Каким должен быть сон ребенка до года

Сегодня предлагаем статью на тему: "Каким должен быть сон ребенка до года". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

Для любого человека сон является важным и полезным состоянием. Особую роль он играет в жизни маленьких детей. Возможность нормально отдыхать имеет прямое влияние на развитие и рост младенца, любые нарушения сна чреваты негативными последствиями.

Не все заботливые родители знают, сколько нужно спать новорожденному. Серьезный пробел необходимо восполнить. Каким должен быть сон детей до года по месяцам, расскажет эта статья.

Видео (кликните для воспроизведения).

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fznatoksna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fson-po-mesyacam_21


Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:
  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fznatoksna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fson-po-mesyacam_23


Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:
  • движения конечностей резкие и внезапные;
  • грудничок издает странные визжащие звуки;
  • плохое настроение, сопровождающееся плачем;
  • капризы и баловство;
  • не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
  • трет глазки, зевает;
  • ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
  • теряет аппетит, интерес к игрушкам;
  • прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить.

Находясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение.

В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы.

Кроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам.

Родители новорожденного младенца должны понимать, что сон грудничка по месяцам влияет на правильное развитие организма. Каждый месяц жизни вне материнской утробы для крохи — разный в плане сна. Многое здесь зависит от действий самих родителей. Отпечаток накладывает и скорость обменных процессов, индивидуальные особенности организма малыша, темперамент. Названные факторы усложняют быстрое засыпание грудного ребёнка.

Педиатры разработали общие нормы сна по месяцам для младенцев возрастом до 1-го года. Они сообщают о количестве времени, отводимом на сон ребёнка. Представленные значения оптимальны для указанного возраста, и если родители придерживаются их, то новорожденный в течение дня выглядит отдохнувшим и весёлым, хорошо себя чувствует и правильно развивается.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fson2

Качественный сон влияет на развитие всех внутренних органов и систем младенца. У маленьких детей днём повышена активность. Они любят ползать, изучать качества незнакомых предметов и вещей. Бодрствование утомляет маленький организм, поэтому в конце дня малыши буквально валятся с ног. Естественно, младенцу требуется время для восстановления потраченных сил и полноценного отдыха. Сон новорожденного — именно такой период, когда уставший организм восстанавливается.

В нём происходят следующие процессы:

  1. Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F43E43A7400000578-4850192-Babies_who_sleep_in_separate_rooms_from_their_parents_have_earli-m-36_1504514640195Возобновление ресурсов сил, восстановление органов и тканей.
  2. Активное развитие мышц, внутренних органов, костной системы, выработка гормона роста. У детей грудного возраста недостаток сна провоцирует отставание в развитии, несоответствие веса и роста медицинским нормам.
  3. Полноценное восстановление нервной системы. Если сон у новорождённого крохи соответствует рекомендованным педиатром нормам, в период бодрствования он чувствует себя хорошо, демонстрирует весёлый нрав и хорошее настроение.
  4. Развитие головного мозга, увеличение его объёмов. Когда ребёнок спит, его мозг продолжает активно функционировать. Орган работает над созданием нейронных связей, анализом полученных в течение дня новостей, формированием взаимосвязей между конкретными событиями, фиксацией в памяти нужной информации, закреплением новых навыков, полученных днём.
  5. Формирование иммунных клеток, помогающих организму малыша противостоять различным заболеваниям.
Читайте так же:  Совместный сон за и против

Недостаточный отдых и плохой сон у грудничков вызывает агрессию, плаксивость, импульсивность, рассеянность внимания. У деток, имеющих проблемы со сном, также возникает синдром гиперактивности. До года у малышей формируются поведенческие реакции. Если в этот промежуток времени отдых не соответствует нормам, после нескольких лет жизни поведение ребёнка вызывает много нареканий.

Режим сна у малышей до 1-го года: полезная таблица для молодых родителей

Родители младенца должны позаботиться о правильном режиме его сна и отдыха, предотвратив задержки развития. Следующая таблица демонстрирует средние нормы сна ребёнка возрастом до 1-го года.

Приведённые нормы сна у ребёнка до года являются приблизительными и условными. На них влияет темперамент малыша, качество его здоровья, общее состояние организма.

Некоторые младенцы любят отдыхать днём, другие — в ночное время суток. Бывает, что грудничок не желает спать днём, но родители обязаны добиться того, чтобы он отдохнул (от этого зависит хорошее самочувствие и здоровье).

