Перевернутый режим сна у ребенка

Сегодня предлагаем статью на тему: "Перевернутый режим сна у ребенка". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок перепутал день с ночью

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F10%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu

Есть такие дети, которые днем радуют близких своим спокойствием, улыбчивостью, крепким сном и ангельским видом. Но с приходом ночи, как в фильме ужасов, милый карапуз превращается в тирана. Он кричит, требует внимания, и совершенно не хочет понимать, что маме с папой тоже нужно отдыхать. Такой ребенок за считанные дни способен довести всю семью до нервного срыва и морального истощения.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ребенок перепутал день с ночью, говорят о таком малыше бабушки и дедушки и сочувственно вздыхают. Известный доктор Евгений Комаровский рассказывает, что делать, если такое произошло, и как наладить нормальный режим дня у младенца.

Примерно каждый шестой младенец путает день и ночь. При этом в светлое время суток никаких жалоб, истерик, беспокойства. А ночью — выраженная активность. Самому ребенку такой режим не доставляет никаких проблем, на его здоровье это не отражается. Но малышу нужны здоровые мама и папа, и только поэтому проблему следует решать безотлагательно.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fcropped%2F480-360%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-2

Потребность во сне у ребенка велика, она гораздо выше, чем у взрослого. Но качественным детский сон становится только тогда, когда совпадают сразу несколько важнейших факторов:

  • Чем выше активность в период бодрствования, тем выше энергозатраты. Сон при этом крепче и лучше;
  • Чем крепче и лучше малыш спал в предыдущий период несколько часов назад, тем меньше шансов, что он так же крепко уснет в этот раз;
  • Чем сытнее кроха поел перед сном, тем быстрее он засыпает.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-3

Таким образом, причины, по которым кроха не спит ночью или спит беспокойно, очевидны — он потратил мало энергии, не устал, он выспался в светлое время суток или он голоден. По поводу последней причины, говорит Комаровский, все неоднозначно. Порой дети отказываются спать из-за противополжности — от переедания. Если кроху перекормили, у него может «пучить» живот, и тут явно не до сна.

Плохо спать ребенок может из-за того, что в спальне (а обычно, это родительская спальня, куда поставили детскую кроватку) душно. В ней закрыта форточка (ведь в доме младенец! ), работает обогреватель, и, кроме карапуза, активно дышат мама, папа, кошка. Для крепкого ночного сна нужен свежий прохладный воздух.

Если по каким-то из вышеуказанных причин ребенку не удалось нормально выспаться в одну из ночей, то это обязательно приведет тому, что нехватку сна карапуз быстренько компенсирует при свете солнца. И если родители позволят этому свершиться, то такой перевернутый режим станет для малыша обычным делом.

Все правила детского сна, в том числе и тема когда дети путают день и ночь доктор Комаровский расскажет в следующем видео.

Даже самые современные врачи-педиатры ничего не могут предложить родителям для того, чтобы вернуть ребенка на правильный режим. Нет никаких таблеток, порошков, капель и микстур, которые смогли бы регулировать время сна у крохи. Никакие успокоительные, травяные чаи с седативным эффектом, не помогут, говорит Комаровский. Но это не означает, что родители сами не смогут справиться с проблемой.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-4

Первое, что должны сделать родители: посетить педиатра, который даст ответ на главный вопрос — не болит ли у чада чего-нибудь. Если ребенок здоров, то следует переходить ко второму пункту — созданию оптимальных условий для здорового сна.

Из комнаты удаляются все ковры и мягкие игрушки, которые накапливают пыль, чаще делается влажная уборка, температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70%. В таком климате ребенку будет гораздо проще уснуть и крепко спать всю ночь.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-5

Далее начинается сущий ад для матери, которой придется нещадно будить своего младенца, чтобы не давать ему выспаться в светлое время суток. Как бы ни было жалко малыша, делать это нужно обязательно! Для крохи первого года жизни вполне достаточно, если он поспит 2-4 раза (в зависимости от возраста) по 2 часа. Все остальное время ребенка надо активно развлекать, чтобы он не уснул от скуки.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-6

В течение дня ребенок должен потерять как можно больше энергии. Для этого нужно больше гулять, делать гимнастику, двигаться. Вечером предпоследнее кормление следует делать облегченным, чтобы ребенок лишь слегка «заморил червячка», а в последний прием пищи перед сном нужно накормить малыша от души.

