Как помочь школьнику успешно закончить учебный год

Сегодня предлагаем статью на тему: "Как помочь школьнику успешно закончить учебный год". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fst03.kakprosto.ru%2Ftumb%2F680%2Fimages%2Farticle%2F2014%2F4%2F17%2F107851_534faa67ee71e534faa67ee758

Прогулки на свежем воздухе и режим дня

После школы ребенок не должно проводить все время у компьютера или у телевизора, поскольку это приведет к тому, что за уроки он возьмется только поздним вечером, когда на их выполнение уже не останется ни сил, ни желания. Домашнее задание вряд ли будет выполнено хорошо, что приведет к плохим отметкам и упрекам родителей. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок каждый день гулял на свежем воздухе, уроки начинал делать в определенное время и не слишком поздно. Вначале рекомендуется приступать к простым упражнениям, чтобы можно было настроиться на домашнюю работу, легко переключаясь на более сложные задачи. Нельзя накапливать задания, оставляя их на последний момент. Нагрузка должна распределяться равномерно в течение всей недели.

Видео (кликните для воспроизведения).

Внеплановый выходной

Если видно, что ребенок действительно устал, постоянно жалуется на сонливость и не может сосредоточиться на уроках, можно устроить незапланированный выходной. Только его ни в коем случае нельзя проводить дома. Ребенок должен выспаться с утра, не нужно его будить. После этого нужно позаботиться об уроках на следующий день, а затем смело можно отправляться на длительную прогулку. Можно предусмотреть посещение бассейна, боулинга, кино или любого другого места, где ребенок сможет расслабиться и отвлечься от школы. Одного такого дня будет достаточно, чтобы школьник восстановил силы, получил заряд хорошего настроения и снова смог погрузиться в учебу.

Здоровье школьника

Весной у детей может начаться авитаминоз, который негативно сказывается не только на здоровье, но и на интеллектуальной деятельности – сонливость, апатия и постоянная усталость никак не будут способствовать получению знаний. В этот период нужно пересмотреть рацион ребенка, при необходимости добавив в него поливитаминные комплексы после консультации с врачом.

Похвала и поощрение

Плохие оценки – не повод постоянно ругать ребенка или наказывать его. Ласковые и добрые слова, моральная поддержка и помощь в том случае, если ребенок не понимает материал – результат не заставит себя ждать, и в дневнике будут появляться только самые высокие баллы.

Конец последней четверти это всегда напряженное время и для ученика, и для его родителей. Ведь нужно подтянуть все «хвосты», хорошо написать итоговые работы, а времени, как правило, всегда не хватает. Да и настроение не располагает к учебе. Чтобы ребенок перешел в следующий класс с хорошими оценками и позитивным настроем вы должны помочь ему и рационально распределить время и усилия.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.fulledu.ru%2Fdocuments%2Fcovers%2F2018.04.13.10%2Farticle%2F100070000000000000000839

Конец последней четверти это всегда напряженное время и для ученика, и для его родителей. Ведь нужно подтянуть все «хвосты», хорошо написать итоговые работы, а времени, как правило, всегда не хватает. Да и настроение не располагает к учебе. Чтобы ребенок перешел в следующий класс с хорошими оценками и позитивным настроем вы должны помочь ему и рационально распределить время и усилия.

Конечно же, в идеале, желание родителей настроить ученика на успешное окончание учебного года должно реализовываться на практике все время. Каждая мама или папа просто обязаны (для блага своего ребенка) разработать индивидуальную схему контроля и поощрения в учебе, и придерживаться ее на протяжении всего времени школьного обучения.

Но если конец последней четверти, как говорится, «на носу» и вы неожиданно узнали о некоторых проблемах или просто хотите помочь школьнику и не пустить процесс учебы на самотек, то мы предлагаем вам испытать на практике наши советы.

Весна – пора веселья, последних усилий и авитаминоза

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.fulledu.ru%2Fdocuments%2Fimages%2F2018.04.13.10%2Farticle%2F5ad10a2139d49817ab1bf354

Казалось бы, последняя четверть ничем не отличается от всего учебного года: количество домашних заданий фактически не меняется, уроки те же, что и раньше, учителя ругаются не больше обычного. Только вот именно в этот период школьники особенно перестают проявлять интерес к учебе, и всячески “отлынивают” от домашних заданий. И на это есть ряд существенных причин:

  • Во-первых, конец учебного года это весна – пора радости и веселья. Все живое инстинктивно пробуждается ото сна, тянется к теплу. Дети не являются исключением, а потому становятся неусидчивыми, более активными и жизнерадостными;
  • Во-вторых, к этому времени ребенок физически и морально устает от практически постоянных умственных нагрузок и психологического стресса, поэтому снижается его трудоспособность и заинтересованность в результатах учебы;
  • В-третьих, свое “черное” дело делает авитаминоз, из-за которого даже самые здоровые и физически активные дети испытывают сложности с концентрацией внимания и проблемы с общим самочувствием.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы минимизировать возникновение возможных проблем, а также поддержать стремления ребенка к знаниям, родителям очень важно придерживаться нескольких простых правил:

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.fulledu.ru%2Fdocuments%2Fimages%2F2018.04.13.10%2Farticle%2F5ad10a2139d49817ab1bf355

И самое главное, нужно думать не о том, как заставить ребенка хорошо учится, а о том, как начать этот процесс. Если вы поставите ультиматум, это подсознательно вызовет сопротивление. Поэтому объясните практическую важность учебы в целом и хороших оценок в конце года в частности.

Правильная психологическая мотивация – залог хороших оценок

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedia.fulledu.ru%2Fdocuments%2Fimages%2F2018.04.13.10%2Farticle%2F5ad10a2239d49817ab1bf356

Для каждого ребенка нужно подобрать актуальный стимул: близкую или долгосрочную перспективу чего-то важного для учащегося. Например, настройте ребенка на самомотивацию: «Если я хорошо окончу учебу, мне удастся поступить в престижный ВУЗ и получить высокооплачиваемую профессию», «Если я хорошо окончу учебный год, у меня будут лучшие результаты, чем у других», «В случае успешного окончания четверти родители подарят мне путевку в лагерь».

Постарайтесь внести в учебу как можно больше элементов игры. Это разрядит психологическую обстановку и заинтересует ученика.

Читайте так же:  Как справиться с ребенком 5-7 лет

Даже такие мелочи как новые цветные ручки, блокнот с любимыми персонажами или актерами, интересные скрепки, магниты, наклейки могут значительно повысить желание ребенка учиться за счет создания непринужденной атмосферы.

Превратите процесс решения задачи в соревнование, игру. Не делайте из домашнего задания пытку, где вы исполняете роль надзирателя, а ребенок дрожащего узника.

Обязательно хвалите ребенка даже за маленькие успехи, но не поощряйте каждую хорошую оценку финансово или материально. Ведь в будущем за его работу начальник не доплатит зарплату просто так. Ученик должен понимать, что учеба сейчас это залог его успешности как человека в будущем. Однако, когда конец учебного года близок, и ребенку нужно активизировать свои силы, поощрение в виде, например, нового телефона, поездки с друзьями, покупки скейтборда станет для него настоящим источником вдохновения.

Рациональное распределение времени, самомотивация ребенка и поощрение – это базовые ступени на пути к успешному окончанию учебного года. Любите и понимайте своего ребенка, поставьте себя на его место, поймите, что его волнует, чем он живет. Если вы станете одним целым, то проблем с учебой и взаимопониманием в семье будет намного меньше.

Как помочь хорошо закончить учебный год младшему школьнику?

С приходом весны и тепла к школьникам приходит и авитаминоз. Ребенок быстро устает, постоянно жалуется, что хочет спать, происходят перепады в настроении (хорошее настроение сменяет раздражение или безразличие), снижается аппетит. Эти и многие другие симптомы непосредственно влияют на учебный процесс. К тому же, видя хорошую погоду за окном, дети расслабляются, начинают немного лениться и мечтать о самых любимых летних каникулах.

Как же помочь своему ребенку успешно закончить последнюю четверть, учитывая вышеописанные факторы, влияющие на учебу?

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=http%3A%2F%2Fizhmama.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F0b5%2F0b50cb20641bd227d793d907f91a7ca4

Педиатры рекомендуют всем детям, вне зависимости от того сколько им лет, добираться до школы пешком. Это следует делать для того, чтобы окончательно проснуться и прийти в школу со свежей головой. В противном случае, детки на первом уроке сидят сонные и им сложно усвоить новую информацию. Исключением может быть только плохая погода за окном.

После школы так же рекомендуется прогуляться до дома. Если у вас есть такая возможность, заберите своего ребенка из школы. Расспросите по дороге домой о том, как прошел день, что интересного произошло с ним в школе, что понравилось, а что огорчило. Можно сыграть в «3 хороших и 3 плохих события», связанных с учебой. Для того чтобы тело получило разгрузку, после длительного сидения за партой, устройте мини-забег до дерева, магазина и т.п. Главное перед этим убедиться, что территория, по которой вы возвращаетесь домой, безопасна и рядом нет проезжающих машин.