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FDlitelnyy-son

Первые 3 месяца жизни главная всех новорожденных — продолжительный отдых. Сразу после появления на свет кроха должен поспать 17-18 часов. К 3-му месяцу своей жизни малыш должен набирать за сутки 15-17 часов сна. Бодрствует новорожденный 3-4 часа. Непрерывный ночной отдых наступает у деток примерно в 8 месяцев, а до этого крохи могут просыпаться несколько раз за ночь. Чтобы сохранить здоровье ребёнка и уберечь себя от переживаний, родители должны разработать для своего чада режим отдыха, и чётко ему следовать. Следующие советы помогут составить правильный распорядок дня для грудничка.

Главное для детей до 3-х месяцев — здоровый и продолжительный сон. Периоды бодрствования сделайте короткими, чтобы психика новорожденного не перегружалась.

Карапузы, возраст которых достигает 3-6 месяцев, спят 15-17 часов в сутки. Днём продолжительность их отдыха составляет 6-8 часов (3-4 раза по 2 часа с перерывами на бодрствование). В ночное время суток младенцы этого возраста спят 15-17 часов, просыпаясь несколько раз, чтобы поесть. Задача родителей на данном этапе развития крохи привить ему правильные привычки.

Взрослые должны соблюдать следующие рекомендации:

  • Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2FUkladyvaem-rebenka-v-krovatku-i-sadimsya-ryadom-poka-ne-zasnet-1сон грудничка распланируйте по месяцам, выработайте подробную, понятную схему отдыха ребёнка, неукоснительно ей следуйте;
  • некоторые родители укладывают малыша спать, только если видят, что он сонный, но лучше следовать составленному расписанию (кроха быстрее сориентируется в режиме ночного отдыха и дневного бодрствования);
  • укладывать малыша в кроватку нужно между 19:30-20:00 часами, поскольку в более позднее время он переутомится и нормально уснуть не сможет;
  • перед началом отдыха маме стоит провести комплекс расслабляющих процедур, которые помогут грудничку настроиться на ночной отдых (например, новорожденному делают массаж с использованием лёгкого крема, моют тёплой водой, радуют его детской песенкой или любимой сказкой);
  • разрабатывая план дневного сна, учитывайте ощущения и потребности новорожденного (есть детки, сами изъявляющие желание поспать днём в определённые часы);
  • если ребёнок спит дольше обычного (больше 11 часов подряд), разбудите его, чтобы сберечь режим отдыха (крохе будет гораздо легче просыпаться по утрам, если у него выработается привычка засыпать в одинаковое время вечером).

Укладывание малыша в постель может стать для родителей настоящей пыткой. Маленькие упрямцы отказывают ложиться отдыхать, реагируют на просьбы взрослых плачем и криком. Оставлять непосед в расстроенном состоянии нельзя, потому что это усугубит положение, приведёт к ночным истерикам. Взрослые должны лучше изучить предпочтения новорожденного крохи, чтобы потом с их помощью успокаивать его.

Основная задача родителей младенца возрастом 3-6 месяцев — привить ему ощущение пользы и необходимости сна. Ребёнка не следует переутомлять, поскольку от переизбытка эмоций и обилия впечатлений он вечером не сможет нормально заснуть.

Детки в возрасте 6-9 месяцев могут дремать до 15 часов в течение суток. Ночью сон у них непрерывный, занимает около 7 часов времени. Если продолжительность ночных грёз больше указанной нормы, вероятно, малыш просыпался, но потом вновь уснул самостоятельно. Оптимальный режим сна для младенцев 3-6 месяцев в дневное время составляет 2-3 раза по 2 часа, а ночью от 10 до 11 часов.

Родители полугодовалого малыша должны придерживаться следующих советов, чтобы быстро и без проблем уложить его спать.

  1. Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fjbgs73Z07Подготавливайте кроху к ночному отдыху, выполняйте расслабляющие манипуляции (купание, массаж).
  2. Совершайте вечерние прогулки на свежем воздухе вместе с малышом.
  3. Строго соблюдайте распорядок дня, следуйте установленным медицинским нормам и правилам.
  4. Перед сном играйте с ребёнком в спокойные игры, которые не возбуждают нервную систему.
  5. Когда малыш капризничает, не желая ложиться в кроватку, убедитесь в том, что это не хитрость. Детки такого возраста бывают смышлёными и пытаются обмануть родителей, чтобы продлить время игр.
  6. В 3-6 месяцев младенец уже освоил много навыков, может самостоятельно ползать, перекатываться с одного бочка на другой, сидеть в манеже. Практика настолько увлекает его, что кроха продолжает делать попытки закрепления полученных навыков даже во сне. Правда, встав на ножки в кроватке, он лечь обратно не может, поскольку ещё не научился этому. Тогда ребенок зовёт на помощь родителей посредством плача и хныканья. Задача взрослых — успокоить малыша, помочь ему устроиться поудобнее в кроватке.

