Укрепляем здоровье детишек

Сегодня предлагаем статью на тему: "Укрепляем здоровье детишек". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

С самых давних времен закалка является самым эффективным способом укрепления организма. Если применять лишь только этот способ, то уровень здоровья Вашего ребенка резко пойдет вверх. Но здесь важно для начала проконсультироваться с педиатром, а закалку рекомендуют начинать с обливания ног.

Еда из своего огорода , выращенная с душой, содержит в разы больше витаминов, чем искусственная, выращенная на нитратах, которую мы покупаем в супермаркетах и на рынках. Редис, морковь, салаты, укроп и петрушка, – все эти овощи со своей земли наполнят организм Вашей дочки или сыночка огромным количеством витаминов.

Видео (кликните для воспроизведения).

В наш век компьютеров и автомобилей двигаться стали меньше не только мы, но и наши дети. Миллионы детей разных возрастов сегодня все чаще просиживают за планшетами и компьютерами лучшую половину своего детства. Это несомненно портит не только зрение, но и ухудшает общее состояние всего организма, снижает иммунитет. Дети сегодня намного слабее физически, так как променяли игры в мяч во дворе на виртуальный футбол и стрелялки. Спортивные секции никогда не смогут заменить игру девочек в резиночку, мальчиков в дворовый футбол, салки и войнушку, которые укрепляли ноги, развивали ловкость и сноровку.

Внимательно следите за состоянием своих детей. Они должны быть добры, веселы и полны энергии. Если кричать на них по любому поводу, срывать злость или просто лупить их за каждую проделку, то Ваш ребенок постепенно начнет меняться далеко не в лучшую сторону, так как его психика будет нарушена и это обязательно плохо скажется на его будушей жизни вплоть до появления комплексов неполноценности, которые будут проявляться во взрослой жизни. Часто эти комплексы, привитые с детства родителями, мешают построению здоровой семьи.

Когда ребенок играет в большом коллективе, он в будущем будет лучше адаптироваться к различным социальным условиям, учиться работать в команде, что благотворно повлияет на его профессиональную деятельность. Кроме того в коллективе есть шанс получить естественную вакцинацию от многих болезней. Не зря в старые времена в деревнях всем классом приходили в гости к больному ветрянкой однокласснику, чтобы заболели все сразу и тем самым улучшили иммунитет всей группы.

Берите своих детей на рыбалку или в лес на прогулку, пусть учатся отличать съедобные грибы от ядовитых. Не забывайте защищаться от клещей и комаров, правильно одеваясь и используя различные мази и кремы. Такие прогулки развивают внимательность, выносливость, обучают навыкам выживания в сложных условиях и, естественно, повышают иммунитет.

Это, наверное, мечта каждого взрослого, побегать босиком по чистой траве или прохладной земле. Может быть для нас это уже в прошлом, но детям это очень нужно сегодня, ведь закалка начинается с ног. Поверьте на слово, видеть то, как Ваши дети бегают босиком во дворе по чистому газону без риска пораниться, это настоящее счастье. И Вам самим захочется скинуть обувь и пробежаться по такой траве, позагорать на своем же газоне и получить удовольствие от свободы.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=http%3A%2F%2Fuchastok74.ru%2Farticles%2Fimages%2F33-sposoba-ukrepit-zdorovie

Давно замечено даже в городе, что на свежем воздухе маленький ребенок спит дольше. А если воздух чистый, например, у бабушки в деревне возле леса или речки, то такой сон укрепляет организм не только ребенку, но и взрослому. Если во дворе оборудовать большой семейный гамак, то можно приятно провести несколько часов в тени, читая книгу вместе с детьми, наслаждаясь пением птиц, а иногда и просто поспать.

Известно, что такие дома благотворно влияют на организм и улучшают качество сна. Воздух, который пропускают стены, за счет целебных смол насыщается полезными веществами и оздоравливает Вашу семью. Кроме того дома из бруса прекрасно сохраняют тепло внутри помещения в морозы и держат прохладу при жаркой погоде. В таком доме можно забыть про кондиционер, так как он там просто не нужен.

