Преодолеть страх перед родами

Сегодня предлагаем статью на тему: "Преодолеть страх перед родами". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

10 заблуждений о родах. Как побороть страх перед родами и перестать нервничать.

Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».

Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic.papaimama.ru%2Fimg%2Fart%2Fart-strah-pered-rodami

Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды – исключение.

Видео (кликните для воспроизведения).

Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.

Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.

Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.

Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.

3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»

Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.

Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева – реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8–12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2–4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»

Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»

Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.

Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»

Будущие матери всегда с нетерпением ждут родов. Но нередко возникают случаи, когда с приближением этого момента женщина начинает испытывать страх перед родами.

Откуда же они берутся, чем продиктованы, а, главное, какие из страхов действительно являются не беспочвенными.

    Будет очень больно.

Главный страх беременной женщины – это боль. Неважно, какая это по счету беременность, всегда родовая боль представляется невыносимой и мучительной. Переживания, опасения подкрепляются всевозможными кадрами из кино, где рожающая героиня кричит так, что испугается даже многодетная мамочка.

Конечно, еще рассказы «бывалых», которые описывают все очень красочно, детально. Но если смотреть на все разумно, без лишних эмоций, то если ощущения действительно такие нестерпимые, то почему же многие не имеют такой же страх перед вторыми родами, соглашаются рожать второго, третьего малыша? Значит, боль вполне терпимая.

Сейчас очень много обезболивающих препаратов. Если роды длятся долгое время, врачи облегчат состояние. Или если женщина очень паникует, ей сделают укол обезболивающего средства еще до начала процесса.

Но, несмотря на это, многие предпочитают преодолеть страх перед родами, рожать без каких-либо препаратов. На помощь также может прийти дыхательная гимнастика, которая помогает отвлечься, снизить болевые ощущения.

Читайте так же:  Желтуха новорожденных

Возможно, что-то пойдет не так.

Это естественный страх он может говорить о том, что вы уже ощущаете себя матерью. Вы несете ответственность перед новой жизнью. У некоторых бывают опасения, что будет асфиксия, ребенок запутается в пуповине или перевернется ножками вперед. Но постарайтесь узнать еще до момента рождения, как преодолеть страх перед родами. Конечно, все может быть, от таких случайностей никто не застрахован. Но этого можно избежать, следуя рекомендациям специалиста во время беременности.

Если у меня не получится.

В нашем времени существует много курсов, пособий для беременных, которые подготовят их часу Х. Но порой бывает много информации, и женщина начинает теряться в этом большом потоке.

Даже если вы ничего не знаете о том, как проходят роды, ничего страшного, у вас все равно все получится. Так что постарайтесь преодолеть свой страх перед родами.

Роды начнутся неожиданно в неподходящий момент.

Это еще один стереотип, который возник благодаря кинематографу, когда женщина рожает на ровном месте и рожает в течение получаса. Это скорее исключение, чем правило.

Обычно процесс длительный и схватки нарастают постепенно. От первых схваток до начала родов может пройти большое количество времени, так что попасть в руки врачей вы успеете. А вот вскрытие плодного пузыря действительно бывает неожиданным. Случается не всегда в подходящем месте, но ничего постыдного, страшного тут нет.

  • Я не пойму, когда все начнется.
  • Любая женщина переживает по этому поводу, но те, кто уже рожал, знают, что это происходит на подсознательном уровне. Каждая отличит ложные схватки от настоящих. Да и роды без страха редко случаются.

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fv-ozhidanii-chuda

    В ожидании родов

    Существуют разные способы, которые помогут избавиться от страха на момент родов, но необходимо настроить себя правильно, не слушать советы, рассказы своих подруг, знакомых. Ведь у всех организм разный, чувства боли и эмоциональное перевозбуждение у всех разные, а это немаловажный фактор, который влияет на будущие ощущения.

    1. Необходимо избавиться от неизвестного. Нужно узнать как можно больше подробностей о самих родах. От информации ваше восприятие ситуации изменится, и процесс родов пройдет не так болезненно. Узнайте, как побороть страх перед родами, и вам будет намного проще.
    2. Отгоняйте все мысли о том, что роды – это сильная и невозможная боль. Многие из-за этого испытывают массу неприятных ощущений. Конечно, это процесс не совсем безболезненный, всегда можно воспользоваться анестезией.
    3. Выберите для себя роддом и врача акушера. Подготовка к родам, которые пройдут без страха, заключается в тех людях, которые будут рядом в такой момент. Вы должны им доверять, тогда вы намного легче переживете этот момент.
    4. Подготовьтесь к неожиданным родам. Имейте дома сумку, которую в любой момент можно взять и поехать в роддом, не тратя времени на сборы. Еще роды без страха предполагают наличие транспорта, который в случае необходимости сможет отвезти в больницу. Разучите заранее дыхательную гимнастику и упражнения, которые помогут самостоятельно унять боль. Важна поддержка родных, близких.