Если вы видите, что ваш ребенок постоянно устает, не может сосредоточиться в школе и при выполнении домашнего задания, устройте ему выходной, не похожий на все остальные. Главное ни в коем случае не проводить его дома. Выберитесь в кино, боулинг, бассейн, батутный центр, театр на детский спектакль, музей на интерактивную программу, дельфинарий или зоопарк. Благодаря такому веселому времяпрепровождению, у него поднимется настроение, восстановятся силы, и он снова сможет погрузиться с головой в учебу.

«Опять двойка». Ваш ребенок, принес плохие оценки? Ни в коем случае не ругайте и не наказывайте его за это. Предложите вместе разобрать материал. Предлагаем даже использовать наглядный материал. Не бойтесь достать из шкафа обои и раскроить их так же, как и платье в задачке по математике. Главное что ваш ребенок наглядно увидит, как можно решить сложную на первый взгляд задачку.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.vitoru.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimages%2F20151502164614

Нельзя требовать хороших оценок по всем предметам. Вспомните себя, ведь все не может даваться отлично. Обязательно учитывайте склонности и особенности ребенка. Если он интересуется химией, то это еще не значит, что с математикой он тоже должен дружить. Объясните школьнику, что для полноценного развития важен каждый предмет в отдельности, так как знания могут пригодиться в жизни. К примеру, иностранные языки необходимы для общения за границей, знание русского языка позволит грамотно общаться, а значит, производить хорошее впечатление на окружающих. Математические знания пригодятся при походе в магазин.

Ограничиваться только общими знаниями, которые дают в школе не стоит. Научите его задавать вопросы «почему», «зачем» и «как это устроено». Расширяйте кругозор ребенка, читайте дополнительную развивающую литературу, художественные произведения. Главное чтобы книги соответствовали возрастному диапазону ребенка. Вряд ли четвероклассник поймет, как устроен компьютер, прочитав необходимую информацию для этого. Зато если прочитать ему книгу о динозаврах, он сможет сформировать свои представления, к примеру, о профессии палеонтолога. Подбирайте литературу, основываясь на интересах ребенка.

Не забывайте и о моральной поддержке, ласковых, добрых словах и позитивной мотивации. Каждый день подбадривайте ребенка воодушевите его, поддержите настроем. Используйте такие фразы как «Ты справишься», «У тебя все получится», «Ты у меня такой молодец», «Можешь всегда рассчитывать на меня, что бы ни случилось», «Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, поэтому…», «Я в тебя верю», «Ты все верно делаешь! Продолжай в том же темпе…», «У тебя получается это лучше, чем у меня», «Получается очень здорово», «Я вижу, как ты стараешься». Обязательно хвалите ребенка даже за маленькие успехи.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Frebenkoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2Fmalchik-mladshego-shkolnogo-vozrasta-uchitsya

Распечатайте их на цветных листочках и прикрепите (на уровне глаз) рядом с местом, где ваш ребенок делает домашнее задание.

Постановка целей. Для каждого ребенка необходимо подбирать актуальный стимул. Это может быть близкая или долгосрочная цель, что-то важное для самого ребенка. Например: закончишь на 4 и 5 четверть/год – получишь «желанную» игрушку, велосипед/ролики и т.п. Другим вариантом может быть поход в любимое место или поездка в лагерь/на юг, в летний период.

Читайте так же:  Учимся читать по слогам в игровой форме

Мудрому родителю важно построить учебный процесс так, чтобы ребенок не уставал и результативно выполнил домашнее задание.

Создайте оптимальные условия для выполнения домашних заданий. Одно из важных условий – исключите звуковые и визуальные раздражители (телевизор, компьютер, радио, плеер, планшет). Рекомендуется подготовить рабочее место совместно с ребенком, чтобы ненужные игрушки и предметы не отвлекали его от учебной деятельности.

Рабочее место (стол и стул) должны соответствовать физиологическим особенностям ребенка. Подберите стол и стул, которые будут регулироваться в соответствии с ростом ребенка. Все изгибы тела, должны быть под углом 90 градусов. Стопа должна стоять на полу (позаботьтесь о подставке для ног).

Так же рабочее место должно быть хорошо освещено с левой стороны, если ваш ребенок правша и справой, если левша. При недостаточной освещенности включайте настольную лампу. Главное чтобы свет не бил в глаза.

Важно приучить ребенка содержать рабочее место в чистоте и порядке. Это приведет к организованности, аккуратности и сосредоточенности при выполнении уроков.

