Закаливание детей – основные принципы

Сегодня предлагаем статью на тему: "Закаливание детей – основные принципы". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы специалисту, задавайте в конце статьи.

Закаливание детей – методы и принципы

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=http%3A%2F%2Fkid-info.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F10%2Fzakalivanie-detei-1

Наступила осень – и начали шмыгать носом и дети и взрослые. Что характерно: то, что использовалось для лечения простуды год-два назад, сейчас малоэффективно. Приходится врачам экспериментировать «на ходу», используя различные препараты, и это обходится родителям заболевшего ребёнка в немалую денежку, да и побочные действия антибиотиков в виде аллергии дают о себе знать.
Через месяц-полтора простуда возвращается, а это говорит о том, что иммунитет, увы, никуда не годится…

Вот и мой ребёнок дошкольник за два месяца осени переболел вялотекущим ринофаренгитом уже два раза, что обошлось бюджету семьи в кругленькую сумму. Пришлось взяться за проработку такого старого, доброго и проверенного (на себе) метода укрепления иммунитета, как закаливание . В этой статье я постарался собрать по возможности всю информацию по теме закаливание ребёнка. В конце статья дополнена двумя видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, с чего начать? Кто ищет, тот всегда найдёт… Вот и мне «случайно» попала в руки брошюрка профессора Ключникова Сергея Олеговича, зав. кафедрой детских болезней РГМУ, «Советы по закаливанию ребёнка». Что же нам советуют?

Естественно, предварительно нужно посетить своего врача. Он проверит состояние здоровья и поможет составить оптимальную программу закаливающих процедур и их дозировку, исходя из индивидуальных особенностей организма ребёнка. Закаливание начинают только тогда, когда ребёнок полностью здоров.

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

  1. Принцип систематичности , который требует ежедневного выполнения процедур. Перерывы в закаливании могут ослабить или свести на «нет» приобретённые защитные функции.
  2. Последовательное и постепенное увеличение дозировки процедур. Это является обязательным условием правильного закаливания.

Закаливающие процедуры делятся на общие, это когда воздействию подвергается вся поверхность тела (воздушные ванны, плавание, душ, обливание), и местные, которые направлены на закаливание отдельных участков тела (например, полоскание горла или мытьё ступней прохладной водой).

Закаливание воздухом (воздушные ванны) – это наиболее «нежная» и безопасная из закаливающих процедур. С неё и рекомендуется начинать.
Закаливающее действие воздуха зависит от его температуры, а так же от влажности и скорости движения. Воздушные ванны по теполоощущению условно делятся на тепловые (+30…+20 °C.), прохладные (+20…+14 °C.) и холодные (ниже +14 °C.)

Начинать приём воздушных ванн нужно в предварительно проветренном помещении. Это может быть зарядка вместе с ребёнком в комнате с открытой форточкой или окном. Затем, по мере закаливания, можно перенести занятия на открытый воздух. Лучшее место для занятий – тихий сквер, парк, лес, в общем, где есть зелёные насаждения и тень. Принимать воздушные ванны лучше всего в движении: зарядка, лёгкая пробежка или просто подвижная игра. В ветреную и сырую погоду продолжительность процедуры можно сократить, а при дожде и тумане или сильном ветре лучше заниматься дома с открытым окном.

Начинают процедуру с 20-30 минут при температуре воздуха +15…+20°C, в дальнейшем увеличивая продолжительность на 10 минут ежедневно и доведя её до 2 часов (Где же взять столько времени?? Разве что, совместить с прогулкой…).

Закаливание водой – это более интенсивная закаливающая процедура, т.к. вода обладает почти в 30 раз большей теплопроводностью, по сравнению с воздухом. Главный фактор закаливания – температура воды. Водные процедуры – надёжное профилактическое средство от случайных переохлаждений.

Лето и осень – самое благоприятное время для начала закаливания водой. Лучше всего делать процедуры в утренние часы сразу после сна или после утренней зарядки. Начинать следует с лёгких водных процедур, с температурой воды +33…+34 °C. Затем, каждые 3-4 дня, снижают температуру воды на 1 градус и постепенно, за 1,5-2 месяца доводят её до +10…+15°C. Чем ниже температура воды, тем короче должно быть время процедуры. Закаливание водой делится на несколько видов (этапов): обтирание, обливание, душ, купание.

Начальный этап закаливания водой – обтирание . В течение 1-3 недель обтираются влажным полотенцем или губкой. Сначала обтираются по пояс, а потом переходят к обтиранию всего тела. Осуществляется обтирание последовательно, сначала сверху вниз: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают до красноты от периферии к сердцу. После этого так же обтирают ноги и ягодицы. Вся процедура, включая растирание, не должна длиться более 5 минут.