Если вы укладываете грудничка спать в одинаковое время суток, но он продолжает проявлять беспокойство сквозь сон, попробуйте сместить график отдыха на 30 минут назад. Обычно такой приём помогает родителям справиться с проблемой беспокойства спящего новорожденного.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fsonoved.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F222

Со сном у ребенка до года происходят разные метаморфозы. Он бывает плохим, продолжительным, беспокойным, коротким. Только в 9-12 месяцев наблюдается заметный прогресс. Крошечный человечек уже вырос, и ночью спит по 12 часов. Сохраняется и дневной отдых продолжительностью 2 часа. Мама новорожденного хорошо изучила рекомендации по укладыванию в кроватку, успешно их выполняет. Эмоциональное состояние малыша, количество свободной энергии быстро меняются в связи с прогрессом развития физических способностей. Активные детки делают свои первые шаги.

Обеспечить младенцу хороший отдых, без ужасных сновидений, могут сами родители, придерживаясь следующих рекомендаций.

  1. В комнате, где спит малыш, поддерживайте оптимальную температуру. Перед сном убирайте все игрушки подальше от кроватки. Если младенец ночью проснётся, у него не возникнет желания поиграть.
  2. Подбирайте одежду для ночного сна таким образом, чтобы она не сдавливала шейку крохи, не натирала кожу.
  3. Игрушки ребенка должны быть большими, не иметь мелких деталей. Помните, что в 9-12 месяцев дети становятся любознательными и хотят не только потрогать предмет, но и попробовать его на вкус. Маленькие элементы игрушек они могут проглотить, что очень опасно.
  4. Родители малыша тоже должны выделять время для отдыха. Покой особенно необходим женщинам, которые кормят грудью.
  5. Вокруг ребёнка во время его отдыха не должно быть никакого шума. Если он спит глубоко, то может и не услышать посторонних звуков. Однако существуют и поверхностные фазы сна, когда кроха чувствительно реагирует на малейшие звуковые колебания воздуха. От громких голосов, топота и хлопков он просыпается, а уложить малыша вновь — сложно.
Читайте так же:  Особенности детского темперамента

График сна ребенка по месяцам поможет быстрее наладить режим отдыха новорожденного. Если процесс засыпания протекает со сложностями, родителям стоит получить консультацию педиатра.

Возможно, малыш так реагирует на зуд, боль или болезнь. Участковый врач его обследует и выяснит причины проблем со сном.

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Furoki4mam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fmama-ukladyvaet-spat-grudnichka

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.

Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Как меняется режим сна и бодрствования у ребенка от рождении до года?

Качественный сон – одно из главнейших условий правильного роста и развития малышей. Поэтому так важно, чтобы он был полноценным: составлял необходимое для крохи количество часов и позволял восстановить силы. На первом году жизни ребенка нормы сна и бодрствования постоянно меняются. Чтобы мамочки могли лучше ориентироваться в этих изменениях, им важно знать, как именно изменяется режим сна ребенка до года по месяцам.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Frazvivashka.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fson-rebenka-do-goda1

Любые нормы всегда создаются лишь для ориентира, подразумевая под собой «интервал погрешности» с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельного ребенка. Поэтому если малыш спит несколько чаще или реже, чем предписывают нормативы, чуть больше или меньше, но при этом нормально чувствует себя, весел, активен, нормально кушает, прибавляет в весе – совершенно не нужно специально укладывать его или будить.

Проконсультируйтесь с педиатром или неврологом, если отклонения от приведенных норм значительны и влияют на общее состояние крохи.

На сон ребенка до года влияет множество факторов:

  • физическое, психическое состояние;
  • степень зрелости нервной системы;
  • степень адаптации к внешним условиям;
  • пищевые потребности;
  • темперамент;
  • окружающая обстановка.