Когда лучше выполнять домашние задания? Специалисты советуют приступать к домашнему заданию через 30-60 мин после школы. В этот промежуток у него происходит прогулка до дома, обед, возможен небольшой отдых. Не затягивайте перерыв, так как ребенок переключается на игру очень быстро (преимущественный вид деятельности в этом возрасте – игра) В противном случае его трудно будет переключить и посадить за выполнение уроков, будет утерян интерес к учебному процессу.

Не стоит откладывать выполнение домашнего задания на вечер, так как работоспособность ребенка снижается. Оптимальное время для выполнения уроков с 14до 17 часов. Если ребенок учится во вторую смену, то уроки рекомендуется делать утром. На вечер можно оставить разучивание стихов и подготовку к устным предметам (пересказ, чтение).

Обязательны перерывы на 5-10 минут каждые 30-40 минут. Это необходимо, чтобы отдохнули глаза, руки и спина. Ребенку полезно сделать несколько физических упражнений, съесть кусочек шоколада или фрукт. Важно дать возможность для переключения с умственной деятельности на физическую.

При применении вышеописанных рекомендаций, результат не заставит себя ждать, и в дневнике вашего ребенка будут появляться только высокие оценки.

И всегда помните, что хороший и незаменимый стимул к учебе – это ваше доброжелательное отношение к ребенку и искренний интерес к нему и его деятельности.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Уже не за горами летние каникулы, но в школе, как и в спорте, последние метры до финиша — самые трудные. Как помочь ребенку успешно закончить учебный год без ущерба для здоровья?

Физкультура для улучшения физических данных ребенка и эмоционального состояния

Как правило, к концу учебного года усидчивость, а следовательно, и успеваемость некоторых детей заметно снижаются. По мнению родителей, виноваты в этом теплые деньки, желание погулять и другие отвлекающие моменты. Поэтому им иногда приходится заставлять ребенка «взяться за ум». А его жалобы об усталости воспринимаются как простые отговорки. Однако присмотревшись повнимательнее, можно увидеть, что весной нагрузки действительно увеличиваются. На это время обычно приходится целая череда контрольных и пересдач. Со всем этим нужно как-то справляться, а сил к концу учебного года у ребенка действительно остается не так уж и много.

Высокие нагрузки оказывают негативное влияние на физическое и психическое развитие ребенка. Чем выше уровень нагрузки, тем более рассеянным он становится. Дело в том, что мозг человека не сразу адаптируется к большим информационным потокам. И если нет возможности снизить темп обучения, необходимо помочь школьнику с освоением компенсаторных механизмов.

Совсем недавно группа ученых Римского университета, возглавляемая Марией Галлоттой, опубликовала результаты исследований, посвященных воздействию физической нагрузки на функции лобных долей головного мозга у подростков. Выводы однозначны — занятия спортом улучшают не только физические данные ребенка, а и концентрацию его внимания.

По этой причине нужно больше двигаться. К сожалению, современные школьники с большим удовольствием проводят свободное время у компьютера, и отправить их на свежий воздух не так просто. Поэтому иногда единственным выходом становятся вечерние прогулки всей семьей. К примеру, после ужина. Таким образом ребенок будет просто вынужден пару часов провести на свежем воздухе. А игры с собакой — неплохой вариант физической активности.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2F611422.ssl.1c-bitrix-cdn.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F31a%2Fshutterstock_638147545

Медики утверждают, что главной причиной развития гастрита у школьников является не неправильное питание, как было принято считать раньше, а нарушение деятельности поджелудочной железы. Именно этот орган отвечает за кровоснабжение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Причиной сбоя в деятельности поджелудочной железы нередко становятся высокие психоэмоциональные перегрузки, физическое и нервное переутомление. Поэтому для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта нужно организовать ребенку не только правильный режим питания, но и здоровый полноценный сон.

По наблюдениям специалистов, именно весной наблюдаются проблемы в физическом развитии ребенка, а именно обострение так называемого «осаночного синдрома». Ребенок жалуется на боли в спине, руках и ногах, шее. А у некоторых отмечается и ухудшение зрения. Все это может быть следствием нарушения осанки.

Позвоночнику, испытывающему повышенные нагрузки с самой осени, весной становится еще труднее выдерживать увеличивающееся напряжение. А виноваты в этом неправильная поза во время занятий и ношение тяжестей (портфель современного школьника довольно тяжелый).

И это еще не все. Дело в том, что в организме человека постоянно должен поддерживаться баланс окислительных и антиокислительных процессов. А неправильная осанка может привести к его нарушению. В результате продукты окисления, то есть свободные радикалы, накапливаются в организме, провоцируя оксидативный стресс. Для его нейтрализации в организме запускается интенсивный антиокислительный процесс. В результате этой борьбы у школьника и появляется усталость.