Вечернее купание должно стать обязательной процедурой. Купать малыша лучше в большой ванне, а не в маленькой ванночке, наполненной прохладной водой (по методу Комаровского), перед купанием сделать легкий расслабляющий массаж, а после – покормить и отправить в кроватку.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.o-krohe.ru%2Fimages%2Farticle%2Fthumb%2F480-0%2F2017%2F08%2Fdoktor-komarovskij-o-tom-chto-delat-esli-rebenok-pereputal-den-s-nochyu-7

Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций, справиться с проблемой перепутанных дня и ночи удается за 2-3 суток. Многие малыша бывает достаточно и одних суток, чтобы начать спать ночью и бодрствовать в светлое время. Если продолжать жалеть кроху, давать ему высыпаться днем, каждое кормление делать плотным (ведь нельзя же недокормить собственное чадо! ), то проблема перепутанного режима может растянуться на годы.

Вероятные причины бессонницы у детей по ночам. Правила самолечения.

Младенец, кричащий по ночам. Бессонные ночи как символ героического материнства. Отправляющийся на работу помятый и не выспавшийся папа. Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников — тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи решают, что, после трудов праведных, хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку.

Читайте так же:  Аутизм у детей первые признаки, симптомы, причины и лечение

В результате ночь превращается в непонятно что. Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке, все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится.

Подчеркнем: мы не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания постоянно — и днем, и ночью нуждается в присутствии взрослых, в том, чтобы его носили на руках и т.п. Тогда уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.

Наш случай, это совершенно конкретный диагноз. Обычно его устанавливают бабушки, и звучит он так: “ребенок перепутал день с ночью”. И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно — и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.

Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний.

С них мы и начнем.

Не спать ребенок не может. Но продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них — возраст ребенка — мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальное поддается и контролю и коррекции. Тут уже все в нашей власти.

Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

  • интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;
  • продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна, а также времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;
  • соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок.

Все это справедливо и для взрослого, но применительно к ребенку первого года жизни, эти факторы еще более значимы.

Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, тошнота и другие “прелести” сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, каждый раз возникающую именно в тот момент, когда родители собираются спать.

А вот что влияет действительно, так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т.е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

В большинстве случаев, ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к 6-7 утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время, используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более-менее спокойно реагирует на бессонные ночи.

В то же время, полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел — стирка, глажка, уборка, приготовление обеда, походы по магазинам. Но если бы не вечно сонный, мятый и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться.

Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того ни с сего. А, с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, легко объяснить: достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь — станет временем гуляния и общения.

Перевернутый режим — это болезнь. Но не телесное страдание конкретного дитя, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем. В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов не совпадают место и время сна…

Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи, т.е. такой замечательной таблетки, которая вернет на место перевернутый режим, не существует. Справедливости ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей ( “Надо же что-то делать!”), а не реальная помощь ребенку.

Главный вывод — помощи ждать не от кого. Придется разбираться с проблемой самостоятельно, тем более что, в отличие от большинства других недугов, при болезни перевернутого режима эффективно только самолечение.

  1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили малыша ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).
  2. Как бы лично вам не хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т.е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от 2 до 4 эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т.е. если ребенок спал 3 раза по 2 часа, а вы “добились” того, что стал спать 2 раза, но по 3 часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать, -активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда он крепко уснет. И будить через 2 часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.
  3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты ребенка. В этом помогут прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки малыш мог двигать руками, ногами и головой.
  4. Заранее привести в порядок спальню, т.е. хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помните, что идеальные условия для сна — температура 18-20 градусов С, влажность — 60-70%.
  5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтобы еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, в последнее кормление давать то, что наиболее сытно, т.е. молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка не докормить малыша в интервале 18.00-20.00, дабы он лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
  6. Вечернее купание (перед последней едой) провести в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — это прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
Читайте так же:  Топ-10 советов, помогающих сэкономить на детской одежде

Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки, мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, которые в корне противоречат общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, чтобы родное дитя не докормить, не уложить, разбудить?! Да мы готовы еще 2 года ночами не спать!

Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум 2-3 дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм, называется. Педиатры такое не лечат.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fzayplyushki.ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F1359425001-em-be1-150x150

Практически все родители грудничков рано или поздно сталкиваются с проблемой так называемого «перевернутого режима», когда малыш днем сладко спит, а ночью ведет активный образ жизни. В большинстве случаев такое состояние возникает в первые месяцы жизни крохи. Чаще всего, на самочувствие ребенка такой стиль жизни никак не влияет, свое необходимое количество часов он досыпает днем, однако комфортом платятся родители. Нередко хроническое недосыпание мамы и папы способствует накаливанию отношений в семье, взаимным упрекам и обвинениям. Хорошо, если есть возможность дать папе поспать в отдельной комнате, а маме днем, пока спит малыш, не готовить ужин, гладить белье и мыть полы, а прикорнуть на диване. В таком случае, возможно, всех все будет устраивать, впрочем, не все могут себе позволить вышеперечисленное, поэтому приходится проблему незамедлительно решать.

Для начала давайте попробуем исключить медицинские факторы отсутствия ночного сна у младенца. Что может мешать спать ребенку?

1.​ Боли в животе, то есть колики, так свойственные детям первых месяцев жизни. Здесь на помощь ребенку и родителям приходят специальные препараты, уменьшающие колики, а также комплекс мероприятий из массажа животика, гимнастики и упражнений на фитболе. Бывает, что они не помогают, ребенок продолжает всю ночь плакать и тужиться. В таком случае, наберитесь терпения, и поверьте, что это временно, колики обычно исчезают к 3-4 месяцам жизни бесследно.

2.​ Режутся зубки (характерно для деток старше 5-6 месяцев, однако бывают и исключения). Чаще всего именно ночью обостряется боль, когда молочный зуб прорезает десну. Медикаменты и здесь не оставят вас один на один с болью, существуют гели с охлаждающим и обезболивающим эффектом, однако не редки случаи, когда и они не действуют. Опять же, главный лекарь — терпение, рано или поздно зубы вырастут.

3.​ Насморк, заложенный нос, кашель, жар, аллергия — все это не способствует крепкому сну и требует медикаментозного лечения под контролем педиатра.

Если вы нашли объяснение неспящему ребенку в его самочувствие, то необходимо обратиться к педиатру за компетентной помощью.

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fzayplyushki.ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fbaby_s_mamou-300x187

Так все-таки, что делать, если ребенок здоров, но как только уставшие за день родители закрывают глаза, жизнь начинает бить ключом? Ясное дело, что чудодейственных пилюль, переворачивающих с головы на ноги нашу жизнь, не существует, поэтому за помощью родители могут обратиться только к самим себе. Да, сейчас некоторые педиатры и детские неврологи выписывают успокоительные средства на растительной основе, но все же, реального действия не замечено, так что это, скорее всего, терапия для родителей.

В поиске причин перевернутого режима

И так, самыми распространенными причинами нарушения ночного сна у младенцев являются:

1.​ Отсутствие свежего воздуха в помещении. Идеальными условиями для сна являются температура 18-22 и относительная влажность 50-70%. Ребенок вдыхает прохладный влажный воздух, его слизистая не пересыхает, дыхание становится глубоким, спать легко и приятно. Но, увы, чаще всего дети спят с закрытыми окнами, обогревателями зимой, его окружают пылесборники в виде ковров, книжных полок и мягких игрушек.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fzayplyushki.ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2F1.5_chto_delat_esli_rebenok_ne_spit_dnem-150x150

Исключить фактор сухого перегретого воздуха в руках каждых родителей. Достаточно регулярно проветривать комнату, удалить вещи, скапливающие пыль, как можно чаще проводить влажную уборку. Наличие увлажнителя воздуха в отопительный сезон как нельзя лучше будет способствовать здоровому сну малыша.

2.​ Большое количество дневного сна. Ребенок попросту высыпается днем, а ночью жаждет веселиться. Лишить ребенка до года дневного сна полностью будет неправильно, однако отрегулировать его в вашей компетенции. Если малыш спит три раза, то возможно, стоит убрать один сон. Главное учесть, что дело не в количестве снов, а в их длительности. Если ребенок в общей сложности спит днем 6 часов, то уменьшите их до 4-5. Это довольно решительный шаг, так как мама днем уставшая после ночных бодрствований, и лишний час тишины ей дорог как никогда. Впрочем, несколько дней терпения подарят вам спокойные ночи в дальнейшем.