Слегка влажный воздух облегчает дыхание и препятствует обезвоживанию организма у ребенка, а у взрослых сохраняет кожу более молодой, так как сухая кожа, если долго не получает влагу при жаркой погоде, стареет гораздо быстрее. Кроме того читсый водоем рядом с домом – это профилактика простудных и аллергических заболеваний, он облегчает протекание болезни дыхательных путей, в том числе хронических. Не зря в квартирах городов врачи рекомендуют включать увлажнители воздуха, если ребенок болеет простудным заболеванием.

Психологи утверждают, что домашние животные помогают ребенку не только психологически. Забота о любимых питомцах и просто общение с ними улучшает общее состояние организма. Кошки, например, когда спят на теле ребенка, своим мурлыканьем создают успокаивающий и исцеляющий эффект. Да и вообще у ребенка появляется чувство ответственности за кого-то меньшего.

Видео (кликните для воспроизведения).

Такие походы помогают детям почувствовать себя увереннее не только на природе, но и в жизни в целом. Общее укрепление организма и обучение выживать под открытым небом закаляют ребенка как физически, так и психологически. Раз в год не поленитесь устраивать такие походы с палаткой, конечнео же в безопасное место и с большой компанией хороших друзей. Одевайтесь теплее. Ночью даже летом бывает достаточно холодно.

Тренировки несомненно улучшают физическое состояние Вашего ребенка. А так же подготовят его к многим трудностям будущей жизни, ведь здесь воспитывается сила воли, а это очень важный момент. К спорту нужно приучать с детства, но не переусердствуйте с этим.

Читайте так же:  Адаптация одаренных детей

Постройте во дворе небольшую спортивную площадку. Друзья будут приходить в гости и соревноваться, кто больше подтянется на перекладине или поднимет гирю. Такие игры дают мотивацию. Следите, чтобы площадка была максимально безопасной, чтобы дети не травмировались. Ведь они будут не только заниматься спортом, но и просто бегать и играть на ней.

Спать нужно минимум 7 часов. Ребенку на сон требуется чуть больше времени, чем взрослому. Позволяйте своим детям выспаться. Ведь сон, как говорят, это лучшее лекарство.

Музыка очень влияет на настроение человека, особенно ребенка. Если ребенку каждый день включать тяжелый рок или металл, то Вы заметите, что его психологическое состояние со временем будет хуже. Он станет ленивым, пассивным и даже агрессивным. Дети должны слушать детские песни или просто спокойную, добрую и веселую музыку.

Да, холодная. Да, из под земли. Но она в сотни раз чище и полезнее, чем вода из под крана в городе, которая очищается хлоркой и содержит разные примеси, плюс эта ржавчина в трубах. А вода из колодца или артезианской скважины подходит как для питья (если ее поставить греться при комнатной температуре), так и для приготовления вкусной и здоровой пищи.

Ну это, наверное, самый важный критерий здоровой жизни на сегодня. В городском воздухе много пыли, дыма и вредных выбросов. Дети в городе часто болеют аллергией и астмой только из-за качества воздуха, которым они дышат. Так что выбирайтесь за город и не спорьте.

Помощь родителям часто просто необходима. Приучайте детей работать на огороде, помогать в ремонте, на стройке, кормить домашних животных, готовить запасы корма для скота. Ребенок должен чувствовать себя частью семьи. Это хорошо скажется на его будущем, вот увидите.

Грибы считаются очень полезными и повышают иммунитет, если их правильно собирать и готовить. Не собирайте грибы возле автомобильных дорог и заводов. Они имеют свойство накапливать вредные вещества. Собирайте их в лесу и обязательно консультируйтесь с опытными грибниками.

Приучайте ребенка делать утреннюю зарядку. Пусть это будет веселым ритуалом, желательно показать на личном примере. Никогда не заставляйте ребенка делать зарядку силой. Лучше сделать это в виде игры.

Здоровые зубы — это очень важная составляющая здорового организма. Приучайте детей чистить зубы. Здесь тоже прекрасно подойдет личный пример.

Диетологи советуют выпивать за 10-15 минут до еды стакан чистой прохладной воды. Это подготовит желудок к приему пищи и пища лучше усвоится. Кроме того стакан воды натощак поднимет тонус и ребенок будет чувствовать себя бодрее. Не забывайте и Вы выпивать стакан воды вместе с ребенком.

Пусть ребенок делает все сам. Если что-то не получается, он всегда может попросить помощи у родителей или старших братьев и сестер. Не отказывайте ему в помощи. Он должен понимать, что он самостоятельный, но в то же время должен чувствовать уверенность, что у него есть поддержка близких. Это важный момент в психологическом воспитании.