Поэтому логично, что новорожденный, не приспособленный к внешним условиям кроха с незрелой нервной системой и крошечным желудочком, спит много, а кушает часто, но к году ему уже достаточно спать всего около 14 часов, кушать 4–5 раз в день. При этом уже нет смысла в ночных пробуждениях для кормления.

Но между этими двумя точками – огромный пласт развития. Режим сна ребенка до года будет постоянно меняться в зависимости от потребностей ребенка на каждом этапе. Соответственно, будет меняться и режим бодрствования.

Как это выглядит в действительности?

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Frazvivashka.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fson-rebenka-do-goda2

В следующей таблице можно увидеть ориентировочные нормы сна ребенка до года по месяцам:

Подписывайтесь на бесплатный закрытый эфир

Как развивать ребенка ГАРМОНИЧНО

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ПЛАН ИГР НА НЕДЕЛЮ

Нажимая на кнопку “Отправить заявку”, я даю согласие на обработку персональных данных

Советы специалистов: сколько должен спать ребенок в возрасте до года

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F80402470-e1418402232528-8-732x380

Здоровый и крепкий сон важен для роста и развития малыша не меньше, чем полноценное питание — природой неспроста задумано, что первые месяцы жизни новорожденный бодрствует намного меньше, чем отдыхает. А значит, обеспечить все необходимые условия для этого — одна из важнейших задач родителей грудничка. Им придется не только позаботиться об удобной кроватке и подходящей температуре в комнате, но и соблюдать правильный распорядок дня, заранее выяснив, какие существуют нормы сна для детей до года, и как можно понять, что младенец отдыхает слишком мало и переутомляется?

Педиатры не зря уделяют особое внимание нормам сна и бодрствования ребенка до года — это время наиболее активного роста и развития малыша, требующее большого количества сил и энергии. И чтобы «подзарядиться», грудничку как раз и нужен полноценный отдых. Но это еще далеко не все: во время сна активизируется регенерация тканей, вырабатывается гормон роста, развиваются мышцы, формируются иммунные клетки, а мозг получает возможность переработать огромный объем информации, поступающей из внешнего мира, и закрепить полученные навыки. Крайне важен отдых и для нервной системы ребенка — только как следует выспавшись, он может начать день в веселом настроении и посвятить его новым открытиям.

Читайте так же:  Как быстро уложить ребёнка спать

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fspimalyshruperevod-malysha-v-svoyu-krovat-1280-2-1024x614

Небольшая памятка родителям

Доказано, что для хорошего самочувствия детей до года им необходим не только крепкий, но и продолжительный сон. Без него они могут проявлять агрессию, быть плаксивыми и возбужденными, демонстрируя признаки гиперактивности и дефицита внимания. Если грудничок отдыхает меньше нормы, с возрастом эти проблемы, как правило, только усугубляются, накладывая отпечаток на его поведение в целом. Поэтому родителям так важно уделять внимание не только прибавке веса и роста у ребенка, количеству кормлений и перерывам между ними, но и нормам сна малыша, создавая все условия для его полноценного развития.

Новорожденный младенец может отдыхать до 20 часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы подкрепиться. Такой режим позволяет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, покинув утробу матери. В это время сон грудничка особенно крепкий, поэтому его бывает сложно разбудить, даже если в комнате шумно и включен яркий свет.

Но время идет, и ситуация понемногу меняется — младенец все больше начинает интересоваться окружающим миром, периоды бодрствования становятся длиннее, а чтобы укачать его снова, приходится прилагать немалые усилия. Конечно, с покладистыми и спокойными грудничками таких проблем может и не быть, а вот родители более темпераментных детей часто задумываются, достаточно ли те отдыхают и успевают ли восстановить потраченные силы? На этот случай педиатрами была даже разработана специальная таблица с нормами сна у детей от рождения и до года. Она наглядно показывает, как по мере роста постепенно меняется и режим дня малыша — младенцев по месяцам жизни можно условно разделить на несколько возрастных групп, и каждой присуща своя продолжительность дневного и ночного отдыха.