    Иногда женщины, которые рожают впервые, испытывают панику во время первых схваток. Ощущения от них не очень приятные:

    • схватки происходят регулярно через равный промежуток времени;
    • резкая боль может быть не только в животе, но и отдавать в поясницу, в тазовые кости;
    • интервалы между ними становятся все меньше, а ощущения лишь усиливаются;
    • если схватки длятся примерно через 20 – 25 минут, то время еще достаточно, поэтому лучше подумайте, как побороть страх перед родами;
    • как только интервал между схватками становится до 15 минут, нужно поторопиться в роддом;
    • со временем схватки длятся дольше – это будет означать, что матка начинает раскрываться.

    Во время схваток нужно расслабиться. Это помогает пережить боль. Нужно правильно дышать. Многие для того, чтобы ускорить процесс, ходят или приседают, но боль при этом лишь усиливается.

    Когда происходят ложные схватки (болит только низ живота), резь не нарастает и не имеет четкого интервала, это похоже на ощущение во время менструации или чуть сильнее. Нужно подавить свой страх перед предполагаемой болью, постараться справиться со своим волнением, иначе это навредит малышу.

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F02%2Fvolnenie-pered-rodami

    Нужно больше веселиться

    Как избавиться от основных страхов, возникающих у женщин перед беременностью.

    1. Создайте благоприятный настрой. Думайте о чем-то приятном, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не провоцируйте себя на нервные переживания.
    2. Вооружайтесь знаниями. Изучайте подходящую литературу. Ходите на курсы, старайтесь узнать больше. Поговорите с положительно настроенными мамочками. Массаж, аутотренинг – помогут вам преодолеть свои страхи.
    3. Роды без страха – это вполне реальное явление, ведь по большей части все опасения преувеличены. Постарайтесь смотреть на это более хладнокровно.

    Еще некоторые профилактические меры, которые поддержат женщину, когда роды совсем близко.

    • Во время беременности посещайте курсы по подготовке к родам. Опытные специалисты расскажут о самом процессе, ответят на все интересующие вас вопросы – как обезболить роды, как правильно дышать.
    • Старайтесь общаться с женщинами, которые благополучно родили и не будут вас запугивать. Роды без страха – необходимый атрибут беременности. Да, они сопровождаются болью, но она абсолютно терпима, а радость от рождения малыша быстро притупит все воспоминания.
    • Займитесь любимым делом, старайтесь разнообразить свой досуг, если это возможно, посещайте гимнастику для беременных, бассейн. Благодаря многим упражнениям боль становится намного меньше.
    • Постарайтесь сравнить этот процесс с походом к стоматологу. Да, это неприятно, болезненно, но не вечно. После родов наступает долгожданное облегчение.

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fsberemennost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fmart-fot

    Об авторе: Мартынюк Галина

    Зачастую боязнь родов растет по мере роста живота. Как мамочке себе помочь?

    Когда будущая мама испытывает страх, происходит выброс адреналина и норадреналина. Они вызывают сужение сосудов, вследствие чего плод
    хуже снабжается кислородом. Страх роженицы может быть настолько сильным, что головной мозг, принимая сигнал опасности, дает команду
    приостановить выделение гормонов, обеспечивающих процесс родов. Из-за этого при отхождении вод возникает опасность для жизни ребенка. Врачи в таком случае начинают стимулировать родовую деятельность медикаментозно, прибегать к операциям … В общем, налицо принцип домино.

    Читайте так же:  Увлажнитель воздуха для ребенка

    7–10 % женщин испытывают выраженный страх перед родами

    Самое интересное, что и первородящие, и повторнородящие паникуют примерно одинаково: новички из-за того, что ничего не знают,
    опытные — из-за того, что знают все. Такой панический страх может оказаться гораздо опаснее самих родов. Наслушавшись страшных историй, особо тревожные женщины воображают самые ужасные картины. Но опасность не в том, что эти предположения воплотятся в реальность, а в том, что, пребывая в состоянии стресса, мамочка ухудшает состояние своего здоровья и здоровья будущего малыша. Но к вам-то все это отно-
    шения не имеет, правда? Ведь вы вооружены 10 универсальными способами избавления от этого страха.

    1. Поиск причин
    Часто источник страха находится в прошлом, и нужна определенная смелость для того, чтобы вспомнить свой неприятный опыт. Это могут быть предыдущие выкидыши, потеря ребенка, переживания по поводу
    совершенных абортов, тяжелые роды у родственниц, близких, пугающие истории, произведшие на вас большое впечатление. Подумайте, что
    вызывает страх именно у вас. Осознание страха будет первым шагом на пути к борьбе с ним, он превратится из непонятного страха во вполне конкретный (пусть и неприятный) факт из жизни. Далее же стоит попытаться объективно оценить свой риск в плане тяжести протекания родов, побеседовав на эту тему со своим акушером-гинекологом. Тогда
    вы сможете реально оценить возможную опасность и предотвратить ее, следуя рекомендациям врача.