Читайте так же:  Какие бывают прогулочные коляски

3.​ Ребенок днем ведет пассивный образ жизни. Если младенец целый день лежит или сидит в стульчике, мало гуляет, закутан в теплый плед, то энергии он тратит минимально, не устает. Именно усталость за день дарит нам глубокий ночной сон. Даже, если ваш малыш совсем кроха, позволяйте ему двигаться как можно больше, не стягивайте его ручки и ножки пеленками, сделайте так, чтобы на улице он не просто лежал в коляске, а смотрел по сторонам, мог двигаться. В течение дня массаж, гимнастика и упражнения на фитболе приятно утомят малыша. Помните, что на поддержание нужной температуры тела, мы тоже тратим энергию. Поэтому минимизируйте количество одежды, не перегревайте, как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, не заменяйте все пребывание на улице лишь сном на балконе.

4.​ Купание в маленькой ванночке в теплой воде. Этот пункт напрямую соотносится с предыдущим. Замените купание в маленькой ванночке на плавание в большой взрослой ванне, вы можете использовать для младенца специальный надувной круг на шею. Оптимальная температура 32-34С (учтите, что понижать температуру нужно постепенно). Вы увидите, сколько позитивных эмоций получит ваш кроха и сколько сил он потратит. Плавая и резвясь в просторной ванне, а потом, плотно поев, скорее всего младенец уснет глубоким спокойным сном.

5.​ Ребенок голодный. Эта простая и легко удовлетворимая в наши дни потребность может также стать причиной недосыпания всей семьи. Поэтому, покормите ваше дитя прямо перед сном, после купания. Грудным молоком или смесью кормить лучше ближе к полуночи, тогда вероятно, до 6 утра малышу не понадобится «заправка». Учтите, что ночные кормления до года (а то и дольше) являются абсолютной нормой и необходимы большей части младенцев. Если ваш ребенок старше 6 месяцев и ест каши, то это будет лучшим ужином — сытным и вкусным. Каши — это медленные углеводы и они долго усваиваются организмом.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=http%3A%2F%2Fzayplyushki.ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fkak-priucitj-rebenka-spatj-nocju-1-300x181

Перевернутый режим — это болезнь, но болезнь не ребенка, а нашего современного общества, где говоря о матери, неизменны фразы: «мать-героиня», «все лучшее детям», «родила — терпи». Но самое главное среди этого героического материнства забывается, исчезает. Мы забываем, что младенец, появившись на свет, приходит в уже сложившуюся семью, в жизнь взрослых людей. Не папа с мамой должны наступить себе на горло и перевернуть все с ног на голову, а малышу необходимо принять правила новой для себя жизни.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fmedportal.su%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2FBolezn-perevernutogo-rezhima-u-detey

Ваш малыш кричит по ночам, а днем его практически не уложить? А вы наивно полагаете, что бессонные ночи – это всего лишь один из признаков явного материнства…якобы так и должно быть – вы, ночь и кричащий ребенок. Причем, никто из домочадцев, находясь в такой обстановке, не может полноценно выспаться. Молодой папа все чаще стал задерживаться на работе, он жалуется на стресс, а потом и вовсе говорит, что ему проще спать в отдельной комнате? Вы должны сказать «стоп» болезни перевернутого режима, которая все больше атакует не только вашего кроху, но и всю вашу семью.

О том, что у многих молодых мам ночь становится днем, а день – ночью, можно услышать везде – на детской площадке, на форуме молодых мам и даже в курилке – в разговоре все тех же замученных молодых пап.

Дети первого года жизни полностью перенимают то, чему их научат, а точнее – приучат. Если ваш малыш не может уснуть, постоянно плачет, вы его достаете из кроватки, кормите, развлекаете, то в таком случае кроха действительно забывает о сне. И, неудивительно, ведь столько внимания вокруг. Причем, никто в этот момент не думает о молодой маме, которая и так весь день на ногах, кормит, стирает, гуляет с малышом, убирает и так по кругу. В результате, мы начинаем удивляться – почему женщины в декрете превращаются в загнанных лошадей. Но, тема нашего разговора не об этом.

Если ваш ребенок кричит, плачет, раздражается, визжит и даже пищит по ночам и все также беспокойно ведет себя днем ( и это продолжается в течение нескольких ночей), то в таком случае вряд ли речь идет о болезни перевернутого режима. Здесь необходимо рассматривать заболевания или же патологии, которые могут беспокоить ребенка и не давать ему уснуть.