В течение первых 4 недель жизни новорожденные могут спать 18-20 часов в сутки с перерывами на кормление, не ощущая особой разницы между днем и ночью. Но уже в конце этого срока начинает выстраиваться определенный режим дня, и с 1 до 3 месяца груднички спят, как правило, 6-7 часов днем и 8-11 часов ночью. К 5 месяцам продолжительность дневного сна сокращается на 60-90 минут, а ночного — наоборот, увеличивается, то есть младенец постепенно привыкает к «взрослому» образу жизни.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fspimalyshruperevod-malysha-v-svoyu-krovat-2880-1024x614

Здоровый сон малыша благотворно влияет на настроение родителей

Полугодовалые дети днем чаще всего отдыхают не больше 2-3 часов, а ночью — 10-12 часов. В течение следующих 6 месяцев периоды бодрствования увеличиваются только за счет сокращения дневного сна — ночью малыши до года спят по-прежнему 10-12 часов, а дневной отдых постепенно уменьшается с 2-3 часов в 7-8 месяцев до 60 минут в год.

Первую неделю после рождения младенец практически все время проводит во сне — так его неокрепшему организму, впервые столкнувшемуся с внешним миром, проще приспособиться к новым условиям. Родителям не стоит беспокоиться по этому поводу или, тем более, будить ребенка, опасаясь, что он спит слишком много. Постепенно периоды активности будут увеличиваться — в первые дни новорожденные засыпают сразу после или даже во время кормления, к концу месяца они вполне способны бодрствовать около 60 минут, а в возрасте 3 месяцев перед тем, как снова заснуть, малыши могут активно знакомиться с окружающей обстановкой 1,5-2 часа. В любом случае, родителям лучше внимательно следить за состоянием ребенка и попытаться укачать его при первых признаках сонливости, чтобы избежать переутомления.

Ночной отдых грудничков редко бывает непрерывным — первые несколько месяцев жизни они несколько раз ненадолго просыпаются, чтобы подкрепиться. Количество ночных кормлений зависит от распорядка дня ребенка — дети, которых родители укладывают в 8-9 часов вечера, до утра обычно просыпаются 2-3 раза, а те, кто привык засыпать позже, могут ограничиться и одним кормлением.

В этот период общее суточное время сна постепенно сокращается, и к полугодовалому возрасту составляет около 12-15 часов. Ночью малыш может непрерывно спать 6-7 часов подряд, давая маме возможность отдохнуть. Потребность в ночных кормлениях постепенно снижается — если ребенка в возрасте 4-6 месяцев ничего не беспокоит, он редко просыпается посреди ночи чаще 1 раза, чтобы подкрепиться.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Finstarezim1-1024x1024

Помимо сна, нужно следить и за режимом бодрствования

Если грудничок как следует выспался ночью, его периоды бодрствования увеличиваются до 2-2,5 часов подряд. Родители получают возможность скорректировать распорядок дня с учетом индивидуальных особенностей ребенка — к этому возрасту становится понятно, в какое время он любит просыпаться, и когда, утомившись, начинает капризничать. Как правило, в течение 3 месяцев продолжительность дневного сна постепенно сокращается, и к 6 месяцам малыши уже спят всего по 2 часа в полдень и после обеда.

В это время дети по-прежнему днем спят 2 раза, но не больше 90 минут подряд, а активные игры могут продолжаться до 3-3,5, а к 9 месяцам — и 4 часов. Привычный режим, который устанавливается в этот период, сохраняется, как правило, до 2-3 лет, поэтому родителям крайне важно выработать оптимальный график и по возможности придерживаться его, избежав таким образом проблем с вечерним укладыванием, капризами и переутомлением ребенка. Специалисты рекомендуют, начиная с возраста 7-9 месяцев, практиковать с ребенком определенные ритуалы, которые помогут ему настроиться на отдых — вместе убрать игрушки, уложить в его кроватку любимого плюшевого мишку, надеть красивую пижаму с интересным рисунком или почитать на ночь сказку.

Многие дети к 8-9 месяцам обходятся всю ночь без кормления, а проснувшись ненадолго, вполне могут снова уснуть самостоятельно, без плача и не дожидаясь укачивания. Чтобы отдых в ночное время стал еще крепче, родителям малышей такого возраста стоит постепенно отказываться от вечернего сна — отдохнув в послеобеденное время, младенец проснется активным и в хорошем настроении, тогда как сон после захода солнца может стать причиной капризов и плаксивости.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fvremiasna.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fwwwspimalyshrurezim2-1024x539

Памятка родителям

В конце первого года жизни активно развивающиеся малыши уже не испытывают такой большой потребности в продолжительном отдыхе — им вполне достаточно спать 12-14 часов в сутки. Около 10-12 часов из этого времени приходится на непрерывный ночной сон, без кормлений и укачивания. Днем дети в возрасте 10-12 месяцев часто спят всего один раз, отказываясь от полуденного отдыха и засыпая после обеда на 2-2,5 часа. Если при таком графике малыш остается активным и веселым, родителям лучше не пытаться настойчиво уложить его в кроватку, провоцируя слезы и капризы. Главное, на что нужно ориентироваться — это самочувствие и настроение ребенка, который своим поведением вполне может дать понять, успевает ли он как следует отдохнуть за время, проведенное во сне.