Следующий этап закаливания водой – обливание . К действию на организм низкой температуры присоединяется небольшое давление струи воды. При первых обливаниях используется вода с температурой около +30 °C, затем, в дальнейшем, температура снижается до +14°C и ниже. Сразу же после обливания необходимо энергично растереть тела ребёнка полотенцем. Длительность процедуры 3-5 минут.

Видео (кликните для воспроизведения).

Еще более эффективная водная процедура – душ . В начале, вода в душе должна быть комфортной: +31°C … +34°C, а длительность процедуры – не более 1 минуты. Затем, постепенно, температура воды снижается, а продолжительность приема душа увеличивается до двух минут. Завершать нужно обязательно энергичным растиранием тела полотенцем.

Одним из самых приятных и эффективных способов закаливания в теплое время года является купание в открытых водоемах. При купании осуществляется комплексное воздействие на организм воды, воздуха и солнечных лучей. Купаться можно, когда вода в водоёме прогреется до +18°C… +20°C. Желательно это делать в утренние и вечерние часы, сначала 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, с промежутком между купаниями в 3-4 часа.

Не стоит игнорировать местные процедуры, такие как полоскание горла и обмывание стоп . Эти процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для переохлаждения места организма.
Очень полезны для детей «ножные ванны» или топтание в воде. Это обычно делается перед сном. Начинают их с температуры около +35°C. Делается это так: наливают в ванну воду, чуть выше уровня щиколотки. Ребёнок должен потоптаться приблизительно полминуты. В дальнейшем наливают воду на 2-3 градуса холоднее, и так доводят до полностью холодной воды: +7°C … +12°C за два-три месяца. После ванны ноги ребёнка растирают и укладывают его спать.

Читайте так же:  Пиелонефрит у детей лечим правильно

Горло нужно полоскать два раза в день, утром и вечером. Начинают с температуры воды +23°C…+25°C, через неделю её снижают на 1 – 2 градуса и так постепенно доводят до +7°C… +12°C.

Вот, в общем-то и всё. Вроде ничего нового и сложного, но как я понимаю, самое важное – постепенность: воздушные ванны, затем обтирание и только потом обливание.
И главное – не бросать! Ну и использовать не только общие, но и местные процедуры. Их, кстати, многие упускают из виду. А если дополнительно давать ребёнку витамины и микроэлементы, то, я думаю, число простудных заболеваний можно значительно сократить.

Что-ж, информация есть, план действий есть, осталось применить на практике.

Почти во всех статьях, касающихся здоровья ребёнка мы используем видео доктора Комаровского. На наш взгляд, Евгений Олегович просто, доступно и понятно подаёт информацию. Вот и на этот раз мы хотим предложить вам посмотреть ролик о закаливании детей. Из этого видео вы узнаете:

  • Что же такое закаливание организма
  • От каких видов заболеваний спасает закаливание
  • Болеют ли закалённые люди вирусными инфекциями
  • С чего нужно начинать закаливание ребёнка
  • Купание в проруби: польза или вред?
  • Что делать, если в процессе закаливания ребёнок заболел
  • Как выглядит таблетка и леденец для закаливания горла и как ими пользоваться
  • Как убедить бабушек, что закаливание – это хорошо
  • Сколько слоёв одежды должно быть на ребёнке в зависимости от температуры воздуха
  • Пол с подогревом: хорошо или плохо?

И, в завершение, предлагаю вам посмотреть ещё один короткий видеоролик о закаливании детей в одном из детских садов города Белгорода. Отдал бы в этот сад своих детей не задумываясь.
Приятного просмотра!

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы можете подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fvsegdazdorov.net%2Fsites%2Fzdorov%2Ffiles%2Fstyles%2F275width%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2F2016%2F05%2F19%2Fzakalivanie-detey

Под этим термином подразумевают выработку способности противостоять охлаждению. Закалять — означает многократно и систематически воздействовать на детский организм водой, воздухом, теплом и холодом. В результате все физиологические процессы будут протекать стабильно при изменениях атмосферного давления, температуры воздуха и магнитных полей Земли. Что надо знать о закаливании детей? Когда и на чем базируется такое оздоровление?

Обычно родители задумываются о закаливании, когда дитя часто болеет. Но мудрые папа и мама не ждут болезней, они занимаются их профилактикой, с раннего детства повышая иммунитет крохи. Именно этой цели и служит закаливание, которое можно начинать в любом возрасте. Однако психологи говорят, что чем раньше, тем лучше. В таком случае больше шансов, что закаливающие мероприятия станут образом жизни.

Важное условие начала таких процедур — полностью здоровый ребенок. Педиатры советуют начинать закаливание с самого младенчества — с воздушных ванн.

В каком бы возрасте ни было дитя, лучше дать старт оздоровительным процедурам летом, поздней весной или ранней осенью. А вот зимой начинать их не стоит. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом. Он определит группу здоровья вашего ребенка и в зависимости от этого порекомендует закаливающие мероприятия.