В таком случае обязательно обратитесь к врачу-педиатру, чтобы тот обследовал ребенка и подсказал молодым родителям, что делать в такой ситуации.

Итак, нужно отличать состояния малыша, когда тот просто не может уснуть ночью или же когда он своим беспокойством пытается сказать родителям, что у него что-то болит и пора бы его (кроху) показать врачу.

Наша цель – здоровый ребенок, который будет спать ночью и бодрые, энергичные родители, которые очень рады своему родительству и считают, что их ребенок – ангел.

Помните, что нормальный здоровый ребенок не может не спать ночью. Ночной сон очень важен и он должен присутствовать в жизни каждого человека (как только что появившегося на свет, так и взрослого).

На желание спать у малыша влияют такие факторы, как:

  • Количество энергии, которые потратил человек за весь день (это активные физические упражнения, прогулки и т.д.). Чем больше малыш будет двигаться в течение дня, тем больше он будет хотеть спать. Это истина, с которой невозможно поспорить.
  • Продолжительность предыдущего отдыха – если человек (как маленький, так и взрослый) в предыдущий ночной или же дневной отдых спал несколько часов подряд, то вряд ли на ночной отдых он ляжет ровно в 8 часов. Продолжительный дневной сон всегда продлевает ночную бодрость.
  • На голодный желудок уснуть очень сложно – это означает, что перед ночным сном маленького кроху обязательно необходимо накормить, иначе вряд ли тот уснет.

Причем, все эти факторы закономерно отражаются как на детях до 12 месяцев, так и на взрослых.

Читайте так же:  Не голоден ли ребенок

Итак, чтобы ребенок спал ночью, необходимо:

  • Обеспечить ему активный день (гулять с ним, делать гимнастику, купать, играться и т.д.);
  • Следить за тем, чтобы продолжительность дневного сна не превышала ночной;
  • Уделять внимание полноценному кормлению на ночь, так как голодный ребенок вряд ли уснет спокойно.

Очень важна комната, в которой спит малыш. Если в ней очень жарко, нет воздуха, душно, рядом лежит кот или же собака, родители постоянно топают, смотрят телевизор, то вряд ли кроха сможет спокойно уснуть в таких условиях.

Для комфортного сна вашего малыша обеспечьте ему все необходимые условия в комнате – температура воздуха, влажность, тишина, спокойствие.

Некоторые мамы считают, что орущий, кричащий, беспокойный ребенок, не желающий спать ночью – это норма. При этом, такие мамы усиленно продолжают жаловаться окружающим на то, какое материнство все же бессонное. Молодые мамочки, страдающие от отсутствия ночного сна, со временем привыкают спать днем и уже не так страдают от того, что их кроха не спит ночью (как правило, продолжает страдать папа).

Итак, вы должны понимать, что перевернутый режим – это серьезная болезнь. Причем, этот недуг затрагивает не только малыша, но также и всех членов семьи, проживающих с малышом на одной территории.

Первое, мы должны подумать, что может мешать ребенку спать спокойно ночью. Может быть у него высокая температура, мучают колики, кроха хочет кушать, мокрый подгузник….Не лишним в такой ситуации будет обратиться к врачу-педиатру, который осмотрит вашего ребенка и вынесет свой вердикт.

Старайтесь сделать все возможное, чтобы ребенок был как можно активнее днем. Ограничьте ему дневной сон, не ложитесь спать вместе с ним. Таким образом, к концу дня кроха настолько сильно устанет, что ему просто придется уснуть.

Перед ночным сном вашего малыша тщательно проветрите спальню, вымойте полы, протрите пыль. В комнате должны соблюдаться температура 18 градусов при влажности от 50 до 70%.

Не забывайте плотно кормить ребенка на ночь – грудное молоко или же смесь – кормление должно быть полноценным и насыщенным. Перед кормлением и сном, наберите больную ванну воды и займитесь с малышом водной гимнастикой. Это позволит потратить оставшуюся за день энергии и нагулять аппетит.

Помните, что намного проще справиться с болезнью перевернутого режима, когда вашему крохе еще нет 12 месяцев. Этим вы облегчите жизнь не только ребенку, но и себе. Ведь, что еще нужно ребенку, как не бодрые, здоровые, энергичные родители?