Пусть на улице будет прохладно, дети погуляют, но когда вернутся домой, они должны быть в тепле. Поэтому подумайте о том, чтобы пол дома всегда был теплым. Иногда достаточно просто постелить хороший ковер.

Это развлечение доступно не всем, но говорят, оно хорошо влияет на здоровье ребенка, так как лошадь согревает своим теплом и лечит многие болезни. Лечение лошадьми называется иппотерапией.

Здесь многие до сих пор спорят. Кто-то говорит, что мясо полезно, кто-то говорит обратное. Но известно немало случаев исцеления и улучшения общего состояния организма с помощью вегетарианства. Так что выбор за Вами. Изучайте эту тему и делайте выводы.

Если Ваш ребенок бегает по комнате, в которой накурено, то это несомненно приведет к ухудшению его здоровья. Бросайте вредные привычки и не подавайте пример детям.

С давних времен известно, что баня укрепляет здоровье и лечит много болезней, а так же выводит шлаки из организма. Парьтесь всей семьей в бане хотя бы раз в неделю!

Солнце питает организм витамином D, а значит ребенку полезно больше времени проводить на улице. Следите, чтобы в жаркую погоду Ваш ребенок был всегда в панамке, чтобы избежать солнечного удара.

Если Вы занимаетесь пчеловодством, то это просто прекрасно для здоровья не только Вашего, но и ваших деток. Пчелы, кроме того, что дают полезный мед, являются отличным антидепрессантом. Своим жужжанием они успокаивают и лечат. Кроме того пчелотерапия (разовые укусы пчел) давно применяется в нетрадиционной медицине, как очень эффективное средство от многих болезней. А сам мед является одним из самых полезных продуктов на всей Земле.

Устраивайте с детьми пикник на свежем воздухе. Это отлично повышает аппетит. Используйте, конечно же, только полезные продукты питания. Ведь наверняка сами не раз кушали за уличным столом на базе отдыха летом. Это же так здорово поднимает настроение и заряжает энергией на весь день.

Я решил, что напишу этот пункт последним. Ведь он, скорее всего, является ключевым, т.е. самым важным из всего, что здесь написано. Ведь если Вы заставляете ребенка делать что-то, но сами никогда это не делали или Вам прост лень, то все что здесь написано, не имеет смысла. Ребенок видит, ребенок повторяет и учится только на примере своих родителей. Показывайте лучший пример своим детям!

Вы можете сохранить эту страницу в любой соцсети:

Читайте так же:  Чтобы кроха не болел

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Flediveka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fzdorove-150x150

Здоровый ребенок – счастливый ребенок. Об этом знает каждая мама. Кем бы ни стал ваш ребенок – будущее начинается уже сегодня, поэтому чаду необходимо ваше внимание. Так как заботиться о здоровье ребенка?

Каждая семейная пара мечтает о ребенке, но, к сожалению не все знают и понимают насколько важно уделять время уходу и заботе о них.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Flediveka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fzdorove1-300x232

Это отнюдь не значит, что нужно стать тенью своему чаду и буквально трястись над ним. Но своевременно выявлять неполадки со здоровьем и вовремя лечить болезни – долг каждого родителя без исключения.

Ни для кого не секрет что дети болеют с самого рождения. Даже если будущая мама недостаточно хорошо заботится о своем здоровье, ребенок может заболеть еще в утробе матери и родится болезненным и вялым. Так что контроль беременной не менее важен, чем мониторинг новорожденного.

В первые месяцы уход требует больше внимания. Малыша следует регулярно показывать врачу, кормить материнским молоком, а если его нет, то смесями высшего качества. Не стоит забывать обо всех обязательных прививках, правильном купании и крепком здоровом сне младенца.

А еще, ни в коем случае нельзя курить не только при ребенке, но и поблизости от него. Даже если курильщик пришел с улицы и от него несет дымом, контакты лучше ограничить.

Детские болезни практически такие же, как и у взрослых, хотя есть и такие, которыми взрослые не болеют. И неважно что у малыша: простуда или что-то более серьезное, его обязательно нужно показать врачу и не заниматься самолечением. Вердикт должен выносить только педиатр.