Первая группа — дети полностью здоровые. Вторая включает малышей с функциональными отклонениями, третья — ослабленных и часто болеющих. К последним нужен особый подход и четкое соблюдение всех принципов проведения закаливающих процедур. Со временем такие дети с третьей группы вполне могут перейти в первую.

Так называют основы правильного проведения закаливающих процедур, без которых невозможно достижение стойкого результата. Принципы закаливания следующие:

Статья на тему:
ЗАКАЛИВАНИЕ МАЛЫШЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fnsportal.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fpictures%2F2017%2F02%2F04%2Fpicture-259919-1486205415

Закаливание укрепляет здоровье. В процессе закаливания происходит совершенствование терморегуляторных механизмов, благодаря чему повышается устойчивость к холодовым и тепловым воздействиям. Хорошо известно, что заболеваемость детскими инфекциями неодинакова в различные сезоны года – в летнее время она меньше, но увеличивается к зимнему и началу весеннего периодов. Поэтому в зимний период времени нельзя прекращать закаливающие мероприятия. Закаливание снижает заболеваемость в 2-3 раза. Считается, что главной причиной возникновения простудных заболеваний является не сильное, резкое воздействие холода, а замедленное слабое охлаждение организма.

Закаливание может быть успешным только при правильном его проведении.

Необходимо строго соблюдать принципы:

  • Закаливание проводят только при полном здоровье.
  • Постепенность. Необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий.
  • Систематичность. Закаливание проводится ежедневно.
  • Правильная дозировка процедур. Главный действующий фактор – это сила раздражителя, а не продолжительность его действия.
  • Закаливание проводится только при положительных эмоциях ребенка.

В первые 2-3 недели после рождения закаливающих процедур не проводят, ребенок должен адаптироваться к тем условиям среды, которые его окружают.

Прогулки, сон на свежем воздухе назначают детям спустя 2 недели после рождения. В холодное время года – при температуре не ниже -5 °С. Продолжительность первой прогулки летом – 15 минут, в холодное время года – 10 минут. Время прогулки увеличивается постепенно, прибавляя по 5-10 минут. Продолжительность прогулок в теплое время года может быть 2-3 часа 2-3 раза в день, в холодное время года – 1-2 часа 2 раза в день. Детей в возрасте до 3 месяцев на прогулки не выносят, если температура воздуха ниже 10 °С. Прогулка или сон на воздухе детям с 6 месяцев проводится в любую погоду (в средней полосе от +30 до – 15 °С). Существует термин «нет плохой погоды, есть плохая одежда». Правильная одежда малыша должна предусматривать возможность двигаться. Одевать ребенка нужно так, чтобы с прогулки он возвращался непотным, с сухими и теплыми ногами. Закаливание воздухом благоприятно влияет на самочувствие, обмен веществ, кровообращение, тонус нервной системы. Закаливание следует проводить на озелененных участках вдали от дорог.

Читайте так же:  Новогодняя поделка своими руками

Физическая активность на свежем воздухе у детей дошкольного возраста приводит к развитию внимания. Дети 6-7 лет во время занятий спортом на воздухе совершают 3500-4500 движений, что на 20-25% превышает показатель у детей, занимающихся в помещении. Жизненная емкость легких у детей, занимающихся спортом, на 330 мл больше, чем у тех, кто спортом не занимается. У детей 3-7 лет при занятиях физкультурой на воздухе повышается скорость и выносливость при выполнении упражнений.

При переодевании ребенка оставьте его на некоторое время обнаженным, при этом давая ему возможность двигаться. Продолжительность воздушного закаливания: у ослабленных детей – несколько минут, у зрелых и здоровых младенцев – до 20 минут, при положительной реакции малыша время закаливания может быть удлинено. Для детей первых месяцев жизни температура воздуха в помещении не должна превышать 22 °С, а для детей второго полугодия жизни – 19-20 °С. Для детей старше года и для взрослых температура в помещении должна быть от 17 до 19 °С. Влажность воздуха для детей должна быть от 50 до 70%. Чрезмерно высокая и низкая влажность помещений, в которых растет и развивается ребенок, пагубно влияет на состояние здоровья, вызывая заболевания дыхательных путей. Понижение влажности приводит к возникновению ринита из-за сухости слизистой носоглотки и снижению в связи с этим ее бактерицидных свойств.

Помещение, в котором находится ребенок, в осенне-зимнее время необходимо проветривать 4-5 раз не менее чем по 15 минут. Наилучший способ освежения воздуха – сквозное проветривание. Воздухообмен проходит в 7 раз быстрее, чем при открытой форточке. При этом ребенок должен быть на прогулке или в другом помещении. Необходимо учитывать, что ребенок тратит в 2 раза больше кислорода, чем взрослый. В непроветренном помещении у детей снижается мышечный тонус, повышается раздражительность, ухудшается аппетит. В теплое время года открытое окно или форточку можно держать на протяжении всего дня. На ночь необходимо закрывать окна.

