московских профессиональных психотерапевтов и психологов.

Мама для больного малыша – лекарство посильнее таблеток, порошков и микстур. Мама любит своего ребенка независимо от того, послушный он или нет, больной или здоровый. Ее любовь должна быть безусловной.

Установка на счастье.

У мамы может возникнуть резонный вопрос: “А зачем мне все это знать, если мой ребенок в психотерапевтической помощи не нуждается?”

Хорошо, если так. Врачи говорят, что число детей с задержкой психического развития и всевозможными проблемами в поведении неуклонно растет: 10-12 лет назад их было 25-30%, сейчас -до 80-90%. Но даже если ребенок совершенно нормально развивается, ему совсем не помешают мамина любовь, установка на здоровье и счастье.

Фразы, которые надо произносить, – не случайные. Каждое слово – продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому.

1-й блок – “витамин материнской любви”: с помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.

“Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим”.

2-й блок – установка на физическое здоровье. При легких недомоганиях одна эта “мама-терапия” может излечить без всяких лекарств.

“Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь”.

3-й блок – установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.

“Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь”.

4-й блок отражает народную мудрость. Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга: “Отдай мне свою болезнь!”

“Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит). Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре. ) Я тебя очень-очень сильно люблю”.

Если малыш серьезно болен, для его лечения врач должен разработать специальную программу, и к четырем базовым блокам добавится индивидуальный лечебный.

Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам – и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливыми.

Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью. Итак, через 20-30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати с текстом в руках и трижды читайте каждую фразу: сначала мысленно для себя, потом мысленно – обращаясь к ребенку, затем вслух.

Делайте это каждый день: месяц, два – зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются. А вот если сама мама не в форме – заболела, взвинчена, – сеанс лучше отменить.

Читайте так же:  Как научить ребенка алфавиту интересные методики и советы

Детская йога: 3 асаны, которые помогут ребенку расслабиться перед сном

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.uaua.info%2Fuploads%2F6c%2Fe4%2F58%2F6ce458c6-a857-47e1-8e70-49746d6e532e_610x375_fit

Как йога для детей может помочь ребенку успокоиться после насыщенного дня, расслабиться и настроиться на более спокойный лад, читайте в нашем материале.

Если укладывание ребенка в постель для вас — это сражение, не переживайте, вы в этой схватке не одиноки. Эта битва утомляет как родителей, так и детей. Поэтому, если хотите немного передохнуть и помочь малышу заснуть — попробуйте детскую йогу перед сном.

Упражнения йоги ребенку лучше всего выполнять после купания и надевания пижамы, но перед сказкой на ночь. Все асаны можно и нужно выполнять вместе, чтобы вместе расслабляться. Попробуйте базовые позиции, после чего можно добавить усложненные варианты.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F1%28290%29

Лежа на спине, положите руки на живот. Объясните ребенку, что, выполняя это упражнение йоги, дышать нужно носом на четыре счета на вдох и на выдох. Сконцентрироваться нужно на поднятии и опускании живота. Такую технику дыхания нужно сохранять в начале и в конце занятия йогой.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F2%28307%29

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua

Это упражнение – отличный способ «выжать» из ребенка последние остатки энергии. Нужно встать прямо и потянуться прямо к небу, будто пытаетесь достать луну. Выполните вдох, а на выдохе сложитесь пополам, стараясь коснуться носочков. Выполните по одному вдоху и выдоху, после которого досчитайте до четырех. На следующем вдохе распрямитесь и вновь потянитесь к небу. Выполняйте от 3 до 5 повторений.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F3%28280%29

Лежа на спине, притяните колени к груди и обнимите. Лбом нужно устремиться в ноги, округлив позвоночник. Сконцентрируйтесь на сжатии, создавая напряжение. При этом можно корчить смешные рожицы. Выполните вдох, и на выдохе раскрутитесь и расслабьтесь, приняв исходное положение лежа на спине. Выполняйте от 3 до 5 повторений.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2Fd67acf4ef51297a71c94efbccaa5c164%281%29