Читайте так же:  Что делать, если ребенок ругается матом

Соблюдая определенный распорядок дня, родителям намного проще обеспечить грудничка всем необходимым: полноценным питанием, отдыхом, комфортными условиями для физического и интеллектуального развития, а также позаботиться о его гигиене и естественных нуждах. При таком подходе мама с папой могут планировать и свои дела, успевая заниматься работой, обычными домашними хлопотами и уделяя внимание малышу. Но чтобы грудничку было комфортно и ночью, и днем, помните: постоянный режим дневного и ночного отдыха должен обеспечивать ему хорошее самочувствие и настроение, а не становиться причиной капризов и истерик. А значит, составляя такой распорядок, важно в первую очередь учитывать потребности и индивидуальные особенности самого ребенка.

Молодым родителям педиатры рекомендуют придерживаться следующего графика:

  1. Утро. Первое кормление (между 5 и 9 часами утра), гигиенические процедуры, гимнастика, массаж, воздушные ванны, а затем сон.
  2. День. Активные игры, прогулка, кормление и отдых (в полдень и послеобеденное время).
  3. Вечер. Водные процедуры, подготовка к ночному отдыху, кормление и сон.
  4. Ночь. Отдых с короткими перерывами на кормление.

Именно в ночное время особенно важно позаботиться о комфорте грудничка — если малыш не будет как следует высыпаться, у него не хватит сил, чтобы активно познавать мир и развиваться днем. Поэтому родители должны проследить, чтобы в комнате малыша не было слишком шумно, не горел яркий свет, а также поддерживать нормальную температуру в спальне, вовремя менять мокрую одежду и не пропускать вечернее кормление, чтобы ребенок не просыпался от голода.

Если грудничок спит на 1-2 часа меньше, чем положено в его возрасте, но при этом хорошо себя чувствует, не плачет и не капризничает без причины, родителям не стоит прилагать чрезмерные усилия и пытаться укачать его. Но как понять, что малышу все же не хватает времени для полноценного отдыха? О том, что ребенок действительно не высыпается, можно говорить, если он:

  • неспокоен и рассеян во время бодрствования, постоянно нервничает, отказывается самостоятельно играть и успокаивается только у взрослых на руках;
  • кричит и плачет по вечерам, долго ворочается и сопротивляется при попытках укачать его;
  • ночью несколько раз просыпается до полуночи, всего через 1-2 часа после укладывания в кроватку;
  • плохо кушает и слабо набирает вес.

Столкнувшись с такой проблемой, родителям в первую очередь необходимо искать источники беспокойства младенца — возможно, он не высыпается, потому что ему мешают кишечные колики или режущиеся зубки, а может быть, причина кроется в неправильном режиме дня и синдроме гиперусталости. Но и в том, и в другом случае ситуацию обязательно нужно менять к лучшему, создавая все условия для гармоничного роста и развития ребенка.

Но, конечно, несмотря на общепринятые нормы, родителям не стоит забывать, что каждый малыш уже с первого дня жизни индивидуален, и его потребность в сне и отдыхе во многом зависит от темперамента и скорости протекающих в организме процессов. А значит, «подгонять» ребенка под стандартные показатели — не самое правильное решение. И когда малыш здоров, весел и активен, то, пожалуй, не так уж и страшно, если он спит на час больше или меньше положенного.

Радуясь тому, что ребеночек уснул и подарил матери короткую передышку, немногие молодые родители задумываются над тем, что существует такое понятие, как нормы сна для детей до года. Естественно, они приблизительны и индивидуальны для каждого малыша, но ознакомиться с ними все же стоит. Благодаря этому взрослые узнают больше о самочувствии младенца и состоянии его здоровья.

Отдых имеет колоссальное значение для малышей. Когда карапуз засыпает, в его организме протекают процессы, связанные с активным ростом, развитием органов и укреплением иммунной системы. Мозгом обрабатывается информация, полученная карапузом во время бодрствования.

Полноценный крепкий сон вместе со сбалансированным питанием – основные составляющие правильного и гармоничного развития младенца.