Проводится водное закаливание прохладной водой после каждого купания. Здоровых и зрелых младенцев можно обливать кувшином воды из-под крана. Температура воды должна быть на 1-2 °С меньше, чем вода в ванне. Температура помещения, где ребенка купают, должна быть до 22 °С. Температура воды в ванне для детей первых 3 месяцев жизни составляет 36-36,5 °С. Для детей второго полугодия жизни температура воды понижается до 33-34 °С. Важно учитывать настроение ребенка — закаливание должно доставлять удовольствие. Если ребенок плачет, закаливание не проводится.

В первые месяцы жизни лицо ребенка умывают водой, температура которой 32-33 °С. Затем температуру воды постепенно снижают. С 2-3 лет детей умывают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 18-19 °С.

Научно обоснованные методы закаливания являются источниками приумножения здоровья детей различного возраста. Перед началом закаливающих процедур обратитесь к врачу для выявления противопоказаний.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548757%2Fnado_zakalyat_detey

Экология в мире ухудшается каждый год, поэтому многие родители задумываются о том, как повысить сопротивляемость своего малыша к простудным заболеваниям. Можно купить в аптеке витамины и противовирусные препараты, но врачи до сих пор спорят об их эффективности. Лучший способ укрепить иммунитет и улучшить здоровье — проводить закаливание ребенка с раннего возраста.

Закаленные дети реже болеют и легко переносят резкие перепады температуры. Когда на тело выливают холодную воду, организм испытывает шок. Вследствие этого иммунитет начинает работать быстрее. Польза закаливания для детей в следующем:

  • Иммунитет становится крепче.
  • Обмен веществ улучшается.
  • Тренировка сердца и легких.
  • Кровь циркулирует быстрее.
  • Шлаки и токсины выводятся из организма.
  • Поднимается настроение.

У закаленных детей простуды встречаются на 60% реже. Если малыш, занимающийся закаливанием, заболевает, болезнь протекает без осложнений.

Пользу можно получить только при правильном проведении процедуры. Надо соблюдать основные принципы закаливания детей:

  • Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548760%2Fprocedura_zakalivaniya_deteyПостепенность. Важный принцип, если игнорировать его, можно нанести вред организму. Приучать организм к холоду надо плавно, еженедельно понижая температуру воды.
  • Последовательность. Начинать закаливание надо в домашних условиях. Сразу обливать ребенка холодной водой нельзя. Начинать надо с воздушных ванн, далее обтирание прохладной водой. Когда организм привыкнет к холоду, можно перейти к обливанию и погружению в холодную воду. Температура воды для новичка — 35−36 °, каждые 5−6 дней градус немного понижается. Конечная температура воды — 10−12 °.
  • Реакция организма. Программа закаливания индивидуальна. Надо тщательно проверять состояние ребенка после процедуры. Если он бодрый и в хорошем настроении, то все нормально. При апатии, усталости и плохом настроении надо уменьшить интенсивность закаливания.
  • Непрерывность. Польза будет только от ежедневного закаливания. Максимальный перерыв — два дня.

Если по каким-то причинам закаливание пришлось прекратить, полученный результат будет потерян. Процедуру надо начинать сначала.

Несмотря на полезность процедуры, относиться к ней надо с осторожностью. Необходимо пройти полное обследование и получить консультацию врача. Обливание водой неподготовленного человека может нанести непоправимый вред организму.

Есть и противопоказания у процедуры закаливания:

  • Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548763%2Fpravilno_zakalyat_deteyВысокая температура тела.
  • Гипертония.
  • Болезни сердца.
  • Болезни сосудов головного мозга.
  • Болезни мочевого пузыря и почек.
  • Бронхиальная астма.
  • Туберкулез.
  • ОРЗ, ОРВИ.
  • Аллергия на холод.
  • Доброкачественная и злокачественная опухоль.
  • Повышенная возбудимость ЦНС.
  • Открытые раны.

Методика проведения закаливающих процедур в раннем детстве должна иметь игровую форму. Процесс должен контролироваться педиатром. Закалять малыша разрешается через десять дней после рождения. Состояние здоровья надо оценивать объективно, если новорожденный сильно капризничает, процедуру лучше отложить до более старшего возраста.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548765%2Fosnovnye_principy_metody

Прежде чем закалять грудничка, надо убедиться, что он полностью здоров. Организм постепенно привыкает к низким температурам. Воздушные ванны идеально подходят для первого этапа процедуры. Температура воздуха должна быть от 20−22°, в комнате не должно быть сквозняка. Оставлять малыша без одежды надо на 3−5 минут, постепенно увеличивая время.
Читайте так же:  10 способов успокоить плачущего ребенка

Второй этап — обтирание отдельных частей тела прохладной водой. Сначала руки и ноги малыша, затем спину и живот. Обтирать не дольше 5 минут.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548789%2Fmetody_zakalivaniya_grudnichkov

Обливать прохладной водой малыша можно после купания. Вода должна быть на 2−3 градуса холоднее, чем в ванной. Если купали в воде, температура которой 40 градусов, обливать надо водой 37−38°. Постепенно температура воды понижается до 20°.