При соблюдении основных принципов ухода за детьми, они вырастут крепкими и здоровыми. Так что кроме сна и развития, важно уделять время воспитанию правильных пищевых привычек, поощрять занятия спортом, регулярно посещать врача, соблюдать меры предосторожности.

Привычка заботиться о здоровье ребенка — залог здорового образа жизни, который он будет вести и тогда, когда вырастет.

Что нужно делать, чтоб ребенок был здоровым и счастливым

В первую очередь, позаботьтесь о том, чтоб у малыша был здоровый и крепкий сон. В течение дня и ребенка масса дел и новых впечатлений. Дети постоянно открывают что-то новое, поэтому им очень важно много отдыхать, чтоб мозг мог все усвоить и расставить по местам.

Если маленький спит плохо, то становится раздражительным и родителям будет сложно обучить его новому. Так что одним из важнейших пунктов к физическому и психологическому здоровью ребенка является крепкий и здоровый сон.

Кроме того, одним из важнейших принципов правильного воспитания и психологического здоровья малыша по праву считают развивающие игры. Кроме специальных игрушек и книг, проводите вместе время на свежем воздухе, играя в активные игры. Рассказывайте ребенку занимательные истории обо всем вокруг, объясняйте природные явления, ему будет интересно все это узнать!

Для хорошего роста и развития детей очень важно, чтоб и рацион был здоровым и сбалансированным. Более того, правильное питание способствует укреплению иммунитета и помогает малышу избежать многих детских заболеваний, простудных в том числе. А еще, если хорошие привычки появились в детстве, в зрелом возрасте человек вряд ли изменит им.

Вашей основой заботой должно стать то, чтоб в рационе ребенка всегда были питательные вещества, обеспечивающие потребности организма и начать стоит еще в период беременности и кормления грудью. Чем старше становится малыш, тем более разнообразным должен быть его рацион.

Детям обязательно кушать рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи и другие полезные продукты. Во избежание порчи зубов и детского ожирения, сведите к минимуму потребление кондитерских изделий (сладостей, пирожных, сдобных булочек).

Физическое воспитание не ограничивается правильным питанием. Детям очень важны регулярные нагрузки в виде зарядки, активных игр, прогулок. Все это помогает укрепить иммунитет, легкие, сердце.

Для младенцев разработана специальная гимнастика, хотя их можно просто оставлять на полу или в манеже, для тех, кто уже умеет ходить, полезно будет побольше гулять. А для детей постарше существует множество спортивных секций и различных занятий.

На самом деле, если родители заботятся о здоровье своих детей, то делать это совсем несложно. Главное придерживаться рекомендаций педиатра и учитывать индивидуальные особенности вашего ребенка.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Fkukuriku.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D0%25BA-%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258C-%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258C%25D0%25B5-%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BA%25D0%25B0

Родители часто слышат от педиатров и других специалистов, что нужно укреплять иммунную систему ребенка, чтобы он реже болел, лучше реагировал на изменения окружающей среды, смену обстановки. Но, как это сделать в домашних условиях, не прибегая к лекарственным средствам и витаминам? Давайте поговорим о способах укрепления здоровья ребенка в домашних условиях.

Здоровье ребенка напрямую зависит от способности его организма противостоять различным инфекциям и бактериям, которые нас окружают, умение организма подстраиваться под температурные изменения окружающей среды. Помочь ребенку не заболеть после контакта с другими детьми, намоченных ножек или прогулок на ветру очень просто. Нужно с самых первых дней вводить в его жизнь укрепляющие процедуры, ежедневные ритуалы (закаливание, зарядка и т. д.).

Когда малыш появляется на свет он получает первичную защиту от патогенных микробов с молоком матери. В первые месяцы жизни организм маленького человека постепенно учится отличать нежелательные микроорганизмы и бороться с ними. От того, насколько хорошо иммунная система может дать отпор инфекции во многом зависит частота болезней ребенка.

Насморк, чихание, кашель, частые спутники первого года жизни. Появление этих признаков без температуры говорит об активности иммунных клеток. Как это не парадоксально, но, если ребенок болеет 4 раза в год, это считается нормой. Взаимодействуя с инфекциями, бактериями клетки иммунной системы тренируют свое умение отличать патогенные микроорганизмы от полезных. Поэтому считается, что использовать антибиотики при болезни ребенка нужно только в крайнем случае. Принцип действия антибиотика заключается в полном уничтожении всех микроорганизмов, в том числе и полезных. Но в любом случае, при повышении температуры у ребенка — обратиться к врачу и сдать анализы.