Грудной ребенок перепутал день с ночью. Как переучить

«Дочке полтора месяца. Днем спит прекрасно. Но с 12 ночи до 5-6 утра не спит вообще. Силы наши на исходе. Помогите советом, что сделать, чтобы ребенок спал хоть пару часов…» (из комментариев)

Ситуация с перевернутым режимом у младенцев довольно распространена, она встречается у 20% семей. Здоровье малыша от такой смены не страдает. Родителям же, в состоянии постоянного недосыпа, приходится нелегко, ведь помимо ухода за новорожденным, им нужно выполнять и другие свои обязанности.

В статье: грудной ребенок перепутал день с ночью, причины плохого сна, учим различать день и ночь, как улучшить ночной сон, 10 правил доктора Комаровского.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка proxy?url=https%3A%2F%2Fsna-kantata.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fgrudnoj-rebenok-pereputal-den-s-nochyu

Боль в животике и колики стоят на первом месте.

Помогите маленькому человечку массажем и согреванием животика, дайте укропную водичку.

Жаркий, сухой, несвежий воздух в детской комнате.

Система терморегуляции у новорожденного не сформирована, он жару переносит тяжелее, чем прохладу. Следите за температурой и влажностью, своевременно проветривайте спальню.

Кормление — важнейший аспект для полноценного сна.

Малыш не заснет на всю ночь, если не наелся . Маме, при грудном вскармливании, стоит сдать на анализ свое молоко, чтобы понять, достаточно ли оно жирное.

Если кормите грудью , откажитесь от возбуждающих ЦНС продуктов: кофе, какао, шоколада, острых блюд, переспелых овощей и фруктов (особенно бананов), ферментированных сыров.

Переедание также не улучшает сон, провоцирует боли в животике и газики. Строго придерживайтесь количества и объема кормлений.

Груднички до двух месяцев склонны засыпать сразу после еды, а начиная с 3-его месяца, сон смещается примерно на 1 час.

Недостаточная дневная активность.

Нагружайте малыша соразмерно его возрасту, чтобы к ночи у него появилась усталость: массаж, выкладывание на животик, гимнастика, песенки, считалочки, развлекайте, пусть получает позитивные эмоции.

Некомфортная одежка или постель.

Любой шовчик на распашонке, складочка на пеленке, колючее одеяльце — все может беспокоить нежное тельце. Спальные принадлежности (пеленки, постельное белье) и одежку выбирайте из натуральных безопасных и приятных для тела материалов.

Малыш будит себя сам вскидыванием ручек и ножек при переходе из одной стадии сна в другую.

В настоящее время педиатры не рекомендуют пеленать детей под тем предлогом, что ребенок изучает себя, когда трогает.

Мое мнение: ночью следует спать, а изучением заниматься днем. Пеленать на ночь нужно, пока у малыша не сформируются нейромышечные связи.

О том, зачем, как и долго ли пеленать — в статье, а в комментариях обсуждается эта тема.

Перевозбужденная психика.

Вечером не нужно малыша веселить, играть с ним, допускать общение с пришедшими гостями, особенно незнакомыми людьми.

10 правил хорошего детского сна доктора Комаровского

1. Приоритеты расставляем верно.

Читайте так же:  Как зачать мальчика мнение ученых

Ребенок не должен спать ценной бессонницы родителей. Полноценный сон всей семьи — вот главная задача.

2. Определяемся с режимом сна.

Удобство, прежде всего, для мамы и папы — основной критерий, который следует из графика работы, биологических ритмов и т.д. В какое время удобно укладываться спать родителям, в такое следует отправлять ко сну и малыша. Приняв решение, строго его соблюдайте.

3. Где и с кем спит ребенок.

Доктор предлагает организовать сон так, чтобы дите спало в собственной кроватке и в отдельной комнате, по возможности. Совместный сон не позволяет маме и папе отдыхать как следует.

4. Не боимся будить соню.

Если он долго спит днем, а потом ночью гуляет, не давайте ему высыпаться, будите.

5. Оптимизируем кормления.

Дети реагируют на еду индивидуально: одного тянет к «подвигам», другого клонит в сон. Если ваш вариант — второй, последнее кормление перед ночным сном сделайте достаточно сытным.

6. Климат в спальне.

Оптимальная для сна температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70 процентов.

7. Купание.

Водичка 36-37 градусов, купать желательно в большой ванне. Прохладная ванна хорошо утомляет и возбуждает аппетит.

8. Постель.

Предпочтение отдайте жесткому матрасу, плотному и ровному. Детворе до 2-ух лет подушка не нужна.