    2. Консультация психолога
    Такая консультация необходима, если ранее вы пережили какую-либо значимую психотравмирующую ситуацию (замершая беременность, выкидыш, аборт и др.). Понятно, что в подобных случаях одной задушевной беседы с подругой или мамой бывает недостаточно. Нередко требуется
    профессиональная помощь, которая позволит вам разобраться в своих переживаниях. Часто после душевных травм женщины замыкаются в своих переживаниях, порой боясь осуждения со стороны близких. Психотерапевту или психологу рассказать об этом проще — информация не выйдет за пределы его кабинета. Если у вас не лежит душа к одному специалисту,
    обратитесь к другому! В вашем случае важно полное доверие и искренность. И еще: будьте готовы к терапии, обычно это определенный курс, который назначит консультант.

    3. Информация?
    Только позитив! Не зря говорят: „У страха глаза велики!” Многие будущие мамы боятся невообразимой боли во время родов. Согласитесь, если бы это было так ужасно, вряд ли было бы много желающих родить во второй раз, а уж тем более в третий и т.д. Наверняка у вас найдутся подруги, которые уже успели родить и могут охотно поделиться своими впечатлениями. Если
    таких нет — обратитесь к Интернету, там на различных материнских, родительских форумах найдется немало историй с рассказами о родах. В подавляющем большинстве они очень позитивные, а порой даже смешные
    и обычно пишутся на пике эмоций. Многие мамы рассказывают, что забывали о том, что им было как-то особенно больно. Также в каком-нибудь разделе типа „болталки” на форуме вы можете задать интересующие вас вопросы новоиспеченным мамочкам. И если поймете, что у человека все прошло хорошо, попросите рассказать об этом поподробнее, подпитываясь оптимизмом.

    4. Кто со мной — тот герой
    Некоторых будущих мам страшит пребывание в незнакомой больничной обстановке , нередко возникает тревога по поводу манипуляций медработников, ведь некому будет контролировать процесс. Если подобное вас тревожит, то лучше заранее подобрать роддом, где разрешено приглашать на роды мужа, маму, сестру, подругу. Можно быть с близкими только в начале родов (во время схваток), попросив подождать на период непосредственно рождения ребенка за дверью, если смущает некий эстетический аспект. Присутствие родной души рядом может принести не только эмоциональную поддержку, но и практическую пользу. Это может
    быть расслабляющий массаж, помощь в правильном дыхании, принятии удобной позы. В любом случае вы должны помнить, что подобное нужно
    обдумать и решить заранее. По существующим правилам человеку, который будет вас сопровождать, необходимо будет предоставить определенные сведения о состоянии своего здоровья или заключить контракт с роддомом,
    если эта услуга платная.

    5. Полезное знакомство
    Первородящих мам, которые отличаются особой скромностью, стыдливостью, может смущать, что в момент родов все интимные органы будут доступны обозрению совершенно незнакомого человека, а уж тем более мужчины. Хотя со времени начала схваток любое чувство стыда
    улетучивается, не напоминаяо себе (вероятно, включаются и физиологические механизмы): благополучное родоразрешение становится главным в сознании женщины. Если же вас пугает предстоящее
    взаимодействие с чужим человеком — выход прост. Вы можете познакомиться с доктором заранее и сразу прояснить ряд волнующих
    вопросов. Так подавляющая часть тревог сойдет на нет.

    6. Больше положительных эмоций!
    Всем беременным без исключения необходимо получать как можно больше положительных эмоций, будь то общение, созерцание красивого (всего, что приносит эстетическое наслаждение), прослушивание приятной музыки,
    пение. Любите смотреть телевизор? Постарайтесь исключить из просмотра криминальные хроники, передачи о ДТП, стихийных бедствиях. Из печатных СМИ лучше выбирать периодические издания, предусматривающие особенности вашего нынешнего состояния: журналы для будущих родителей, о детях. Читайте художественную литературу, которая приносит вам эмоциональное удовлетворение. Любителям поэзии стоит обратить внимание на лирику, другие любимые произведения.

    7. Поиск полезного занятия
    Попробуйте подобрать занятие по душе, которым вы могли бы увлечься, получая только положительные эмоции, отвлекаясь от своих опасений. Любите рукоделие? Займитесь им активнее или попробуйте освоить
    что-то новое: скрапбукинг, кракелюр, декупаж. Почти все женщины обожают шопинг, ведь он приносит массу положительных эмоций. Забудьте
    суеверия, что нельзя делать покупки для малыша до его рождения. Эти
    предположения уже тысячи раз опровергнуты на практике. Лучше получите положительные эмоции, заботливо выбирая гардероб будущему ребенку.