Если ребенок жалуется на боль в спине или шее, в первую очередь нужно обратить внимание на то, как он спит. Матрац на постели должен быть умеренно жестким, а подушка — плоской. Кроме того, учитывая физические данные ребенка, нужно следить за равномерным распределением нагрузки. Школьник не должен носить рюкзак на одном плече, следует чередовать правое и левое. Кроме того, для детей 6—8 классов он не должен весить более трех с половиной килограммов.

Читайте так же:  Как одевать детей зимой

Для профилактики болей в спине необходимо правильно организовать рабочее место школьника. Начнем со стула. Ребенок должен сидеть на нем ровно, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Кстати, ортопеды не советуют использовать популярные в наше время крутящиеся кресла с откидными спинками, потому как они не дают спине достаточной опоры и могут привести к деформации позвоночника.

Ну и, конечно, улучшить физическое развитие ребенка и снять мышечную боль помогут упражнения для укрепления мышц спины. Самое простое называется «лодочка» — в позиции лежа на животе одновременно поднимать руки и ноги, стараясь продержаться в таком положении как можно дольше. Как правило, боли должны пройти быстро. Если этого не произойдет, необходимо обратиться к врачу.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2F611422.ssl.1c-bitrix-cdn.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Fb82%2Fshutterstock_714011566

Некоторые ученики средних и старших классов время от времени жалуются на головные боли. Основной причиной их возникновения считают нервно-психические перегрузки. Есть даже такой термин — головные боли напряжения, характеризующиеся болевыми ощущениями в теменной и височной областях, появляющиеся на фоне стресса (зачет или контрольная работа). Как правило, приступы головной боли случаются на занятиях или вечером, в то время как в выходной и на каникулах дети чувствуют себя нормально.

В этом случае следует помочь ребенку купировать напряжение. Помогут в этом расслабляющие ванны с морской солью, хвойным экстрактом или лавандой, а также отвары зверобоя или мелиссы, которые обладают легким седативным эффектом. Разумеется, перед тем, как заваривать травки, необходимо посоветоваться с врачом, который, учитывая данные ребенка, подберет необходимые средства.

Главный документ, который должны изучить родители, взволнованные повышенной школьной нагрузкой, это Санитарные нормы и правила, разработанные НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «НЦЗД» Минздрава РФ. К примеру, там написано, что у ученика пятого класса может быть не более 29 уроков в неделю (при пяти днях занятий в неделю), а у шестого класса — максимум 30. И никакие уверения педагога в том, что детям необходимы «дополнительные занятия», не являются основанием для увеличения количества учебных часов.

На домашнее задание пятикласснику отводится около двух с половиной часов. Кроме того, ребенок должен гулять не менее двух часов в день и спать не менее десяти часов в сутки.

Как помочь ребенку успешно закончить учебный год и сохранить здоровье

До летних каникул осталась всего-то месяц, но в школьной жизни, как и в спорте, заключительный отрезок дистанции — самый сложный. Как помочь ребенку закончить учебный год и сохранить здоровье?

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fschoolboy-934702_960_720-600x399

Часто к концу года усидчивость и, соответственно, успеваемость у детей снижаются. Родители винят во всем хорошую погоду, желание погулять и прочие отвлекающие моменты и пытаются заставить ребенка взяться за ум. Услышав от него «я устал», взрослые нередко считают, что он просто валяет дурака. Но если вы внимательно посмотрите на расписание, то увидите, как весной увеличись нагрузки.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2FSpektorenko

В ближайшее время детям предстоит череда зачетов, контрольных и пересдач. Со всем этим нужно как-то справиться, а сил и правда почти не осталось. Давайте разберемся, как настроить ребенка на плодотворный рывок в учебе и при этом уберечь здоровье.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fdg-120x90

Главный документ, который стоит штудировать родителям, взволнованным непосильной школьной нагрузкой, — это СанПиНы. То есть Санитарные правила и нормы, разработанные МОЗ Украины. СанПиН 2.4.2.2821-10 для школ периодически дополняется и изменяется. Последние корректировки в документ вносились в 2016 году. Там, например, написано, что у пятиклассника может быть не больше 29 уроков в неделю (при условии учебной пятидневки), у шестиклассника – максимум 30. И никакие уверения учительницы, что ребенку необходимы «дополнительные занятия», не являются основанием для увеличения количества учебных часов. Имейте в виду, что на домашнее задание в нормативах отводится 2–2,5 часа (у шестиклашек). А также ребенок должен гулять как минимум пару часов и спать не меньше 10 часов в сутки.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fbooks-3322275_960_720-600x400

Чем сильнее нагрузка, тем более рассеянным становится ребенок. Причина в том, что наш мозг не сразу адаптируется к поступлению большого количества информации. И, если снизить темп обучения невозможно, нужно помочь школьнику с освоением компенсаторных механизмов. Чуть больше года назад группа ученых из Римского университета опубликовала результаты исследования, посвященные влиянию физической нагрузки на работу лобных долей головного мозга у детей 8–12 лет.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Ffootball-2340841_960_720-600x398

Полученные данные однозначны: занятия спортом повышают концентрацию внимания на 40–60%.