Детей старше трех лет можно закалять в открытых водоемах. Но только после подготовки в домашних условиях. Подготовка проводится, как и у грудничков, по схеме воздух-обтирание-обливание.

В методические закаливания входит контрастный душ. Поочередное обливание водой разной температуры поможет укрепить иммунитет. Вначале обливают холодной водой, потом теплой. Температура прохладной воды при первой процедуре — 33−35°, теплой — 40−42°.

При простудных заболеваниях процедуры надо прекратить.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548766%2Fprincip_zakalivaniya_detey

Традиционные правила закаливания для школьников такие же, как и для маленьких детей. Лучше проводить семейное закаливание, это вызовет доверие ребенка. Если папа и мама ведут здоровый образ жизни, то чадо последует их примеру.

Нетрадиционным способом закаливания детей считается обтирание снегом. Малыш ходит по снегу босиком, это укрепляет иммунитет. Закаляться снегом надо постепенно. Опускают ноги в холод на несколько секунд. Время постепенно увеличивается до 5−6 минут. Некоторые считают этого недостаточным. Иногда дети «ныряют» в снег, но тут нужна серьезная подготовка.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkrasotka.guru%2Fwp-content%2Fauploads%2F548790%2Fzakalyat_detey_letom_zimoy

Основной прием закаливания снегом — последовательность. Неподготовленному человеку нельзя долго находиться на холоде, это приведет к простуде.

Закаляться детям необходимо с раннего возраста. Иммунитет от процедур будет крепче, сопротивляемость к инфекциям возрастет. Для получения лучшего результата надо соблюдать основные советы процедуры. Закаливание — это часть жизни, а не разовый процесс.

Выпустив фотокамеру Nikon D810, компания Nikon обновила линейку фотокамер Nikon D800 и Nikon D800E. Ее предшественницы были воплощением фотографического совершенства, и казалось, что лучше уже и быть не может, но тем не менее в Nikon D810 был сделан целый ряд улучшений, сделавших камеру недосягаемой для конкурентов, по крайней мере, на ближайшие два, три года.

D810 получила новый мощнейший процессор, новую матрицу, новый экран, выросла скорость серийной сьемки, расширился диапазон рабочих значений ISO. Можно продолжать и дальше, но вряд ли стоит. Посмотрите фотографии, сделанные новой камерой Nikon D810 в галерее, представленной на нашем сайте. Мы так же оставили фото, полученные ранее Nikon D800 и Nikon D800E, так как их качество вне времени и вне конкуренции, но посмотрев на фото, сделанные новой камерой D810, вы увидите, что они стали еще совершеннее, палитра цветов стала богаче и чище, тональные переходы приобрели утонченную пластичность.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Ffarm3.staticflickr.com%2F2900%2F14820502944_1bd1dd16a5_o

Основные принципы закаливания

Разберем основные принципы закаливания, без которых эффект от закаливания не может быть достигнут.

1. Первый принцип. Необходимо учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка: состояние его здоровья, физического и психического развития, типологические особенности нервной системы, индивидуальную чувствительность к действиям закаливающих агентов.

В соответствии с индивидуальными особенностями детей их можно разделить на группы, которым назначается разная закаливающая нагрузка (данные Г. П. Юрко и др.):

I группа — абсолютно здоровые дети, которых раньше уже закаливали;

II группа — дети, ранее не закаливаемые, находящиеся в периоде реконвалесценции (выздоровления) после острых заболеваний, а также относящиеся к группе риска;

III группа — дети, имеющие выраженные отклонения в состоянии здоровья, длительно и часто болеющие.

Сразу следует сказать, что в раннем возрасте большая часть детей может быть отнесена к III группе закаливания, поэтому всю организацию этой работы лучше строить в расчете на таких детей. Это означает, что специальные закаливающие процедуры должны быть более короткими, но частыми, без снижения температуры. Для усиления тренирующего эффекта можно либо увеличивать время действия закаливающего фактора, либо снижать (очень постепенно) температуру закаливающего фактора.

Если дети отнесены к I или II группе закаливания, то специальные процедуры могут проводиться для них индивидуально. Вообще следует помнить и неукоснительно придерживаться того правила, что все специальные закаливающие процедуры проводятся только по рекомендации врача.

2. Другой важный принцип закаливания — систематичность, т. е. регулярное повторение всех процедур и воздействий. Закаливать человека нужно с рождения и на протяжении всей жизни (необходимо, чтобы закаливающие процедуры вошли в привычку, так же как и чистка зубов). Раз и навсегда закалить, к сожалению, невозможно. Даже у взрослого после
прекращения закаливающих процедур снижается устойчивость к холоду через две-три недели, а у ребенка это происходит еще раньше.