Читайте так же:  Шьем кармашек на кроватку

После болезни и когда ребенок здоров стоит внимательно отнестись к домашним способам стимуляции иммунитета ребенка. В арсенале родителей должно быть несколько простых, проверенных временем, способов:

  • Соблюдение режима дня;
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • Закаливающие процедуры;
  • Правильное питание;
  • Физическая нагрузка;
  • Массаж.

Простота и доступность этих методов повышения иммунного ответа позволяет каждой семье ежедневно помогать своему малышу становиться здоровым и крепким.

Первый способ укрепления здоровья ребенка в домашних условиях — создание и следование режиму дня. В зависимости от возраста вашего крохи, длительность и очередность ежедневных процедур и занятий отличается, но общие принципы едины как для младенцев, так и подростков:

  • Соблюдение норм сна для ребенка. Общее время сна должно соответствовать возрастной норме. Укладывать ребенка спать необходимо не позже 22.00.

Соблюдение норм сна позволяет организму отдохнуть, усвоить полученную за день информацию, подготовиться к новым познаниям. Это положительно сказывается на общем состоянии всех органов и систем малыша, улучшает работу иммунитета.

  • Сменяемость разных видов деятельности. Учебная и творческая нагрузка должны поочередно сменять друг друга. Ребенок не переутомляется, что способствует улучшению работы нервной системы;
  • Приемы пищи в одно и то же время. Дети на грудном вскармливании в первые полгода жизни кушают по требованию, а с введением первого прикорма желательно начинать придерживаться определенных промежутков между едой: 6-9 месяцев — 3 — 3,5 часа; 9 -12 месяцев — 3,5 — 4 часа. После перевода ребенка за взрослый стол, отлучения от груди дети кушают 5 раз в день: завтрак, полдник, обед, полдник, ужин. Школьники кушают 3-4 раза в день, с промежутком между приемами пищи в 4 часа. Соблюдение режима приема пищи позволяет желудочно-кишечному тракту подготовиться к очередной еде, выделить достаточное количество необходимых ферментов. Процесс переваривания и усваивания проходит легче. Это способствует укреплению организма.

Режим дня позволяет организму ребенка привыкнуть к определенным ритуалам (купание, зарядка, прогулка), проводимых в одно и то же время.

Для обеспечения гармоничного развития, поддержания иммунитета важную роль играет правильное, сбалансированное питание детей . Ежедневно в рацион ребенка должны входить овощи, фрукты, мясо, злаки. В зависимости от сезона хорошо разнообразить питание сына или дочки ягодами.

Хорошее противодействие вирусам и инфекциям оказывает организм, все системы и органы которого получают необходимое количество полезных веществ. Питание играет в этом главную роль. Рекомендуется избегать в рационе ребенка жареного, копченого, сильно соленого, фаст-фуда.

В укреплении здоровья ребенка важную роль играют ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе. Рекомендуется выходить на улицу с ребенком минимум на 2 часа в день в теплое время года, минимум на 30 минут в день — в холодное.

Во время прогулки сын или дочь должны бегать, прыгать, лазать по турникам. В теплый период предложите купаться, ходить босиком, гулять по лесу, в холодный — ездить на коньках, лыжах, санках, играть в снежки, строить башни из снега, лепить снеговиков, осенью и весной — гулять в резиновых сапогах по лужам, собирать и изучать веточки, листики, шишки.

Важное условие для получения эффекта от ежедневных прогулок — правильно подобранная одежда. Не нужно сильно кутать ребенка, излишнее тепло может стать причиной болезни. Оптимальным считается одеть ребенка как себя, плюс одна кофточка.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Fkukuriku.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D0%25BA-%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258C-%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2%25D1%258C%25D0%25B5-%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BA%25D0%25B0-300x159

Как укрепить здоровье ребенка?

С первых дней жизни можно начинать постепенное приучение организма к перепадам температур.

В первые 6 месяцев хорошо применять:

Предлагая своему ребенку эти простые закаливающие процедуры, вы простимулируете способность организма ребенка подстраиваться под изменения внешней среды, легче переносить вирусные и бактериальные инфекции, улучшите иммунитет. Кстати, после такой подготовки можно попробовать начать ходить с ребенком в бассейн!