Если вы не заметили мгновенных улучшений от детской йоги в укладывании ребенка в постель, не опускайте руки! Но и не воспринимайте это все слишком серьезно. Чем веселее проходит йога, тем проще ребенку расслабиться и привыкнуть к новому заданию перед сном. Продолжайте укладываться спать с йогой на ночь и однажды вы поймете, что ваша с ребенком битва за сон превратилась в тихое отступление. Намасте.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fimg%2Fxviber.png.pagespeed.ic.IpsOPZQRRw

или
войти с помощью:

  • Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fimg2.uaua.info%2Fimg%2Fmobile%2Ffb

или
войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов – социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу [email protected], с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

Детская йога: 3 асаны, которые помогут ребенку расслабиться перед сном

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.uaua.info%2Fuploads%2F6c%2Fe4%2F58%2F6ce458c6-a857-47e1-8e70-49746d6e532e_610x375_fit

Как йога для детей может помочь ребенку успокоиться после насыщенного дня, расслабиться и настроиться на более спокойный лад, читайте в нашем материале.

Если укладывание ребенка в постель для вас — это сражение, не переживайте, вы в этой схватке не одиноки. Эта битва утомляет как родителей, так и детей. Поэтому, если хотите немного передохнуть и помочь малышу заснуть — попробуйте детскую йогу перед сном.

Упражнения йоги ребенку лучше всего выполнять после купания и надевания пижамы, но перед сказкой на ночь. Все асаны можно и нужно выполнять вместе, чтобы вместе расслабляться. Попробуйте базовые позиции, после чего можно добавить усложненные варианты.

Лежа на спине, положите руки на живот. Объясните ребенку, что, выполняя это упражнение йоги, дышать нужно носом на четыре счета на вдох и на выдох. Сконцентрироваться нужно на поднятии и опускании живота. Такую технику дыхания нужно сохранять в начале и в конце занятия йогой.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua

Это упражнение – отличный способ «выжать» из ребенка последние остатки энергии. Нужно встать прямо и потянуться прямо к небу, будто пытаетесь достать луну. Выполните вдох, а на выдохе сложитесь пополам, стараясь коснуться носочков. Выполните по одному вдоху и выдоху, после которого досчитайте до четырех. На следующем вдохе распрямитесь и вновь потянитесь к небу. Выполняйте от 3 до 5 повторений.

Лежа на спине, притяните колени к груди и обнимите. Лбом нужно устремиться в ноги, округлив позвоночник. Сконцентрируйтесь на сжатии, создавая напряжение. При этом можно корчить смешные рожицы. Выполните вдох, и на выдохе раскрутитесь и расслабьтесь, приняв исходное положение лежа на спине. Выполняйте от 3 до 5 повторений.

Читайте так же:  Правильный уход за волосами возможен даже дома

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F608x519xd67acf4ef51297a71c94efbccaa5c164%2C281%2C29.jpg.pagespeed.ic.25N4_zZwGq

Если вы не заметили мгновенных улучшений от детской йоги в укладывании ребенка в постель, не опускайте руки! Но и не воспринимайте это все слишком серьезно. Чем веселее проходит йога, тем проще ребенку расслабиться и привыкнуть к новому заданию перед сном. Продолжайте укладываться спать с йогой на ночь и однажды вы поймете, что ваша с ребенком битва за сон превратилась в тихое отступление. Намасте.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.uaua.info%2Fimg%2Fxviber.png.pagespeed.ic.IpsOPZQRRw

или
войти с помощью:

  • Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.uaua.info%2Fimg%2Fmobile%2Ffb

или
войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов – социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу [email protected], с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F16%2F164719%2Ff5197bdb6cb9e2440781b40f06e8175b

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F104%2F1041577%2F201705%2Fcbb841bdf36c15236e471b62ad9a2b26

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=http%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fcommunity%2F104%2F1041577%2F2135a9c01010cc21048123503077fc55

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F16%2F164719%2Ff5197bdb6cb9e2440781b40f06e8175b

какой рыжуля – лапочка!

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.imgbb.ru%2Fnavatar%2F71%2F712970%2Fcd59e87d13876e9f1bf085218b45e0d2

спасибо большое и вам сладюсеньких снов, пусть намвсем присняться наши малыши поскорее уже придут они к нам:)

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2F062013.imgbb.ru%2Fnavatar%2F16%2F164719%2Ff5197bdb6cb9e2440781b40f06e8175b

Только такую как на фото. Везде только мальчишек продают)))

Появилась у меня вот такая фотография. Очень она мне нравится. Может это просто материнские чувства..поэтому хочу мнения со стороны. как вам,девушки? не зря говорят, дети, когда спят, как ангелочки. вот и у нас также.. проснулась, и.