Закаливание организма — это неотъемлемая часть повседневной жизни ребенка. Эффект достигается только тогда, когда потребность в закаливающей процедуре станет такой же естественной, как потребность в еде или сне. В одном из детских садов в ответ на предложение идти одеваться после дневного сна трехлетний малыш ответил: «Я еще не бегал и не мыл ножки». Для этого ребенка зарядка и закаливающие процедуры стали системой.

3. Очень важен принцип многофакторности закаливания. Система ежедневного закаливания должна включать разные факторы: холод, тепло, механическое действие воздуха (сквозняк), действие воды и др.

Сила закаливающих воздействий увеличивается постепенно. В раннем возрасте это особенно важно, так как дети разные и при интенсивном, слишком энергичном воздействии могут пострадать самые слабые.

4. Не менее важен принцип сочетания действия местных и общих закаливающих факторов. Если мы считаем, что закаливаем ребенка, когда ежедневно обливаем ему ножки, то это глубокое заблуждение: тело ребенка остается чувствительным к холоду. Оптимальная устойчивость организма достигается при чередовании общих процедур с местными, причем местные процедуры должны быть направлены на наиболее чувствительные к холоду области (стопы, носоглотка, поясница).

Читайте так же:  Меню на детский день рождения

5. Чтобы ребенок не привыкал к действию какой-то одной процедуры, необходимо соблюдать принцип полиградационности — периодически менять температуру или продолжительность процедуры и т. п.

При проведении закаливающих процедур следует учитывать предшествующую деятельность ребенка, так как интенсивные мышечные нагрузки или какие-то эмоциональные реакции могут затормозить термовосстановительный процесс после охлаждения даже у здорового ребенка.

6. Еще один важный принцип — все закаливающие процедуры нужно проводить на разных уровнях терморегуляции, т. е. в покое и при различной двигательной активности.

7. Эффективность закаливающих процедур возможна только при положительной эмоциональной реакции ребенка. О каком тренирующем эффекте можно говорить, если ребенок недоволен, плачет, испытывает дискомфорт? Он скорее заболеет от действия (даже кратковременного) холодового фактора, чем закалится. Вообще реакция ребенка на закаливающую процедуру — хороший барометр, который помогает правильно ориентироваться при определении тактики закаливания (снижать или не снижать температуру, удлинять время действия закаливающего фактора или нет и т. д.). Иногда отрицательное отношение ребенка к любым водным процедурам является первым симптомом начала острого заболевания или каких-то более серьезных отклонений в состоянии здоровья.

Переход на другие статьи здесь

С любезного согласия авторов Л.Г. Голубевой и И.А. Прилепиной, кафедра поликлинической педиатрии РМАПО, использовано пособие для родителей «Закаливание малыша»

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях: принципы и методы

Закаливание – комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма внешним факторам окружающей среды через воздействие природных факторов: воды, воздуха и солнечных лучей. Закаливание улучшает работу физиологических процессов через нервную и эндокринную систему, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к инфекциям и простудам.

Методы подбираются для конкретного ребенка с учетом его физиологических возможностей и наличия патологии. Занятия эти систематические, продолжительность которых увеличивается постепенно.

Закаливание – постепенное повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов среды. Начинают с грудного возраста. В основе контраст – повышение и понижение температуры воздуха и воды по отношению к температуре организма ребенка. При резких колебаниях температуры закаленный организм реагирует быстрее.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fcelebnic.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fb0a3538e13fd13fbbda655c6140afb75%2F1542630761_5f6e26c923a855c-1542093931

Важно начинать процедуры в дошкольном возрасте, когда ребенок начинает ходить в детский сад, в секции и сталкивается с различными инфекциями. У закаленного ребенка иммунный ответ будет усилен, и он не заболеет либо быстро справится с недугом.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fcelebnic.net%2Fwp-content%2Fthemes%2Fproffit%2Fcache%2F5ea99777d_200x90

Существуют принципы, которых нужно придерживаться, чтобы это не было стрессом для организма ребенка и проходило постепенно и систематически:

  1. 1. Закаливание начинают в теплое время года.
  2. 2. Метод выбирают с учетом состояния здоровья малыша.
  3. 3. Воздушные методы применяются первыми.
  4. 4. Интенсивность процедур увеличивают постепенно, давая организму адаптироваться.
  5. 5. Важно проводить систематически, иначе эффекта не будет.
  6. 6. При прерывании из-за болезни начинать закаливания нужно с такой интенсивности, которая была в начале, переходя на следующий уровень быстрее.
  7. 7. Проводить процедуры нужно при удовлетворительном самочувствии и настроении ребенка, через 1-2 часа после еды.

Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fcelebnic.net%2Fwp-content%2Fthemes%2Fproffit%2Fcache%2Fcd5582f7b_200x90

Методы закаливания детей дошкольного возраста делятся на общие и специальные. Есть традиционные и нетрадиционные.

Закаливание ребенка в домашних условиях. С чего начать, основные принципы для новорожденного, детей 2-3, 5-10 лет. Советы Комаровского

Среди детей наблюдается такая тенденция, что чем больше мамы и бабушки с любовью стараются оградить ребенка от воздействия внешних факторов, кутая, не разрешая купаться в реке, ходить босыми ногами по траве, песку или дома по полу, тем чаще ребенок болеет. В этом случае следует отказаться от избранных принципов и начать закаливать ребенка.

Закаливание представляет собой комплекс процедур, основанный на воздействии таких факторов, как вода, воздух, солнце, часто заключающийся в перепаде воздействующих температур или атмосферного давления. В результате организм ребенка становится более устойчивым к воздействию природных раздражителей и способен лучше противостоять инфекциям.Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-2

Закаливание естественным образом развивает иммунитет, причем этот метод гораздо эффективнее стимулирования иммунитета из вне, с помощью таблеток.

Если сравнивать количество случаев ОРВИ у незакаленного ребенка и того, который в течение года подвергался закаливающим процедурам, то закаливание примерно в 3 раза снижает риск простудных заболеваний.

Начинать закаливать организм ребенка можно без предварительной подготовки и с любого возраста, чем раньше, тем лучше. У маленького ребенка гораздо активнее развит механизм адаптации, поэтому раннее закаливание дает более выраженный результат.

Закаливание ребенка (с чего начать будет подробно рассказано ниже) должно базироваться на следующих принципах:

  1. Индивидуальный подход. Методики закаливания выбирают с учетом состояния здоровья ребенка и образа жизни семьи. Важно, чтобы процедуры нравились самому ребенку.
  2. Периодичность и постепенность. Закаливающие процедуры должны проводиться систематически, начиная с малого: незначительного изменения температуры, небольшой продолжительности. Этот процесс нельзя форсировать.
  3. Комплексность. Только закаливающие процедуры не позволят поднять иммунитет ребенка на максимальный уровень. Необходимо соблюдать также принципы здорового питания и образа жизни.

Закаливание ребенка в домашних условиях: с чего начать

Врачи рекомендуют для начала отказаться от укутывания малыша и одевать его по погоде. Во вторую очередь нужно проводить проветривания в детской комнате как минимум два раза в день при любой температуре за окном.

Затем уже переходят к обтираниям, душу, частичному обливанию, контрастному душу, полному обливанию. Начинают с незначительного понижения температуры воды — +35-36 градусов, постепенно, градус за градусом, понижая ее.

При следующих показаниях закаливание не просто желательно, оно необходимо:

  • частые простуды (если ребенок болеет чаще 4 раз в год);Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-3
  • заражается от простуженного человека даже при малейшем контакте;
  • при проникновении инфекции температура практически никогда не повышается, даже если повышенная температура характерна для заболевания;
  • после заражения болезнь переходит в вялотекущую стадию, а после лечения ребенок долго не выздоравливает полностью;
  • ребенок часто жалуется на головную боль, сонливость, усталость;
  • возникают аллергические реакции;
  • при незначительном переохлаждении ребенок сразу простужается.

Закаливание ребенка (с чего начать следует, так это с посещения педиатра и иммунолога, чтобы выявить необходимость планируемых мероприятий и узнать, нет ли противопоказаний по здоровью) проводят с учетом следующих правил:

Читайте так же:  Творог в рационе детей

По мнению доктора Комаровского, ребенок нуждается в закаливающих процедурах с самого рождения. Но что не навредить ребенку, нужно перед началом процедур обязательно проконсультироваться с педиатром. Перед тем как будут разрешены закаливающие процедуры, могут быть назначены анализы и обследование.

Евгений Комаровский советует проводить закаливание каждый день, без пропусков, если здоровье ребенка позволяет это делать. Также он отмечает, что для детей подходят такие процедуры, как контрастный душ, обливание прохладной водой, солнечные и воздушные ванны, но процедуры, связанные с воздействием ледяной воды, например моржевание, для детей не подходят.

К основным противопоказаниям к закаливающим процедурам относят:

  • пороки развития сердечно-сосудистой системы;
  • анемию;Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-10
  • простудные, вирусные заболевания в острой форме, особенно сопровождающиеся повышением температуры;
  • неврологические расстройства;
  • истощение;
  • расстройства пищеварения.

Если заболевание временное, после выздоровления рекомендуется возобновить закаливание с самых щадящих процедур.

Согласно рекомендациям доктора Комаровского, закаливание в младенческом возрасте должно включать воздушные и водные процедуры. Причем воздействие должно быть умеренным. Использовать экстремальные температуры для закаливания доктор не рекомендует.