Выход Надо гулять! Правда, школьники сегодня с большим удовольствием проводят свободное время за компьютером или игровой приставкой и выгнать их на улицу не так-то просто. Единственный работающий способ — ежедневные вечерние променады всей семьей. Например, после ужина. Знаменитый педиатр Евгений Комаровский и вовсе советует ради благих целей завести собаку. Ребенок будет просто вынужден выходить на свежий воздух пару раз в день. А игры с псом вполне заменят необходимую физическую нагрузку.

Дефицит активности учеников младшей и средней школы — 30–40%, У старших учеников он вырастает до 80%

Недавно ученые доказали, что главной причиной «школьного» гастрита часто является не неправильное питание, как считалось раньше, а нарушение нормальной работы поджелудочной железы. Именно она отвечает за кровоснабжение слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fapprentice-1694970_960_720-600x454

К сбоям в работе всех этих органов нередко приводят высокие психоэмоциональные нагрузки, нервное и физическое переутомление. Следите за тем, чтобы ребенок — особенно в трудное время — питался по режиму (это, кроме прочего, успокаивает нервы) и достаточно спал.

Читайте так же:  Тушеная картошка в мультиварке

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F10

Чтобы спина у школьника не болела, скорректируйте рабочее место дома. Начните со стула. Ребенок должен сидеть на нем ровно и доставать ногами до пола так, чтобы они были согнуты под углом 90°. И в коленных, и в тазобедренных суставах. Популярные крутящиеся кресла с отгибающейся спинкой ортопеды занесли в черный список: они способствуют деформации позвоночника и не дают спине достаточной опоры.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fstudent-2792646_960_720-600x399

По статистике, именно весной у детей обостряется так называемый «осаночный синдром», они часто отмечают боли в спине, шее, руках и ногах. Иногда говорят, что стали хуже видеть. За всеми этими симптомами обычно стоит нарушение осанки. Позвоночник, испытывающий перегрузки с осени, к весне перестает выдерживать растущее напряжение. Виной тому, понятно, неправильная поза во время занятий за учебным столом и ношение тяжестей.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fthe-day-of-knowledge-1636816_960_720-600x425

Но и это еще не все. Дело в том, что внутри организма постоянно поддерживается баланс окислительных и антиокислительных процессов. Неправильная осанка опосредованно влияет на это соотношение, и равновесие нарушается. В результате продукт окисления — свободные радикалы — накапливается в организме и вызывает оксидативный стресс. Для того чтобы сдержать его, организм запускает интенсивный антиокислительный процесс. Эта борьба приводит к тому, что мы начинаем быстро уставать и много болеть.

Если ребенок жалуется на боли в спине или шее, первым делом обратите внимание на его постель. Подушка должна быть плоской, матрас — умеренно жестким. По мере возможности следите за тем, чтобы ваш школьник не носил рюкзак на одном плече, а чередовал правое и левое. И, конечно, нелишними будут упражнения для укрепления мышц спины. Самое простое из них — «лодочка»: лежа на животе, нужно оторвать от пола руки и ноги и постараться удержаться в этом положении как можно дольше. Простых мер достаточно, чтобы остановить процесс. Боли же обычно затихают через 10–15 дней. Если они продолжаются дольше, обратитесь к неврологу.

Рюкзак для шести-восьмиклассников не может весить больше трех с половиной килограммов!

Правильное меню очень важно при повышенных умственных нагрузках. Основа диеты школьника — полноценный белок и сложные углеводы.
Вот топ-5 самых полезных продуктов для учащихся:
Лосось. Источник жирных кислот омега-3. Доказано: регулярное употребление жирной рыбы улучшает кратковременную и долго-временную память.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2F66789

Томаты. Содержащийся в них антиоксидант ликопен защищает клетки от оксидативного стресса, улучшает кровоснабжение мозга, особенно зон, которые отвечают за память, внимание и логическое мышление. Примерно таким же эффектом обладает и миндаль.
Капуста. Один из главных поставщиков витаминов В6, В₁₂ и фолиевой кислоты, которые снижают риск развития когнитивных нарушений (включая даже болезнь Альцгеймера).
Виноград. Антоцины в его составе укрепляют зрение и нормализует внутриглазное давление.