Разбились девчонки по парам и спят 💤💤💤💤💤 И Лю с Долей ))) А здесь Мотюша с Долей))) Наши новогодние ” олени” принимали участие в домашнем спектакле 🙊🙈😀👍🐶🎅🎁

Всем сладких снов. И пусть всем сегодня присниться РРРРРРЫЫЫЫЫЫЫЫЫБББББББАААААААА.

Сон очень важен для здоровья ребенка. Так, американские ученые, проведя ряд экспериментов доказали, что недосыпание вызывает у детей нарушение обмена веществ, что может привести к лишнему весу. Ученый Шахад Тахери считает, что двухлетний малыш, который мало спит, к семи годам обязательно заработает ожирение. Также недостаток сна грозит сердечно – сосудистыми заболеваниями, диабетом, повышенным кровяным давлением. Чтобы с вашим ребенком подобного не случилось, важно знать нормы сна.

В первые недели жизни младенцы спят постоянно, но, позже, уже со второго месяца начинают проявляться периоды дневного сна. До 5 месяцев у детей их бывает 4, от 6 до 9 – 3, а к году – 2. Время сна также зависит от возраста ребенка. В возрасте от года до 1,5 необходимо спать 3,5 – 4 часа днем, от 1,5 лет до 2 – 2,5 – 3 часа, а в 2-3 года – 2-2,5 часа. Но, не всегда ребенка легко уложить в кровать, даже если он сильно устал, т.к. хочет играть, заниматься и т.д. Важно создать доброжелательную атмосферу перед сном, показать, что сон – это приятный отдых.

Место для сна должно быть удобным и уютным, т.к. неровные матрасы, тяжелые одеяла, не комфортные двухъярусные детские кровати или постельное белье могут помешать быстро уснуть. В течение дня, на прогулке ребенок должен активно двигаться, дать выход энергии, чтобы дома появилось желание прилечь и восстановить силы. Но, непосредственно перед самым сном необходимо выбирать более спокойные игры: рисование, кубики и т.д., чтобы ребенок не был возбужденным и беспокойным.

Если карапуз много веселился или же наоборот, был огорчен, ему будет тяжело уснуть. Необходимо выработать свой ритуал сна, который будет повторяться изо дня в день, к которому привыкнет ваш малыш и, соблюдая его, начнет засыпать без проблем. Можно включить в него вечернее купание, массаж (поглаживание рук, кистей, ладошек, спинки), колыбельная, сказка и др. При дневном сне сначала задергиваем шторы, раздеваем малыша, укладываем в кроватку и, лучше, если сами ложимся рядом.

У детей бывают периоды, когда просто необходимо почувствовать мамины объятья. К тому же кроха может не понять, почему он должен спать, когда мама в это время смотрит телевизор, пьет чай и т.д. Уже позже ребенку можно объяснить, что во сне детки растут, а его родители уже взрослые. Если малышу никак не удается уснуть, можно покачать его. Многим детям это также необходимо. Очень хорошо, когда у ребенка есть любимая мягкая игрушка, которую он сам выбрал, и с которой он сможет засыпать в обнимку. Сейчас делают такие игрушки, которые могут спеть ребенку колыбельную. С таким другом не только засыпать, но и просыпаться будет приятно. Кстати, момент пробуждения не менее важен, т.к. ребенку должно быть приятно просыпаться. Лучше малыша не будить, а ждать когда он сам откроет глазки. Если же он слишком долго спит, можно погладить его, ласково что-то сказать на ушко и др.

Читайте так же:  Массаж и гимнастика ребенку нужны ежедневно

Хороший сон ребенка говорит о его здоровье. Если же малыш спит беспокойно, часто плачет, просыпается, необходимо посетить детского невролога, который назначит необходимое лечение.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Failublu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fbaby

Часто молодые родители просто выбиваются из сил потому, что их новорожденный кроха практически не спит. Почему так происходит, ведь малыши должны спать много и долго? Как приучить ребенка ко сну с самого рождения?