Еще один способ укрепить здоровье ребенка в домашних условиях — массаж для детей до 1,5 лет и приучение к зарядке малыша после приобретения навыка ходьбы.

Массаж для карапуза вводится с первых дней жизни ребенка и может быть нескольких видов:

  • Расслабляющий массаж. Делается детям с рождения;
  • Массаж-разминка. Применяется со 2 недели жизни;
  • Массаж-тренировка. Вводится после 1 месяца жизни.

Знакомство с массажем начинается с первых дней жизни и заключается в легком поглаживании тела ребенка, аккуратных движениях ручками и ножками. Через 2 недели к поглаживаниям добавляются элементы разминки, дающие небольшую нагрузку на мышцы ног, рук. Постепенно ребенок начинает осваивать свое тело и массаж сочетает в себе не только поглаживания, но разные упражнения. Так, например, в полгода ребенку можно предлагать присаживаться во время массажа, при этом мама массирует спину.

Техники и приемы массажа для ребенка до года отличаются между собой по интенсивности, способам с задействованием мышц. При поликлиниках обычно есть специальная медсестра-физиотерапевт, которая может научить вас правильному выполнению необходимых для вашего ребенка элементов.

После того, как ребенок научится ходить нужно приучать его ежедневно по утрам выполнять комплекс упражнений — зарядку. Сложность и продолжительность утреннего комплекса упражнений нужно подбирать исходя из возраста, умений, интереса ребенка. В большинстве случаев для утренней зарядки достаточно 5-15 минут и 10-15 упражнений на стимуляцию разных групп мышц (бег, приседания, растяжки, наклоны, ходьба и т.д.). Приучая ребенка каждое утро начинать с зарядки, вы делаете большой вклад в здоровье своего сына или дочки. Легкие упражнения стимулируют кровообращение, придают бодрость, позволяют организму легче адаптироваться к изменениям — полезно для формирования иммунитета.

Читайте так же:  Эмоциональная связь бабушек и дедушек с детьми

Создать условия для укрепления здоровья ребенка легко, нужно только научить его соблюдать общепризнанные стандарты здорового образа жизни. В первые недели кроха может сопротивляться, отказывать следовать предложенной схеме, но уже через 21-30 дней привыкнет и с удовольствием будет следовать по пути здоровья всю жизнь.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.alegri.ru%2Fimages%2Fphotos%2Fmedium%2Farticle1590

Как можно укрепить здоровье ребенка? Как укрепить иммунитет ребёнка?

Что только любящие родители не делают, чтобы их ребенок был здоров. Одни постоянно дают детям какие-то таблетки, капельки и витамины. Другие бегают вместе со своим ребенком босиком по снегу и плавают в проруби. Рассмотрим несколько способов, как можно укрепить здоровье ребенка.

Прежде чем начать какие-то оздоровительные процедуры: массаж, закаливания, травы, витамины и т.д., проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка.

Хорошо для здоровья проводить комплексные оздоровительные программы. Проконсультируйтесь у вашего педиатра, как правильно составить индивидуальный комплекс оздоровления для вашего ребенка.

Примерный оздоровительный комплекс (табл.). Перед использованием проконсультируйтесь с педиатром!

Таблица

Клюквенный или брусничный морс

Два раза в год, по две недели. Для укрепления организма в период повышения простудных заболеваний

Два раза в год, по 1 драже, две недели

Два раза в год зимой и весной, курс — 1 месяц

Два раза в год по две недели перед сном

Сироп из плодов шиповника

При повышенной физической или умственной нагрузке

Витаминный чай (сушеные плоды шиповника — 1 ч. л., ромашка — 1 ч. л., мед — 2 ч. л.)

В зимний период и только если у ребенка нет аллергии на компоненты чая

200 мл, 1 раз в день, 1 месяц (два курса в год)

Во время повышения заболеваемости ОРЗ, ОРВ, гриппа, как правило, это происходит в холодное время года, перед выходом на улицу, желательно нос ребенка смазать оксалиновой мазью.

Точечный массаж биологически активных точек организма по системе профессора Аллы Алексеевны Уманской. Способствует укреплению иммунитета ребенка.

Суть метода заключается в воздействии пальцами на 9 точечных зон на теле ребенка (рис.). Массаж повышает защитные свойства оболочек носоглотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов.