9. Подгузники.

Качественные одноразовые подгузники позволяют малышне и родителям спать на протяжение всей ночи, а значит экономить на них нельзя. Они должны хорошо фиксироваться, быть комфортными, позволять телу дышать и хорошо впитывать влагу.

10. Активность днем помогает спокойному сну ночью.

Позаботьтесь о том, чтобы малыш днем активничал, получал физическую нагрузку и эмоциональную разрядку.

Для этого развиваем сонные ассоциации:

День — светло и шумно.

Во время дневного сна не стоит создавать идеальную тишину, отключать звук у мобильников и у звонка входной двери, ходить на цыпочках и разговаривать шепотом.

Такие тепличные условия аукнутся впоследствии не только родителям, но и самому сыну или дочке.

Могу привести свой опыт: я не умею засыпать при звуке и свете, что нередко создает проблемы в семье. Дело в том, что мой муж — сова, и, в то время, когда я с ног валюсь от желания спать, он предпочитает смотреть телевизор. Ни маска для сна, ни беруши меня не спасают.

При этом супруг засыпает в любых условиях, чему я завидую белой завистью. Своего сына мы не приучали к тишине, он тоже засыпает легко при всяких обстоятельствах.

Ночь — темно и тихо. Именно темно, только в полной темноте мелатонин (гормон, отвечающий за формирование биоритмов и здоровье в целом) вырабатывается в достаточном объеме. Ночник включайте для себя, когда встаете к маленькому.

Эти меры помогут вернуть перевернутый режим в правильное русло:

Прогулки на свежем воздухе перед сном, если позволяет погода.

Максимально смещаем время дневных засыпаний.

Наша задача — обеспечить наибольшую активность днем, чтобы дитя, затратило энергию, утомилось. А потому, делаем гимнастику, массажик, выкладываем на животик, поем, разговариваем, произносим считалочки.

Уменьшаем долю дневного сна:

убираем один сон вовсе, увеличивая промежуток между остальными, и ни в коем случае не удлиняя их. Через 2 часа, чадо мягко будим.

К примеру, если спим три раза, то оставляем два. Либо сокращаем последний дневной сон.

Исключаем телевизор в вечернее время.

Его электромагнитное излучение угнетает выработку мелатонина, гормона сна.

Также ночью не место в детской комнате работающему компьютеру, его воздействие еще более вредное.

Избегаем эмоциональной и физической нагрузки перед сном. Только спокойные игры, разговоры, ласки, приглушенный свет.

Вечерние успокаивающие ванны с корнем валерианы или пустырником способствуют более крепкому сну.

Мешочек с корешками валерианы положите в изголовье кроватки (утром не забудьте убрать).

Сон на сытый желудок крепче и наступает легче. Слегка не докармливаем малыша в интервале между 18 и 20-тью часами, чтобы перед ночью кроха наелся вдоволь.

Готовим детскую ко сну заранее: делаем влажную уборку, вытираем пыль, проветриваем. Благоприятная температура для сна — 18-20 градусов.

Развиваем сонные ассоциации. Ритуал перед сном облегчает засыпание

Сонный ритуал (одинаковые действия, повторяющиеся раз за разом) формирует у человека привычку и, подобно инстинкту самосохранения, помогает в дальнейшем справляться с жизненными невзгодами. О необходимости и пользе здесь.

Для самых маленьких сонный ритуал включает:

Купание.

Смотрим на реакцию, если обычная ванна возбуждает, переносим процедуру на дневное или утреннее время.

Кормление.

Колыбельная.

Всегда одна и та же. Привычный напев воспринимается мозгом легче, настраивая организм на привычную установку — спать. Новая песня напротив заставляет мозг работать, усваивая незнакомую информацию. О значении и пользе колыбельных песен в статье.

Резюме

Следует понимать, что спать в семье должны полноценно все, а не только любимый и ненаглядный крошка. Только выспавшиеся и полные сил родители могут растить малыша счастливым, в ощущении полной безопасности.

Если вы столкнулись с проблемой, когда грудной ребенок перепутал день с ночью, стоит проявить настойчивость и терпение. Примените рекомендации из статьи, и через пару-тройку дней ритм всей семьи войдет в норму.

В завершение, советую посмотреть видео доктора Комаровского о том, что делать родителям, если малыш плохо спит ночью.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Изображение - Перевернутый режим сна у ребенка 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here