В первые дни после появления на свет дети испытывают большой стресс. Находясь у мамы в животе, малыш был в особой среде, ему были обеспечены питание, тепло, он не испытывал боли, был защищен от воздействия внешних факторов. Теперь же ему необходимо адаптироваться к жизни в новом мире: добывать пищу, учиться чувствовать и преодолевать дискомфорт, общаться с родными и т.д. Единственной возможностью дать маме сигнал о своих потребностях у крохи выражается в плаче.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Fweb.archive.org%2Fweb%2F20111016094018im_%2Fhttp%3A%2F%2Fsolmy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F03%2Fbaby-dreams-1-300x225

Раньше считалось, что новорожденные спят от кормления до кормления, и по старым стандартам этот период должен был соответствовать 3-4 часам. В этом есть истина, ведь у малышей основной потребностью в первые недели жизни является пища.

Сегодня не рекомендуют кормить по часам, ведь все детки развиваются по индивидуальному графику. Кто-то более сильный и может высосать необходимую норму молока сразу, а кто-то быстро устает и утоляет лишь первое чувство голода. Поэтому, если ваш ребенок просыпается уже через час после предыдущего кормления и при этом у него нет симптомов какого-либо дискомфорта, тогда он просто нуждается в пище.

Но кроме еды малыш может испытывать на себе воздействие внешних факторов среды: холод, жара, он может быть мокрый, у него может что-то болеть. В этом случае необходимо устранить дискомфорт, а потом уже предлагать ребенку еду. Часто молодые мамы по первому писку малыша сразу дают ему грудь, при этом вырабатывая у ребенка стереотип, что питание – это успокоение и сон. Опытные родители по самому характеру плача могут различить, что беспокоит кроху.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Fweb.archive.org%2Fweb%2F20111016094018im_%2Fhttp%3A%2F%2Fsolmy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F03%2Fbaby-dreams-4-248x300

Постепенно малыш научится сам контролировать свои желания, и сон у него станет крепче. Главная задача мамы – помочь ему в этом и выработать режим.

1. Для начала необходимо настроить себя на то, что все получится, и ребенок будет спать долго и крепко. Малыши тонко чувствуют эмоциональное состояние родителей, поэтому часто сами начинают нервничать вместо того, чтобы спокойно заснуть.

2. Отход к ночному сну обязательно должен сопровождаться определенным ритуалом. Обычно сначала ребенка купают, переодевают, потом кормят, кладут в кроватку и выключают свет. По желанию мамы можно спеть ему колыбельную. Старайтесь не укачивать кроху, но если малыш не может заснуть без тепла ваших рук, то можно просто посидеть с ним рядом.

3. Уложив ребенка в кроватку, не пытайтесь создать вокруг него абсолютную тишину. В первые недели после рождения ребенок вообще не реагирует на посторонние звуки, поэтому ваша ходьба, шум воды или работающего в соседней комнате телевизора не будут отвлекать его от сна. Если же с самого начала оградить малыша от всех внешних раздражителей, то уже в 2-3 месяца кроха будет просыпать при малейшем шорохе.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! proxy?url=https%3A%2F%2Fweb.archive.org%2Fweb%2F20111016094018im_%2Fhttp%3A%2F%2Fsolmy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F03%2Fbaby-dreams-2-300x213

4. Чтобы приучить ребенка спать в своей кроватке, старайтесь как можно меньше брать его в свое ложе. Безусловно, маме гораздо проще положить рядом с собой малыша, чтобы он спал спокойно, но в будущем это может привести к ряду проблем. Чтобы кроха знал, что у него есть своя кроватка и в ней также тепло и уютно, как под бочком у мамы, первое ложе ребенка должно дарить ему уверенность. Для этого новорожденному необходимо ограничить пространство. Сделать это можно с помощью люльки. Постелите вашему чаду мягкую простынку, укройте теплым пледом, положите рядом свою одежду. Все это будет напоминать крохе о той тесной, но в то же время уютной обстановке, в которой он находился все 9 месяцев в утробе.

Если действовать по таким правилам, то уже в 2-3 месяца ваш малыш сможет без труда отходить ко сну и спать долгое время. Главное, соблюдать последовательность, но при этом прислушиваясь к мнению маленького человечка.

Изображение - Йога сладких снов проверено детьми и одобрено мамами! 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here