Чтобы массаж достиг положительного результата, нужно делать его регулярно, без пропусков. Лучше если точечный массаж войдет в привычку. Тогда он даст положительный результат. Массировать точки нужно по порядку, сначала точку 1, потом 2 и т. д., не нарушая последовательность.

Приступать к массажу необходимо с коротко остриженными ногтями, чистыми и теплыми руками, увлажненными питательным кремом. Прежде чем применить методику к вашему ребенку, проконсультируйтесь с педиатром и попробуйте массаж на себе.

Надавите на точку подушечками одного или нескольких пальцев. Затем сделайте ввинчивающие движения — 9 раз против часовой стрелке и столько же по часовой, потом переходите к следующей зоне.

Точки 3 и 4 массируют иначе. Их нужно массировать одновременно двумя руками, растирающими движениями сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. Все симметричные точки (6, 7, 8) тоже массируйте одновременно.

Для укрепления иммунитета для детей полезно закаливание.

Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 С. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка, только не допускайте сквозняков. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным.

Общие ванны с обливанием. Купайте ребенка, как обычно, при температуре воды в ванне около 37 °С. В другой емкости приготовьте воду для первого обливания, она должна быть ниже на 10 °С. Сначала облейте стопы прохладной водой, а затем спинку вдоль позвоночника до затылка. Ребенка оботрите махровым полотенцем, насухо. Выведите из ванной комнаты и сразу оденьте. Рекомендуется каждые 3-5 дней снижать температуру воды для обливаний на один градус, доходя до температуры воды 18-20 °С.

Прибаутки при обливании. Чтобы ребенку было интереснее во время обливания можно рассказывать ребенку стишки-прибаутки, которые передаются из поколения в поколения. Каждый раз, когда мама или бабушка споласкивали ребенка чистой, прохладной водой, они приговаривали: «Как с гуся вода, с (имя ребенка) худоба!»

А эта прибаутку я слышала с детства:

Вода, водица — чистая, светлая,

Унеси все печали, невзгоды, болезни.

Взгляд дурного глаза,

Слово плохого языка.

Куда течешь, туда несешь.

Благодаря таким стишкам налаживаются добрые и нежные отношения между взрослым и ребенком. Это очень хорошо знали наши бабушки, на каждый случай у них находился свой веселый стишок. Например, если женщина начинала печь блины, она всегда пела детям веселую песенку на простой мотив:

Первый блин — комом,

А второй — знакомым.

Третий блин — дальней родне,

А четвертый — мне.

Начинать влажные обтирания нужно с подготовки кожи ребенка к предстоящим процедурам. Для этого сухой фланелевой тканью ежедневно утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета, но делать это нужно нежно. Спустя 7-10 дней можно приступать к влажному обтиранию. Смочите махровое полотенце в воде (35-36 °С — зимой и 33-34 °С — летом), отожмите и оботрите руки от пальцев к плечу, ножки — от стоп к бедру, грудь, живот, спину. Таким образом достигается сочетание действия массажа и воды. Сразу же после влажного обтирания вытирают сухим полотенцем до легкого покраснения. Один раз в 5 дней температуру воды для обтираний снижают на 1 градус, доводя ее до 28 °С. Продолжительность процедуры — 3-4 минуты. Лучше проводить ее перед дневным сном.

Читайте так же:  Меню ребенка от 1,5 до 3 лет

Как укрепить здоровье детей в детском саду. Консультация

Анна Борисова
Как укрепить здоровье детей в детском саду. Консультация

Дети дома много времени проводят у компьютеров и планшетов, а это отрицательно влияет на физическое развитие. Игра– это весело, неожиданно, она даёт радость, эмоциональный подъём. Поэтому мы должны использовать её укрепляя и сохраняя здоровье ребят. Учёные доказали, что физические нагрузки увеличивают жизненные силы, повышают иммунитет. Это можно осуществить через подвижные игры . Летом лучше проводить их на свежем воздухе (на участке) обязательно соблюдая питьевой режим. Игра всегда связана с инициативой, фантазией, творчеством. Протекает эмоционально, стимулирует двигательную активность.

Подвижными играми можно предупредить и лечить такие заболевания, как: плоскостопие, нарушения осанки, ожирение. Музыкальное сопровождение подвижных игр ведёт к ещё большему эффекту в развитии психических процессов, воспитывает чувство ритма, уравновешивает нервную систему, способствует регуляции мышечных усилий. На группах должна быть картотека подвижных игр.