Родными должен быть обеспечен комфорт для сна грудничка, чтобы ребеночек качественно выспался. Хорошо отдохнувший ребеночек не капризен. У него наблюдается прекрасный аппетит и отменное настроение. Вот почему необходимо с первых дней жизни малютки организовать правильный режим сна-бодрствования.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Детки очень активны, поэтому, когда они находятся в состоянии бодрствования, сильно утомляются, буквально «валясь с ног». Чтобы восстановить силы и энергию, необходим хороший отдых. Во время сна в организме протекают следующие процессы:

  1. Происходит восстановление тканей, органов и энергии. Когда ребеночка мучает усталость, у него плохо получается контролировать свое тело, он падает, ударяясь о предметы.
  2. Наблюдается выделение гормона роста, развитие мышечной и костной системы, органов и так далее. Если младенец мало времени проводит во сне, он начинает отставать в развитии, наблюдается отклонение от общепринятой нормы веса и роста.
  3. Происходит активное формирование клеток иммунитета, которые необходимы для борьбы с заболеваниями.
  4. Протекает процесс, связанный с развитием и ростом мозга, формируются новые нейронные связи. Во время сна детский мозг ведет интенсивную работу: проводит анализ полученной за день информации, запоминает ее, ищет взаимосвязь между событиями, закрепляет новые навыки.
  5. Восстановление нервной системы. Детки, которые отдыхают соответственно с нормами, обладают отличным настроением, у них веселый нрав.

Исходя из результатов проведенного научного исследования, связанного со сном у грудничков, при дефиците отдыха поведение малыша становится хуже, возникает агрессия, слезливость, импульсивность. Иногда происходящее обусловлено синдромом гиперактивности. Речь идет о дефиците внимания, когда ребеночек не в состоянии сосредотачивать свое внимание на чем-либо.

Ученые доказали, что если малютки до годовалого возраста спят гораздо меньше, чем положено согласно нормам, нарушения в поведении у них наблюдаются и в более взрослом возрасте.

Поэтому необходимо создать для младенца всю совокупность условий для качественного сна, отвечающего установленным нормативам по месяцам. Полноценный отдых — отличная профилактика проблем в поведении и развитии карапуза.

Мамами и папами фиксируются перерывы между приемом пищи своего малютки, начиная с месячного возраста до года, также это касается таких показателей как объемы еды, прибавление веса, роста. Родители сравнивают эти данные с эталоном, при этом даже не вспоминая про норму сна.

Читайте так же:  Что делать когда у маленького ребенка поднялась температура

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Напрасно. Отдых играет важную роль в росте и развитии младенца, также как и питание.

Норма отдыха деток до годика усреднена, ведь все малыши индивидуальны. На первых днях жизни одни груднички могут пребывать в состоянии сна до 15 часов за сутки, а другие – до 22 часов. Это нормально.

Ниже в статье приводятся общие рекомендации, касающиеся распорядка дня младенцев. Если ребеночек на 1-3 неделе после появления на свет пребывает в состоянии сна больше 20 часов, а родные волнуются из-за этого и дают совет родителям будить грудничка – не нужно к ним прислушиваться.

Детский организм знает, сколько времени необходимо отдыхать малютке. Мама с папой могут только стараться наладить дневной распорядок.

Изначально новорожденный не отдыхает, придерживаясь режима день-ночь, потому что еще не успел привыкнуть к распорядку дня родителей. Его еще предстоит выработать.

Для удобства восприятия информация, касающаяся отдыха у грудничков, представлена как таблица сна ребенка до года.

Распорядок дня новорожденного по месяцам таблица показывает в общих чертах. Близким не стоит волноваться, если время на отдых с бодрствованием у карапуза выходит за рамки средних показателей. Основной чертой правильного распорядка считается хорошее поведение ребеночка, отменный аппетит и отличный настрой.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Рассмотрим, как протекает сон младенца по месяцам.

Благодаря этой мере ночной сон становится крепче. Годовалые малыши привыкают к одноразовому дневному отдыху. Суммарно в течение суток они спят порядка 12-14 часов. Промежутки беспрерывного бодрствования теперь составляют 6 часов.

В некоторых случаях уставший малыш засыпает сам, не требуя укачиваний и повышенного внимания со стороны мамы и папы. Однако большинство детей этого делать не умеет. Они даже не осознают, что устали.