    8. Обучающие курсы
    Во-первых, на курсах подобного рода вы встретите таких же мам, сможете поделиться своими переживаниями, получить поддержку, понимание. Во-вторых, можно задать волнующие вопросы квалифицированным специалистам. Они научат вас различным техникам (дыхания, расслабления), чтобы вы смогли помогать себе и ребенку в процессе родоразрешения. Вам в доступной форме расскажут о физиологии процесса родов. В итоге вы сможете четко представлять, что с вами будет происходить , а следовательно, станете спокойнее относиться к этому событию. Иногда на курсы приглашают близких, в том числе и тех, кто будет вас сопровождать во время родов. На таких занятиях у них появится возможность научиться техникам расслабляющего, обезболивающего массажа, а значит, они смогут облегчить ваше состояние во время схваток.

    Читайте так же:  Гиперактивный ребенок, что делать рекомендации родителям

    9. Вариант домашних родов, но…
    В последнее время беременные нередко выбирают такой вариант, заранее знакомясь с акушеркой, посещая курсы альтернативных родов. В этом случае вы останетесь в привычной домашней обстановке, рядом могут быть
    близкие и родные вам люди… Но вы должны четко знать, что домашние роды — это серьезный риск! Единственное, что может хоть как-то гарантировать своевременную помощь, — это дежурная бригада „скорой помощи” под
    вашими окнами на весь период родов, так как в случае каких-либо осложнений есть опасность потерять ребенка или собственную жизнь.

    10. Фокусировка мыслей на ребенке
    Роды — природой заложенный естественный процесс. Сейчас, в эту минуту, в эту секунду, во всех точках мира рождаются здоровые замечательные дети. Не забывайте, что малыш чувствует все ваши тревоги, страхи и переживает их с вами, поэтому думайте в первую очередь о нем, о вашей предстоящей встрече, о том, как вы его любите и с нетерпением ждете его появления на свет. Закройте глаза и представьте, как обнимаете маленького и самого родного на свете человечка, которому только что подарили жизнь. И если на ваших глазах появятся слезы — это будут слезы радости! Удачи и здоровья вам и вашим будущим детям!

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami

    Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

    Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

    Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

    Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami3

    Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:
    • вдруг малыш задохнется в процессе родов?
    • а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
    • вдруг роды вообще не начнутся?
    • а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
    • вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
    • что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
    • а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

    Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

    По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

    Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

    Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami4

    Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

    Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

    Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

    От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

    Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami7

    • прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
    • слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
    • слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.
    Читайте так же:  Как победить колики у новорожденного

    Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности – советы экспертов

    В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

    К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami8

    • когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
    • при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
    • в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
    • если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
    • при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

    Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

    В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:Изображение - Преодолеть страх перед родами proxy?url=https%3A%2F%2Fmalysham.info%2Fimages%2Farticle%2Fstrakh-pered-rodami9

    • оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
    • при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
    • нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
    • к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
    • желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

    Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

    Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

    Как преодолеть страх перед родами — советы психологов

    Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

    Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

    Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

    Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

    Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

    Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

    Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

    Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

    • выброса гормонов;
    • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
    • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
    • недостатка знаний;
    • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
    • предыдущего плохого родового опыта;
    • отрицательного опыта обращения в больницы;
    • перенесенных сексуальных травм;
    • недостаточной материальной обеспеченности;
    • окружающая обстановка;
    • психологической незрелости при ранней беременности;
    • физических травм и заболеваний;
    • случайной беременности;
    • отсутствия мужчины рядом.

    По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

    В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

    • боязнь боли;
    • страх опоздать в больницу;
    • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
    • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
    • если произойдет непроизвольная дефекация;
    • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
    • боязнь испортить внешность;
    • как я буду потом работать;
    • как я буду все успевать;
    • страх ответственности;
    • боязнь потери себя;
    • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
    • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
    • вдруг роды вообще не начнутся;
    • если я буду плохой мамой;
    • вдруг меня разлюбит муж;
    • страх серьезных жизненных перемен;
    • фобии возникновения послеродовых осложнений;
    • боязнь смерти и др.
    Читайте так же:  Что делать, если ребенок подавился пошаговая инструкция

    В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

    Вот советы, как побороть страх перед родами.

    Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

    Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

    Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

    Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

    Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

    Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

    Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

    Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

    Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

    Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

    Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

    Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

    Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

    Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

    Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

    Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

    Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

    Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

    Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

    Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

    Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

    От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

    Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

    Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

    Изображение - Преодолеть страх перед родами 4966269
    Автор статьи: Ольга Репина

    Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.8 проголосовавших: 4

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here