Обязательно нужна утренняя гимнастика с музыкальным сопровождением и игрой. Это стимулирует ребенка к дисциплине. Можно сочетать ее с дыхательной гимнастикой. Ещё древние восточные мудрецы придавали большое значение дыхательным упражнениям.

В нашем саду есть кружок «Бос-здоровья», где дети учатся правильно дышать. Посещающие кружок дети меньше болеют.

На группе ведем журнал здоровья, где планируем профилактические (закаливающие) процедуры.

Следить за здоровьем детей в детском саду должны и медсестра, и воспитатели.

Главное — придерживаться основных принципов закаливания:

– только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;

– каждый перерыв будет рушить работу, которая велась по закаливанию раньше (включая выходные);

, в том числе и заболеваний ребенка.

Дружное взаимодействие родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим.

Закаливание в детском саду должно быть продолжено дома. С родителями проводим консультации. Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда ребенок находится, а дома.

К основным процедурам закаливания в детском саду относят воду, свежий воздух.

Вода – так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Берётся вода тёплая, а потом уже температура постепенно снижать. На веранде участка мы обливаем ноги водой.

Из воздушных процедур в детских садах можно использовать сон на открытом воздухе и воздушные ванны. Дети спят без маек. Проснувшись, после дневного сна, выполняют бодрящую гимнастику.

Помещения, в которых находятся дети, мы должны хорошо проветрить, это тоже входит в программу закаливания.

Сохранение здоровья детей – это очень важно и для воспитателей и для родителей. Все эти методы эффективно воздействуют на детский организм в целом.

1. М. В. Васильева ”Программа воспитания и обучения в детском саду”.

2. Широкова Г. А. «Оздоровительная работа в ДОУ» Ростов на Дону: Феникс, 2009.

3. Моргунова О. Н. «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ». Воронеж: ЧП Лакоценин С. С, 2007.

«Помогите ребенку укрепить здоровье». Круглый стол для родителей Цель: Помочь родителям построить игровую деятельность ребенка дома, с учетом его двигательной активности. Показать родителям значение.

«Помогите ребенку укрепить здоровье». Круглый стол для родителей Цель: Помочь родителям построить игровую деятельность ребенка дома, с учетом его двигательной активности. Показать родителям значение.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.maam.ru%2Fupload%2Fblogs%2Fsmall%2Fdetsad-209112-1455375800

«Здоровье свыше нам дано, береги малыш его!» (Неделя здоровья в детском саду) На вопрос «Что бы вы пожелали себе и другим людям?» дети не задумываясь, отвечают: «Счастья… Здоровья…» Пока они не придают этим понятиям.

Адаптация детей в детском саду Адаптационный альбом «Наш любимый детский сад» Работая с детьми в детском саду, каждый раз меня волнует, как помочь ребенку перенести стресс,.

Адаптация в детском саду детей с 2-х до 3-х лет Ребенок привыкает к посещению детского сада в течении одного-двух месяцев. Любая адаптация обычно идет на двух уровнях — на физиологического.

Конспект родительского собрания «Здоровье в семье и детском саду» Цель: обеспечение сотрудничества детского сада и семьи в вопросах укрепления и сохранения здоровья детей. Форма: беседа. Задачи: – вместе.

Консультация для родителей дошкольника «Как сохранить и укрепить психологическое здоровье детей» Для начала давайте определим, что же такое Психологическое здоровье? Это основа жизнеспособности ребенка, которому в процессе детства и.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.maam.ru%2Fupload%2Fblogs%2Fsmall%2Fdetsad-405318-1456136907

Консультация для родителей «Как помочь ребенку укрепить здоровье в стенах квартиры» Консультация для родителей «Как помочь ребенку укрепить здоровье в стенах квартиры» Все родители хотят, чтобы их ребенок рос сильным, крепким.

План проведения недели «Психологическое здоровье» в детском саду Тема недели: «Психологическое здоровье» с 26 по 30 октября 2015 года Девиз недели: «От достигнутого к нашим истокам». Понедельник Название.

Закаливание детей в детском саду Закаливание детей в детском садуВо все времена к закаливанию детей подходили очень серьезно. И следует сказать, что тогда дети сами по себе.

Изображение - Укрепляем здоровье детишек 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here