Умывание. Начать рекомендуется именно с него, причем в первый же день после выписки из роддома. Температура воды должна быть равна 28 градусам. Закаливание таким образом проводят ежедневно, но температуру воды понижают очень постепенно, процесс понижения температуры на 2-3 градуса должно растянуться на 2-3 месяца.Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-1

Обливание. Начинают практиковать в частичного обливания – с ног ребенка. Затем переходят на все тело. Начальная температура – 32-35 градусов. Оптимально проводить закаливающие процедуры после ежедневного купания. Начав с ног, переходят к обливаниям всего тела. В конце концов, обливают постепенно все части тела снизу вверх: ноги, руки, живот, затылок.

Купание. Длительность самих купаний следует также увеличивать: вода будет охлаждаться естественным образом и оказывать закаливающий эффект. Контрастные ванны для младенцев необязательны.

Обтирание. Выполняют с помощью фланелевой рукавицы. Как и обливание, начинают сначала с ног и ими же и ограничиваются. Затем расширяют область обтирания в такой последовательности: руки, спина, грудь и живот. Рекомендовано начинать с 2 месяцев.Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-12

Прогулки. Комаровский считает прогулки обязательной составляющей ежедневного распорядка ребенка. Он говорит о том, что не нужно избегать прогулок при неблагоприятных погодных условиях: снеге, дожде. Все что нужно в этом случае – одеть ребенка по погоде.

Длительность прогулок должна также увеличиваться. В летнее время минимальная продолжительность прогулок – 20-30 минут, зимой – 5-7 минут. Но с каждым днем можно увеличивать время минут на 5-10. В зимнее время при особенно низких температурах с детьми 1-3 месяцев гулять не стоит, с детьми более старшего возраста прогулки возможны, но одевать ребенка нужно на один слой больше, чем взрослого.

Воздушные ванны. Комаровский не рекомендует кутать ребенка. В частности он советует оставлять ребенка на несколько минут обнаженным при каждой смене памперсов или пеленок, при переодевании на прогулку. Такая методика позволит поддержать естественный механизм адаптации.

Солнечные ванны. Рекомендованы грудным детям, в частности и потому, что являются профилактикой рахита. Но необходимо соблюдать осторожность – ограничивать попадание прямых солнечных лучей на кожу ребенка, чтобы не возникло ожогов.

Если закаливание не начато в младенчестве, это вовсе не значит, что время упущено. Процедуры с ребенком можно начать и позже, в 3 года и позднее. Общие принципы будут теми же.

С 2-3 года можно ввести методику контрастного душа, разрешить ребенку ходить летом на свежем воздухе и зимой в помещении в одном нижнем белье. Положительно скажутся на иммунитете занятия в бассейне. С 4-5 лет уже можно практиковать обливания на улице сначала прохладной, затем холодной водой. Но в этом нужно держаться меры.

Рекомендуемые методики для детского закаливания: контрастный душ, обливание, обтирание, сауна, баня.

Обтирание с 2 месяцев нужно проводить мягким полотенцем, так как кожа у ребенка нежная. Процедуру проводят после утреннего подъема в течение 1-2 мин. Оно может быть сухим и влажным. Начальная температура воды при влажном обтирании – 35 градусов. Постепенно ее понижают.

Душ рекомендован с 1,5 лет. Его следует принимать после утренней гимнастики. Начальная температура +36. Затем в течение нескольких дней понижают ее на один градус, уменьшая ее таким образом до 26 градусов. Процесс перехода к минимальной температуре должен занять не дни, а месяцы.Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-5

Контрастный душ рекомендуется с 3-х лет. Температура горячей воды – 40 градусов, холодной – 33-34 градуса. Продолжительность воздействия горячей воды – 2 мин, холодной – 20 сек.

Обливание вводят в последнюю очередь, уже тогда, когда организм ребенка полностью адаптировался к обтираниям и душу, независимо от того, в каком возрасте были начаты процедуры. Обливания тренируют сосуды, развивают механизм терморегуляции.

Но, как и в других методиках, нельзя форсировать события: начинают с частичного обливания и с самых высоких температур (+35 градусов). Слишком ранний переход к обливаниям холодной водой спровоцирует простуду. В частности за два месяца рекомендуется снизить температуру с +35 до +30 градусов.

Порядок обливания: сначала нижнюю часть тела до колен, затем руки до плеч, позже – все тело. Расширяют область обливания постепенно. Возможно контрастное обливание: сначала теплой, затем прохладной водой.Изображение - Закаливание детей - основные принципы proxy?url=https%3A%2F%2Fkidteam.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fzakalivanie-rebenka-7

Температура воды для обливания – зависимость от времени года и возраста

Изображение - Закаливание детей - основные принципы 4966269
Автор статьи: Ольга Репина

Добрый день. Меня зовут Ольга. Я уже более 6 лет работаю детским психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте  необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 4

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here