Кондитерские и мучные изделия обезвоживают организм и ухудшают работу мозга. А именно сейчас он должен трудиться очень активно!

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2Farchive_1574R-010801

Больше половины учащихся средних и старших классов время от времени жалуются на периодические головные боли. В большинстве случаев их причиной становятся нервно-психические перегрузки. Есть даже специальный диагноз — ГБН (головная боль напряжения). По медицинской статистике, это заболевание обнаруживается у 40% школьников 7–17 лет. Для него характерны боли в теменной и височных областях, возникающие на фоне стресса (например, контрольной работы). Обычно приступы случаются в школе или вечером — после занятий, а вот в выходные дни и на каникулах дети чувствуют себя совершенно нормально.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.moirebenok.ua%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2FBezymyannyj-15-600x446

Выход Помогите ребенку купировать напряжение. Ваши союзники в этом деле — вечерние расслабляющие ванны с морской солью, хвойным экстрактом или лавандой, а также отвары зверобоя и мелиссы, обладающие легким седативным эффектом (по 1 ст. л. 3–4 раза в день). Разумеется, перед тем, как заваривать травки, нужно проконсультироваться с врачом.

Витамины и микроэлементы помогут ребенку легче пережить трудное время. При серьезных школьных нагрузках нужны комплексы, в которых содержатся селен и магний. Они повышают иммунитет, нормализуют сон, улучшают память и внимание. Иногда старшеклассникам не обойтись и без витаминов группы B — они налаживают работу нервной системы, помогая «не плыть» в стрессовых ситуациях (например, во время экзамена). Также нелишним будет сейчас пополнить запас витаминов С, Е, кальция, железа . Однако хочу предупредить родителей: решение о назначении любых комплексов должен принимать только врач. Помните: небольшой дефицит витаминов и микроэлементов для ребенка вполне нормален, а вот передозировка опасна!

Автор текста: Екатерина Спекторенко, педиатр

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как помочь школьнику успешно закончить учебный год

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.mlyn.by%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F12%2FMLYN.BYobyavlet-fotokonkurs-3

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fwww.mlyn.by%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F05%2FIMG_1723

Ближе к концу учебного года дети зачастую становятся невнимательными, раздражительными, быстрее устают. Как помочь школьнику успешно завершить последнюю четверть, корреспонденту МЛЫН.BY рассказала психолог Ивия МИХАСЬКОВА.

Если для нас, взрослых, весна — время расцвета и обновления, то для школьников — период стресса и усталости. Весенний авитаминоз, нехватка витамина D, учебные нагрузки… Откуда взять силы для последнего рывка? Вот несколько советов о том, как помочь настроить школьника на успешное окончание года.

Старайтесь соблюдать режим дня

Здоровый полноценный сон никто не отменял. Старшеклассники должны отдыхать минимум 8 часов, дети младшего школьного возраста — 9–10 часов в сутки. Следите, чтобы ребенок ложился спать до 22.00. Минут за 30–40 до сна проветрите комнату. Многие малыши боятся оставаться в темноте, но все же приучайте ребенка спать без света и в полной тишине — ведь только так вырабатываются необходимые для отдыха и роста гормоны.

Делайте перерывы между уроками

Забудьте слова: «Пока не выполнишь домашнее задание, не смей вставать из-за стола!» Ребенок должен отдыхать! И даже если он подготовил урок за 10 минут — дайте ему время, чтобы отвлечься. Компьютеры, планшеты и всякие другие «развлекалки» не могут служить для отдыха — от них ребенок еще больше устанет. Предложите ему послушать спокойную музыку, почитать книгу, полистать журнал.

Читайте так же:  Что скрывают взрослые от детей

Выходите на прогулки

Дорога до школы и обратно к прогулкам не относится! Гулять с ребенком нужно хотя бы полтора часа в день. Как вариант — вечером выйдите из дома всей семьей. Во-первых, это хорошая подготовка ко сну, а во-вторых — возможность пообщаться и рассказать друг другу об интересных событиях дня. К тому же на улице вас не будут отвлекать ни телевизор, ни домашние хлопоты. Ребятам постарше отвлечься от уроков также помогут игры с друзьями на улице.