Поэтому родителям следует проявить наблюдательность и научиться замечать признаки усталости у своего чада:

  1. Кроха может зевать, тереть глазки.
  2. Вести себя апатично, отворачиваться, не интересоваться играми.
  3. Ребеночек ведет себя капризно, нервно, плачет без причин.
  4. Кроха выглядит возбужденно, ведет себя слишком подвижно.

Заметив наличие в поведении крохи вышеперечисленных признаков, родителям необходимо срочно уложить ребенка спать. В противном случае ему грозит нервное перевозбуждение, которое негативно отразится на качестве ночного отдыха.

Важно следить за тем, чтобы карапуз не отходил к ночному сну слишком поздно, как это делают многие взрослые люди. Час сна до полуночи равносилен двум после.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Детишкам до годовалого возраста и старше полноценный отдых необходим. Бывает так, что ребенок может спать на час меньше установленной нормы. Однако если это не отражается негативно на его самочувствии и поведении в течение дня, то поводов для беспокойства у родителей в такой ситуации нет.

Бывают случаи, когда малыш спит положенное ему по нормам время, и все равно испытывает нехватку сна.

Это проявляется следующей симптоматикой:

  1. Беспокойное поведение в периоды бодрствования. При этом грудной ребеночек неспокоен, капризен, не заинтересован в играх и прочих занятиях. Успокоить малютку можно убаюкивая его на ручках у мамы.
  2. Сильная усталость в вечерние часы, сопровождаемая плачем и криками. Ее вызывает недостаточность дневного сна. Укладывание крохи в кроватку в таком случае – настоящее испытание для родителей. Во избежание этого взрослым следует приучать кроху к постоянному режиму, отслеживать признаки усталости, отводить вечернее время для спокойных игр, ввести ритуал укладывания.
  3. Пробуждение до полуночи спустя несколько часов после того, как ребеночка уложили спать. Это происходит из-за нехватки дневного сна.
  4. Снижение аппетита и несоответствие нормам веса.
  5. Синдром гиперусталости, проявляемый плохим засыпанием, криками, слезами, беспокойным поведением в кроватке, когда ребеночек подолгу ворочается и крутится.

К подобному поведению малышей приводят многие факторы, в том числе и проблемы со здоровьем. Вышеперечисленную симптоматику дает не только нехватка сна, но и мучащие малыша колики или режущиеся зубики, или другие более серьезные заболевания. В данном случае необходима консультация у доктора-педиатра.

Заниматься прививанием навыков полноценного правильного сна нужно начинать как можно раньше. Естественно, результаты заметны будут не сразу, однако усилия взрослых со временем оправдают себя – длительность отдыха малыша до годика окажется в пределах нормы.

Домашние меры, способствующие нормализации режима сна у новорожденных, включают в себя следующее:

  1. Отслеживание родителями признаков переутомления ребеночка. У внимательных мамочек получается быстро выявлять симптомы сонливости: кроха трет глазки, подергивает себя за мочки ушей, капризничает беспричинно.
  2. Приучение малыша к способности различать день и ночь. Примерно с двух недель у карапуза можно начинать вырабатывать режим: для этого в течение дня включать электроприборы, распахивать окна, а в темное время суток, наоборот, приглушать свет.
  3. Поощрение малютки, когда он самостоятельно засыпает. Родители уверены в том, что деткам необходимо укачивание. Однако сонное чадо способно погрузиться в сон и без этого. Просто нужно дать крохе возможность выработать такую полезную привычку.
  4. Создание комфортных условий. Во время темной поры в детской соблюдается тишина, температурный режим – на показателе 19-22 градусов по Цельсию. Проветривание детской накануне ночного отдыха рекомендует известный детский врач, доктор Комаровский, для увлажнения воздуха в помещении и повышения качества сна.
  5. Введение в обиход ритуала с засыпанием. Дисциплинировать кроху можно, если четко соблюдать установленную последовательность действий, их повторение в определенном порядке каждый вечер.

Важным является и то, чтобы обстановка в помещении, где спит малыш, ему нравилась. Лучше обставить комнаты красивыми и удобными предметами интерьера.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года proxy?url=https%3A%2F%2Fzdoroviyson.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Родители должны проявить максимум спокойствия и выдержки, любви и заботы к собственному чаду. Малыш будет ощущать, что нужен близким людям, а значит, здоровый полноценный сон ему обеспечен.

Изображение - Каким должен быть сон ребенка до года 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here