Уменьшите нагрузку

Учителя не зря говорят, что последняя четверть — самая важная. Бесконечные контрольные и самостоятельные работы, сочинения, изложения, «подтягивание хвостов» — не каждый ребенок справится с такой нагрузкой. К тому же у современных детей кроме школьных уроков еще и занятия с репетиторами, кружки, факультативы… Родители зачастую не смотрят на возраст школьника и его способности: раз пошел в школу — значит, должен ходить и к репетиторам. Но какой от этого толк, если ребенок чуть ли не засыпает от усталости? Ограничьте часы дополнительных занятий, что-то просто отмените. Откажитесь на время от услуг репетитора — ничего страшного не случится, если прервете занятия на месяц или два. К спорту, танцам это не относится — физические упражнения очень полезны, так как помогают расслабиться.

Устройте незапланированный выходной

Если видите, что ребенок все равно не высыпается и даже на выходных не может полноценно отдохнуть, — разрешите ему пропустить один день в школе. Он наберется сил, отвлечется от занятий, расслабится, а потом с новыми силами сядет за парту. А пропущенный день или два очень быстро наверстает. Единственное, учитесь чувствовать состояние ребенка. Ведь одно дело, когда отдых действительно необходим, и совсем другое, когда юный хитрец пытается всеми силами избежать сложной контрольной.

Поговорите с учителями

Как школьник ведет себя на уроке, участвует ли в обсуждении темы, интересуется ли новым материалом или, наоборот, скучает и засыпает — об этом родителям стоит узнать у педагога. Обсудите с учителями вопросы, которые вас волнуют, поинтересуйтесь, меняется ли поведение и активность ребенка в течение дня, успевает ли он усваивать школьную программу. Поверьте, наблюдения, советы и подсказки учителей порой действительно незаменимы.

Не ругайте и не наказывайте ребенка за лень

Для начала стоит разобраться, а лень ли это. Может дело в усталости либо проблемах в отношениях с учителями или одноклассниками. Попытайтесь разобраться, почему ваш умный ребенок вдруг перестал любить школу и не хочет делать уроки. Возможно, новая тема дается трудно и он просто прикрывается, защищается ленью. Поговорите со школьником, попробуйте вместе найти причину такого поведения. Конечно, это не значит, что мама и папа должны тут же садиться за уроки вместо сына или дочки. Но помощь родителей в сложных заданиях все же допускается.

Предоставьте ребенку личное время

У каждого человека, а у школьников тем более, должно быть свободное время, когда он делает то, что считает нужным, даже если это бесцельное, бесполезное занятие — с точки зрения родителя, разумеется. Пусть ребенок просто лежит на диване, слушает музыку, поет, бросает теннисный мяч в стену — главное, чтобы он делал то, что хочет сам. Навязывать ему занятие и упрекать в том, что скоро спать, а уроки еще не сделаны, нельзя.

Следите за питанием

Весной, когда организму так не хватает витаминов и микроэлементов, особое внимание нужно уделять рациону питания школьников. Свежие фрукты и овощи, орехи, ягодные компоты и морсы — все это ребенок должен потреблять каждый день. Кладезь питательных веществ — рыба. Океаническая и морская рыба богата бромом, йодом, жирными кислотами омега-3, которые благотворно влияют на иммунную и нервную систему, повышают работоспособность, улучшают память. Можно также предложить школьнику поливитаминные комплексы — подобрать их поможет врач.

Не запрещайте ребенку есть любимые сладости

Это не значит, что можно брать 3 шоколадки в школу и еще столько же съедать дома! Все в пределах разумного. Если у ребенка нет аллергии, позвольте ему полакомиться любимой «вкусняшкой». Ведь сладкое не только улучшает настроение, но и снимает стресс, снабжает организм энергией.

Не пытайтесь воплотить свои мечты в детях

Каждый родитель должен сам решить, что для него важнее — здоровье ребенка или отличная успеваемость. Чем ребенок и вы заплатите за хорошие оценки: ссорами, неврозом, испорченными отношениями, здоровьем? Если видите, что у ребенка нет склонностей к математике, не заставляйте его сутками сидеть над учебниками и зубрить ненавистные формулы и теоремы. И перестаньте сравнивать с чужими детьми. Поверьте, очень обидно слышать: «Катя из твоего класса на все десятки учится, а ты одни шестерки приносишь!» Людвиг ван Бетховен тоже был не в ладах с математикой — но это не помешало стать ему великим композитором!

Лучшее лекарстволюбовь

Любите и принимайте своего ребенка таким, каков он есть. И тогда ему не будет страшно признаться вам в своих проблемах, поделиться и обратиться за помощью.

Изображение - Как помочь школьнику успешно закончить учебный год 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here